Hver manneskja var heyrt orðið "nei", hvort sem það var að neita hugsanlega viðskiptavini eða tilbúinn stelpu (eða strákur). Og það er alltaf óþægilegt. En stundum er tregðu til að heyra neikvætt svar við beiðni hans frá samtali og er yfirleitt að öðlast lögun sársaukafullt fælni. Og þá er nauðsynlegt að gera mikla vinnu til að sigrast á ótta við næsta synjun.
Á sálfræðingum sem sálfræðingar bjóða, eru aðferðir til að losna við slíka ótta í efninu 24cm.
1. "Nei" er ekki setning
Fyrsta skrefið á leiðinni, það er tilgangur þess að sigrast á ótta við líklega synjun, mun vera meðvitaður um að lífið sé mögulegt eftir "nei". Reyndar, ef þú greinir líklega atburðarásina til að þróa atburði eftir neikvæð svörun samlanda, er ekki erfitt að skilja að í 90% tilfella, ekkert hræðilegt fyrir neitun mun ekki fylgja.Auðvitað eru aðstæður þar sem jákvæð viðbrögð við afar mikilvæg og geta jafnvel haft áhrif á líf og heilsu ættingja. En í slíkum tilvikum verður maðurinn áhyggjufullur og vandræðalegur, í vana sem eftirvæntingin fyrir hugsanlega synjun er alls ekki. Við aðrar aðstæður, eftir neikvæð svörun, harmleikurinn gerist ekki, og því er ekki nauðsynlegt að taka þátt í reynslu um þetta efni.
2. Ekkert persónulegt
Sálfræðingar eru teknar eftir að ótta við að heyra "nei" tengist óhollt samtökum - maðurinn er fullviss um að það væri ástæðan fyrir synjuninni. Það virtist vera óþarfa jákvætt svar. Sérstaklega alvarleg í slíkum tilvikum, þunglyndi hjá fólki sem enn þjáist af unglegri hámarki og leitast við hvað er að gerast um samskipti við eigin manneskju.
En í flestum tilfellum er skapið af síðarnefnda ábyrgur fyrir neikvæðum viðbrögðum frá samtali. Höfuðverkur, matipboard, deila með foreldrum eða seinni hálfleiknum - og þóknast, framkvæmdastjóri er enn án "lokaðs" sölu og ungur maður án dagsetningar með ungum fegurð.
En það er ómögulegt að gleyma því að samkvæmt öðrum skilyrðum snúið vel að heyra "já." Ef það voru engar þættir sem eyddi góðvild viðhorf hans vegabréfsáritun.
3. Á leiðinni til hins betra
Aðstoð við að sigrast á ótta fyrir mistök mun einnig hafa aðra forvitinn hátt. Það er nóg að sannfæra þig um að hver "nei" sé annars vegar múrsteinn í veggnum til að safna upplifandi lífsreynslu og hins vegar - næsta skref á leiðinni til hins betra.Það er, til að ná skilningi að neitað maður ýtir bara til leitar að fleiri viðeigandi lausnir á einu eða öðru verkefni. Eða að velja hið fullkomna seinni hálfleik, ef við erum að tala um mannleg tengsl.
4. Ekki byggja spár
Til að sigrast á ótta við líklegt "nei" kannski, stöðva spá. Þar sem um slíkar tilraunir hafa verið til staðar, hefur fólk (að undanskildum sjálfstrausti "eitt hundrað prósentu") að bæta við sjálfum sér, "spá" neikvæð niðurstaða.
Þess vegna tekst þeir að trúa á vonleysi eigin viðleitni þeirra, jafnvel áður en þeir spyrja spurninguna eða snúa sér til hjálpar. Og frekar að bíða eftir neikvæðum, frekar en von um jákvæða ákvörðun.
Það er þess virði að muna að einstaklingur, fyrirfram tilbúinn fyrir bilun, felur í sér óviljandi eigin viðhorf til aðstæðna og til þess sem það áfrýjunar. Og hið síðarnefnda, finnst tilfinningalegan bakgrunn samtalara, leitast við að stöðva samtalið, og því segir það "nei", brjóta réttinn. Þannig er trúfastur stefna að stöðva þunglyndi í eigin meðvitund og gefast upp á vilja málsins.
5. Skilið ástæðurnar
Frábær aðferð sem gerir þér kleift að sigrast á ótta við "nei" - að spyrja þá sem svara neikvæðum um ástæður fyrir slíkri ákvörðun. Þetta mun gefa annars vegar til að safna reynslu sem leyfir í framtíðinni að meta líkurnar á "sigri". Og á sama tíma mun gefa tækifæri til að "annað tækifæri". Eftir allt saman, sem segir frá orsökum "nei" áberandi orsakir, eigin fyrstu ályktanir þess geta útskýrt og endurskoðað.Auðvitað er spurningin að vera tilgreind rétt og varlega, til þess að ekki vekja svaranda á árásargirni.
6. Lífið er leikur
Önnur tækni sem mælt er með af sálfræðingum sem reyna að losna við ótta við neikvæð svör, ávísar til að leggja fram ferlið við að setja beiðnina og fá ákvörðun um það sem leik. Með öðrum orðum, abstrakt frá tilfinningum og nálgast spurninguna með brot af frivolism.
Sérstaklega síðan, eins og í leiknum, er árangur jákvæðrar niðurstöðu ekki takmörkuð við eina möguleika. Það er líklega jafnvel með "bilun samningaviðræðna", mun ekkert koma í veg fyrir tilraun til að endurtaka seinna. Og það skiptir ekki máli, varðar viðskiptasamstarf tilfelli, fá lán eða löngun til að sigra hjarta mannsins líkaði.
7. Í bardaga um traust
Oft með nauðsyn þess að berjast við eigin ótta við mistök, þá þarftu að fólk á óviss. Síðarnefndu virðist sem þessi galli sem þeir opinberuðu í sjálfu sér eru þekktir og umhverfis. Þó að í raun sést ekkert eins og þetta.
Þess vegna, til þess að sigrast á ótta við "nei", verður þú að sigrast á óvissu. Og í þessum tilgangi, ekki æfa persónuleiki vöxt eða heimsækja sálfræðing (nema í tilvikum geðlyfja). Og sjálfsstjórn og íþróttastarfsemi - Ekkert gefur traust á eigin sveitir, eins og falleg og heilbrigður líkami. Auk þess, líkamsþjálfun hjálpa afvegaleiða frá neikvæðum og ekki að keyra sig í þunglyndi, auk þess að þróa þrautseigju í eðli sínu.