Dalam mengejar tubuh yang indah dan sehat, orang-orang menggunakan segala macam trik, meskipun mereka jarang berhasil menciptakan sesuatu yang lebih progresif, kecuali untuk mengamati segala macam diet yang tersebar tanpa akun. Di antara tren "balap" - vegetarianisme, veganisme, makanan mentah, paleodiete, studi buah dan pranal. Baru-baru ini, Panthan ditambahkan ke nomor mereka. Tentang diet yang baru, manfaat dan bahaya pada tubuh manusia - dalam bahan 24cm.
Ide
Panthanhood adalah "campuran" dari dua diet populer. Vegetarianisme yang ketat, menyiratkan penolakan makanan asal hewan, termasuk susu, telur dan madu. Dan Paleodius meresepkan untuk menggunakan produk pemrosesan industri secara eksklusif dan tidak melewati produk pemrosesan industri, karena mereka yang tinggal di era gua leluhur.
Diet Alkaline: Manfaat dan Kerugian
Tentu saja, Panthanhood, mengambil ide-ide dasar dari arah lain diet, mereka diselesaikan. Jadi, diet didasarkan pada penyusunan diet terutama dari makanan nabati - sayuran, tidak termasuk akar berakar dengan kandungan pati tinggi, dan buah beri, serta kacang-kacangan dan biji-bijian. Bagian dari produk-produk ini menyumbang 70 hingga 80% dari seluruh menu pendukung pukthood.
Sisa bagiannya adalah ikan dan daging - dan diekstraksi dalam kondisi ramah lingkungan, dan tidak tumbuh dengan penambahan hormon pertumbuhan dan "pemberian makan" lainnya. Dan tanpa pemrosesan industri. Jadi produk setengah jadi menghilang.
Dari produk gula, biji-bijian, halus dan susu, jenis diet ini ditentukan untuk menolak. Seperti halnya penggunaan buah-buahan - pendukung Paneganisme, sebagai diet lain, disebut, berpendapat bahwa ada banyak gula dalam yang terakhir, dan oleh karena itu sangat disarankan untuk mengurangi konten mereka di menu. Batas diperlukan dan jumlah legum tidak lebih dari 100 g per hari.
Keuntungan
Tidak seperti vegetarian yang ketat, partai-partai positif tumbuhan harus mencakup kehadiran dalam makanan produk yang mengandung protein hewani yang diperlukan untuk berfungsinya penuh tubuh manusia. Terutama kekanak-kanakan, karena mereka terlibat dalam proses pembangunan. Namun, protein defisit hewan dewasa tidak mendapat manfaat - tubuh manusia diadaptasi dengan penyerapannya lebih baik daripada sayuran.Keuntungan lain dari Peganisme adalah kehadiran sejumlah makanan tumbuhan yang cukup dalam menu, di mana kandungan serat, zat mineral dan vitamin tinggi. Semua komponen ini sangat penting bagi seseorang, dan serat juga membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan pekerjaan usus.
Kelebihan lainnya adalah ikan dan makanan lain yang mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang terlibat dalam proses metabolisme dan diperlukan untuk kesehatan kulit, sistem saraf, otak, serta hati dan kapal. Jumlah PNGC yang cukup mengurangi risiko radang sendi dan serangan jantung.
Menyakiti
Sekarang perlu melalui minus metodologi makanan yang baru:
- Membatasi konsumsi legum tidak disambut kedokteran. Pati yang mantap yang terkandung di dalamnya meningkatkan pencernaan, merangsang pengoperasian mikroflora usus.
- Susu dan turunannya mengandung massa zat-zat yang bermanfaat, termasuk kalsium, protein dan vitamin, tidak adanya yang mampu demineralisasi jaringan tulang dan osteoporosis. Dan produk asam laktat mengandung bakteri, menormalkan pekerjaan saluran pencernaan.
- Buah-buahan yang konsumsinya ditentukan untuk membatasi, berbeda dalam kandungan tinggi serat, mineral dan vitamin, orang yang diperlukan. Dan pengaruhnya terhadap isi gula dalam pengikut darah aliran modis sangat dibesar-besarkan.
- Rendahnya kandungan karbohidrat dalam diet, terutama yang terlibat dalam tenaga kerja fisik yang parah, dapat menyebabkan pembongkaran, sakit kepala, negara depresi dan gangguan endokrin.
- Fakta penting lainnya adalah kerusakan pada dompet. "Produk ramah lingkungan" (dan prasasti pada label ramah lingkungan tidak menjamin!) Ini mahal secara cosmatis. Alternatif dalam bentuk ekonominya sendiri juga tidak ada biaya rendah - ini bukan hanya uang, tetapi juga biaya tenaga kerja.
Kesimpulan
Simpul, perlu dicatat bahwa Panthan adalah pilihan yang baik untuk mendiversifikasi makanan selama satu minggu - lainnya. Namun, itu pasti bukan untuk terlibat dan untuk waktu yang lama untuk beralih ke "Rails".