Nel perseguimento di un corpo bello e sano, la gente ricorre a tutti i tipi di trucchi, anche se raramente sono riusciti a inventare qualcosa di progressivo più progressivo, tranne che per osservare ogni sorta di dieta che è stata dispersa senza un account. Tra le tendenze "corse" - vegetarianismo, veganismo, cibi crudi, paleodie, frutta e studi prativi. Di recente, la peganonia è stata aggiunta al loro numero. Sulla dieta new-modellata, i suoi benefici e danni al corpo umano - nel materiale 24 cm.
Idea
Peganhood è un "mix" di due diete popolari. Vegetarianismo rigoroso, che implica il rifiuto del cibo di origine animale, tra cui latte, uova e miele. E Paleodio che prescrive di utilizzare prodotti esclusivamente rispettosi dell'ambiente e non passati, come quelli che vivevano nell'era della grotta degli antenati.
Dieta alcalina: beneficio e danni
Naturalmente, peganizzazione, prendendo le idee di base da altre direzioni di dieta, sono finalizzate. Quindi, la dieta si basa sulla stesura della dieta principalmente da alimenti vegetali - verdure, escluse le radici radicate con alto contenuto di amido e bacche, nonché dadi e semi. La quota di questi prodotti ha rappresentato dal 70 all'80% dell'intero menu dei sostenitori del peganista.
Il resto della parte è pesce e carne - ed estratto in condizioni ecologiche e non cresciute con l'aggiunta di ormoni della crescita e altri "alimenti". E senza elaborazione industriale. Così i prodotti semilavorati scompaiono.
Dallo zucchero, grano, raffinato e prodotti lattiero-caseari, questo tipo di dieta prescrive a rifiutare. Come per l'uso di frutti - sostenitori del peganismo, come un'altra dieta, si chiama, sostengono che ci sono molti zuccheri in quest'ultimo, e quindi si consiglia vivamente di ridurre il loro contenuto nel menu. Il limite è richiesto e il numero di legumi non è superiore a 100 g al giorno.
Beneficio
A differenza dei vegetariani rigidi, i partiti positivi della peganonia dovrebbero includere la presenza nella dieta dei prodotti contenenti la proteina animale necessaria per il pieno funzionamento del corpo umano. Particolarmente infantile, poiché sono coinvolti nei processi di costruzione. Tuttavia, la proteina dei deficit per animali adulti non beneficia: il corpo umano è adattato al suo assorbimento migliore del vegetale.Un altro vantaggio del peganismo è la presenza di un numero sufficiente di cibo impianto nel menu, in cui il contenuto di fibre, sostanze minerali e vitamine è elevata. Tutti questi componenti sono vitale per una persona, e la fibra aiuta anche a pulire il corpo e migliora il lavoro intestinale.
Un altro vantaggio è un pesce e altri alimenti contenenti acidi grassi polinsaturi coinvolti in processi metabolici e necessari per la salute della pelle, del sistema nervoso, del cervello, dei cuori e dei vasi. Una quantità sufficiente di PNGC riduce il rischio di artrite e attacchi di cuore.
Danno
Ora è necessario passare attraverso i minuscoli della metodologia nebbiosa della dieta:
- Limitare il consumo di legumi non è la medicina gradita. L'amido costante contenuto in essi migliora la digestione, stimolando il funzionamento della microflora intestinale.
- Il latte e i suoi derivati contengono una massa di sostanze benefiche, tra cui calcio, proteine e vitamine, l'assenza di cui è in grado di demineralizzare il tessuto osseo e l'osteoporosi. E i prodotti dell'acido lattico contengono batteri, normalizzando il lavoro del tratto digestivo.
- Frutti il cui consumo è prescritto per limitare, differire in alto contenuto di fibre, minerali e vitamine, la persona necessaria. E il loro effetto sul contenuto di zucchero dei seguaci del sangue di flusso alla moda è notevolmente esagerato.
- Il basso contenuto dei carboidrati nella dieta, in particolare quelli impegnati nel grave manodopera fisica, può portare a smontaggio, mal di testa, stati depressivi e disturbi endocrini.
- Un altro fatto importante è il danno al portafoglio. "Prodotti rispettosi dell'ambiente" (e le iscrizioni sull'etichetta dell'ambiente amichevole non garantiscono!) È cosmosa cosmosa. L'alternativa sotto forma della propria economia non è anche a basso costo - questo non è solo denaro, ma anche i costi del lavoro.
Conclusione
Riassumendo, vale la pena notare che il peganismo è una buona opzione per diversificare i pasti per una settimana-altra. Tuttavia, è sicuramente essere coinvolto e per molto tempo per passare alle "rotaie".