Setiap orang terdengar kata "tidak", apakah itu menolak klien potensial atau seorang gadis palsu (atau seorang pria). Dan selalu tidak menyenangkan. Namun terkadang enggan mendengar jawaban negatif atas permintaannya dari lawan bicara dan sama sekali memperoleh bentuk fobia yang menyakitkan. Dan kemudian perlu banyak upaya untuk mengatasi rasa takut akan penolakan berikutnya.
Pada psikolog yang ditawarkan oleh psikolog, metode menyingkirkan ketakutan semacam itu ada dalam bahan 24cm.
1. "Tidak" bukanlah kalimat
Langkah pertama dalam perjalanan, tujuan yang akan mengatasi rasa takut akan kemungkinan penolakan, akan menyadari bahwa hidup dimungkinkan setelah "tidak". Memang, jika Anda menganalisis skenario yang mungkin untuk pengembangan peristiwa setelah respons negatif dari para lawan, tidak sulit untuk memahami bahwa pada 90% kasus, tidak ada yang mengerikan karena menolak tidak akan mengikuti.Tentu saja, ada situasi di mana reaksi positif untuk yang sangat penting dan bahkan dapat mempengaruhi kehidupan dan kesehatan saudara. Tetapi dalam kasus seperti itu, orang tersebut akan khawatir dan malu, dalam kebiasaan yang kegembiraan untuk penolakan yang mungkin sama sekali tidak. Dalam keadaan lain, setelah respons negatif, tragedi tidak terjadi, dan oleh karena itu, tidak perlu terlibat dalam pengalaman tentang topik ini.
2. Tidak ada yang pribadi
Psikolog diperhatikan bahwa rasa takut akan mendengar "tidak" dikaitkan dengan asosiasi yang tidak sehat - orang tersebut yakin bahwa itu adalah alasan penolakan. Ternyata merupakan respons positif yang tidak perlu. Terutama parah dalam kasus-kasus seperti itu, depresi pada orang yang masih menderita maksimalisme muda dan mencari apa yang terjadi di sekitar hubungan dengan orang mereka sendiri.
Tetapi dalam kebanyakan kasus, suasana yang terakhir bertanggung jawab atas reaksi negatif dari lawan bicara. Sakit kepala, papan tanah, bertengkar dengan orang tua atau babak kedua - dan tolong, manajer tetap tanpa penjualan "tertutup", dan seorang pemuda tanpa kencan dengan keindahan muda.
Tetapi tidak mungkin untuk melupakan bahwa di bawah kondisi lain berbelok dengan baik untuk mendengar "ya." Jika tidak ada faktor yang menghancurkan sikap baik terhadapnya visa.
3. Dalam perjalanan ke yang lebih baik
Bantuan dalam mengatasi ketakutan sebelum kegagalan juga akan memiliki cara lain yang ingin tahu. Sudah cukup untuk meyakinkan diri sendiri bahwa setiap "tidak" adalah, di satu sisi, sebuah batu bata di dinding akumulasi pengalaman hidup, dan di sisi lain - langkah selanjutnya untuk menjadi lebih baik.Artinya, untuk mencapai pemahaman bahwa orang yang ditolak hanya mendorong pencarian solusi yang lebih tepat untuk satu atau tugas lain. Atau untuk pilihan babak kedua yang ideal, jika kita berbicara tentang hubungan interpersonal.
4. Jangan Membangun Prakiraan
Untuk mengatasi ketakutan kemungkinan "tidak" mungkin, menghentikan peramalan. Karena dalam kasus upaya tersebut, orang-orang (dengan pengecualian percaya diri "seratus persentase") cenderung menambah diri mereka sendiri, "memprediksi" hasil negatif.
Karena itu, mereka berhasil percaya pada keputusasaan usaha mereka sendiri, bahkan sebelum mereka mengajukan pertanyaan atau menolak bantuan. Dan agak menunggu yang negatif, bukan harapan untuk keputusan positif.
Perlu diingat bahwa seseorang, yang sudah siap untuk gagal, secara tidak sengaja memproyeksikan sikapnya sendiri terhadap situasi dan kepada siapa itu menarik. Dan yang terakhir, merasakan latar belakang emosional para lawan bicara, berupaya menghentikan pembicaraan, dan karena itu dikatakan "tidak", melanggar hak. Jadi strategi yang setia adalah menghentikan depresi dalam kesadaran Anda sendiri dan menyerah pada kehendak kasus tersebut.
5. Memahami alasannya
Metode yang sangat baik yang memungkinkan Anda untuk mengatasi ketakutan "tidak" - untuk meminta mereka yang menjawab negatif tentang alasan keputusan semacam itu. Ini akan memberi, di satu sisi, untuk mengakumulasi pengalaman yang akan memungkinkan di masa depan untuk mengevaluasi peluang "kemenangan." Dan pada saat yang sama akan memberikan kesempatan untuk "kesempatan kedua". Bagaimanapun, seseorang yang menceritakan tentang penyebab penyebab "tidak" yang diucapkan, kesimpulan awalnya sendiri mampu menjelaskan dan merevisi.Secara alami, pertanyaannya diperlukan untuk ditentukan dengan benar dan lembut, agar tidak memprovokasi responden pada agresi.
6. Hidup adalah Game
Teknik lain yang direkomendasikan oleh psikolog yang berusaha untuk menyingkirkan ketakutan jawaban negatif, beresolusi untuk menyerahkan proses menetapkan permintaan dan mendapatkan keputusan sebagai permainan. Dengan kata lain, abstrak dari emosi dan mendekati pertanyaan dengan fraksi sembrono.
Terutama karena, seperti dalam permainan, pencapaian hasil positif tidak terbatas pada satu-satunya kemungkinan. Mungkin bahkan dengan "kegagalan negosiasi", tidak ada yang akan mencegah upaya untuk mengulang nanti. Dan itu tidak masalah, menyangkut kasus kemitraan bisnis, mendapatkan pinjaman atau keinginan untuk menaklukkan hati orang yang disukai.
7. Dalam pertempuran untuk percaya diri
Seringkali dengan kebutuhan untuk bertarung dengan ketakutan Anda sendiri akan kegagalan, Anda harus orang-orang dengan tidak pasti. Yang terakhir tampaknya kelemahan yang mereka ungkapkan dalam diri mereka dikenal dan sekitarnya. Meskipun pada kenyataannya, tidak seperti ini diamati.
Karena itu, untuk mengatasi ketakutan akan "tidak", Anda harus mengatasi ketidakpastian. Dan untuk tujuan-tujuan ini, jangan melatih pertumbuhan kepribadian atau kunjungan ke psikolog (kecuali dalam kasus psikotram). Dan kegiatan kontrol diri dan olahraga - tidak ada yang memberi kepercayaan pada pasukan Anda sendiri, seperti tubuh yang indah dan sehat. Plus, latihan membantu mengalihkan perhatian dari negatif dan tidak mengarahkan diri ke dalam depresi, serta mengembangkan ketekunan dalam karakter.