របបអាហារអាល់កាឡាំង: តើវាជាអ្វីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់, ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែល

ក្នុងចំណោមតារាល្បី ៗ និងតារានៃការបង្ហាញអាជីវកម្មអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំប្រភេទអាហារថ្មីមួយប្រភេទគឺការពេញនិយម - របបអាហារអាល់កាឡាំង។ គោលការណ៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះក៏ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវយូហ្គាផងដែរ។ អំពីប្រព័ន្ធថ្មីដែលបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងនៃរាងកាយស្ដើងនិងស្បែករលោងដំបូងបាននិយាយថា Victoria Bevekham គឺ Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow និង Kirsten Dunst ។ តើរបបអាហារអាល់កាឡាំងគឺជាអ្វីដែលអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់របស់វានៅក្នុងសម្ភារៈរបស់យើង។

របបអាហារអាល់កាឡាំង: តើវាជាអ្វី

របបអាហារអាល់កាឡាំង (អង់គ្លេសអាល់កាលីលី - "អាល់កាលីលី") ត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតមិនមែនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទេប៉ុន្តែត្រូវបានបម្រុងទុកដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃរាងកាយអាស៊ីតរបស់រាងកាយចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀន។ ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃចំណង់អាហារ, ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការសម្រកទម្ងន់ប្រែជា "ចំហៀង" បែបផែន។

ជាធម្មតាសូចនាករកម្រិត pH នៅក្នុងឈាមគឺនៅ 7,35-7.45 ។ គម្លាតដែលមានទំហំធំឬតូចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃអាស៊ីតឬអាល់កាឡាំង។ នេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសាស្រ្តបែបសាស្រ្តនិងសុខភាពរហូតដល់ស្លាប់។ ការប្រមូលផ្តុំទឹកអាស៊ីតជួយកាត់បន្ថយភាពស៊ាំបញ្ហាកើតឡើងជាមួយនឹងការរំលាយអាហារទំងន់លើស spindlers, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, Avitinanis លេចឡើង។

សម្រាប់ការអព្យាក្រឹតនៃទឹកអាស៊ីត, ផលិតផលអាល់កាឡាំងត្រូវបានត្រូវការ: បន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិរឹងពពួកសណ្តែក, គ្រាប់និងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករទាប (ផ្លែប៉ោម, pears, ផ្លែ kiwi, Melon, cherry) ។ ការកើនឡើងបរិមាណទឹកអាស៊ីតនិងផលិតផលទឹកដោះគោដំឡូង, buckwheat, អង្ករពណ៌សពូជខ្លាញ់នៃសាច់និងត្រីផ្លែឈើស្ងួត, តែស្ងួត, តែស្ងួត, តែស្ងួត, តែស្ងួត, តែនិងកាហ្វេ។ ហាមឃាត់នៅក្នុងមុខម្ហូប: អាហាររហ័សអាល់កុលអាហារសម្រន់បង្អែមសិប្បនិម្មិតនិងរសជាតិ។

របបអាហារអាល់កាឡាំងមិនដូចអ្នកដទៃទេមិនមានកាតព្វកិច្ចបោះបង់ចោលផលិតផលមួយក្រុមដាច់ដោយឡែកពីគ្នាបានទេ។

គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារអាល់កាឡាំងគឺជាការអនុលោមតាមសមាមាត្រពី 80 ទៅ 20 ដែលពេញចិត្តនឹងចានអាល់កាឡាំង។

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

អ្នកនិពន្ធនិងអ្នកដើរតាមរបបអាហារអាល់កាឡាំងអបអរសាទរវា អនុរេកាហ ការលើកកម្ពស់សុខភាពការលើកស្ទួយភាពរឹងមាំនិងថាមពលការកែលម្អស្ថានភាពស្បែកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងដុំសាច់មហារីកដែលត្រូវបានដាក់ឱ្យមានរបៀបអាហារូបត្ថម្ភនិងច្រើនជាងមួយខែ។

របបអាហារណាមួយបង្កប់ន័យនូវការបដិសេធនៃចានប្រភេទជាក់លាក់មួយឬកាត់បន្ថយពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តនេះចំពោះអាហារូបត្ថម្ភនាំឱ្យមានការខ្វះវីតាមីនដែលមានប្រយោជន៍រ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលអាចអនុវត្តបាន អមបើអារកក់ កុការសារពាង្គេង។ ដូច្នេះធាតុដែលបាត់ត្រូវបានតម្រូវឱ្យពោរពេញទៅដោយស្មុគស្មាញវីតាមីន។

របបអាហារអាល់កាឡាំងបានបង្ហាញពីការផ្តោតលើប្រភពដើមបន្លែហើយស្រដៀងនឹងការបួស។ ប៉ុន្តែថ្នាក់សាច់និងត្រីដែលគ្មានខ្លាញ់ត្រូវការនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបយ៉ាងតិច 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីកុំអោយបង្កកង្វះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន។ សូមរៀបចំឱ្យមានថ្ងៃដែលមិនផ្ទុកឡើងវិញដើម្បីបំពេញកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីន។

របបអាហារអាល់កាឡាំងមិនសមរម្យឧទាហរណ៍ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអត្តពលិកនិងមនុស្សដែលមានជំងឺមួយចំនួន។ មុនពេលផ្លាស់ប្តូរគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភធម្មតាពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ។ បន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍និងគុណសម្បត្តិសម្រាប់រាងកាយ, ផលវិបាកអាក្រក់អាចធ្វើទៅបាន - អស់កម្លាំង, ជំងឺទូទៅ។

អ្នកជំនាញខាងជីវជាតិនិងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានប្រកែកគ្នាអំពីរបបអាហារអាល់កាឡាំងមានមតិដែលប្រភេទអាហារមិនប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពអាល់កាលីនិងដំណើរការអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួនទេ។