Peganhood. Ինչպես հետեւել մարմնին, դիետայի, օգուտ տալ եւ վնասել մարմնին

Գեղեցիկ եւ առողջ մարմին հետապնդելու համար մարդիկ դիմում են բոլոր տեսակի հնարքների, չնայած նրանց հազվադեպ են հաջողվում ավելի առաջադեմ ինչ-որ բան հորինել, բացառությամբ առանց հաշվարկի բոլոր տեսակի դիետան: «Raced» միտումների շարքում - բուսակերության, վեգանիզմ, հում սնունդ, պալեոդիետ, մրգեր եւ պրակտիկ ուսումնասիրություններ: Վերջերս ավելացավ իրենց թվին: Նորաձեւ սննդակարգի մասին, դրա օգուտներն ու վնասը մարդու մարմնին `24 սմ նյութում:

Գաղափար

Peganhood- ը երկու հանրաճանաչ դիետաների «խառնուրդ» է: Խստորեն բուսակերություն, նկատի ունենալով կենդանական ծագման սննդի մերժումը, ներառյալ կաթը, ձվերը եւ մեղրը: Եվ Պալեոդոսը, որը նախատեսում է օգտագործել բացառապես էկոլոգիապես մաքուր եւ ոչ անցյալի արդյունաբերական վերամշակման արտադրանքները, քանի որ նրանք, ովքեր ապրում էին նախնիների քարանձավի դարաշրջանում:

Ալկալային դիետա. Նպաստ եւ վնաս

Իհարկե, Pegany- ը, հիմնական գաղափարները օգտագործելով դիետիկ այլ ուղղություններից, դրանք վերջնականապես ավարտվում են: Այսպիսով, դիետան հիմնված է դիետայի կազմման վրա հիմնականում բուսական սնունդից `բանջարեղենից, բացառությամբ արմատավորված արմատներով բարձր օսլայի բովանդակությամբ եւ հատապտուղներով, ինչպես նաեւ ընկույզով եւ սերմերով: Այս ապրանքների մասնաբաժինը կազմել է 70-ից 80% -ը `Peganhy- ի կողմնակիցների ամբողջ ընտրացանկի:

Մնացած մասը ձուկն ու միսն է, եւ արդյունահանվում է էկոլոգիապես մաքուր պայմաններում եւ չի աճում աճի հորմոնների եւ այլ «կերակրման» հավելումով: Եւ առանց արդյունաբերական վերամշակման: Այսպիսով, կիսաֆաբրիկատներն անհետանում են:

Շաքարավազից, հացահատիկից, զտված եւ կաթնամթերքից, այս տեսակի դիետան սահմանում է հրաժարվել: Ինչ վերաբերում է պեբանության կողմնակիցների օգտագործմանը, որպես մեկ այլ դիետա, այն կոչվում է, պնդում են, որ վերջինս շատ շաքար կա, եւ, հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում նվազեցնել իրենց բովանդակությունը: Պահանջվում է սահմանը, եւ հատիկների քանակը օրական 100 գ չէ:

Օգուտ

Ի տարբերություն խիստ բուսակերության, «Կենդանիների սպիտակուց» պարունակող ապրանքների դիետայի ներկայությունը պետք է ներառի կենդանիների սպիտակուցը պարունակող ապրանքների դիետայում: Հատկապես մանկական, քանի որ դրանք ներգրավված են շինարարական գործընթացների մեջ: Այնուամենայնիվ, մեծահասակների կենդանիների դեֆիցիտի սպիտակուցը չի օգուտ տալիս. Մարդու մարմինը հարմարեցված է իր բանջարեղենից ավելի լավ կլանման:

Peganism- ի մեկ այլ առավելություն ընտրացանկում բավարար քանակությամբ բույսերի սննդի առկայությունն է, որում բարձր է մանրաթելի, հանքային նյութերի եւ վիտամինների բովանդակությունը: Այս բոլոր բաղադրիչները կենսական նշանակություն ունեն մարդու համար, եւ մանրաթելը նույնպես օգնում է մաքրել մարմինը եւ բարելավել աղիքային աշխատանքը:

Մեկ այլ գումարած `պոլենսատորացված ճարպաթթուներ պարունակող ձկներ եւ այլ սնունդ, որոնք ներգրավված են նյութափոխանակության գործընթացներում եւ անհրաժեշտ են մաշկի, նյարդային համակարգի, ուղեղի, ինչպես նաեւ սրտերի եւ անոթների համար: PNGC- ի բավարար քանակությունը նվազեցնում է արթրիտի եւ սրտի կաթվածների ռիսկը:

Վնաս

Այժմ անհրաժեշտ է անցնել դիետիկ նորաձեւ մեթոդաբանության մինուսների.

1. Լուալների սպառումը սահմանափակելը ողջունելի դեղամիջոց չէ: Դրանց մեջ պարունակվող կայուն օսլան բարելավում է մարսողությունը, խթանելով աղիքային միկրոֆլորայի աշխատանքը:
2. Կաթը եւ դրա ածանցյալները պարունակում են շահավետ նյութերի զանգված, ներառյալ կալցիումի, սպիտակուցի եւ վիտամինների, որի բացակայությունը ունակ է ականազերծել ոսկրային հյուսվածքը եւ օստեոպորոզը: Եվ կաթնաթթվային արտադրանքը պարունակում է մանրէներ, նորմալացնելով մարսողական տրակտի աշխատանքը:
3. Մրգեր, որոնց սպառումը սահմանվում է սահմանափակում, տարբերվում է մանրաթելերի, հանքանյութերի եւ վիտամինների բարձր պարունակությամբ, անհրաժեշտ անձի վրա: Եվ նրանց ազդեցությունը շաքարավազի բովանդակության վրա նորաձեւ հոսքի արյան հետեւորդներում մեծապես չափազանցված է:
4. Դիետայի ածխաջրերի ցածր պարունակությունը, հատկապես նրանք, ովքեր զբաղվում են ծանր ֆիզիկական աշխատուժով, կարող են հանգեցնել ապամոնտաժման, գլխացավեր, դեպրեսիվ պետությունների եւ էնդոկրինային խանգարումների:
5. Մեկ այլ կարեւոր փաստ դրամապանակի վնաս է: «Բնապահպանական ապրանքներ» (եւ բնապահպանական ընկերական պիտակի վերաբերյալ մակագրությունները չեն երաշխավորում): Այն տիեզերքով թանկ է: Իր սեփական տնտեսության տեսքով այլընտրանքը նույնպես ցածր գին չէ. Սա ոչ միայն փող է, այլեւ աշխատանքային ծախսեր:

Եզրակացություն

Ամփոփելով, հարկ է նշել, որ Pegan- ը լավ տարբերակ է `մեկ շաբաթվա ընթացքում կերակուրը դիվերսիֆիկացնելու համար: Այնուամենայնիվ, հաստատ չէ, որ ներգրավվեք եւ երկար ժամանակ անցեք «ռելսերին»: