U potrazi za lijepom i zdravom tijelu, ljudi pribjegavaju svim vrstama trikova, iako su rijetko uspjeli izmisliti nešto progresivnije, osim promatrati sve vrste dijeta koja je raspršena bez računa. Među "utrke" trendovi - vegetarijanstvo, veganstvo, sirova hrana, paleodiete, voće i pranal studije. Nedavno je poganstvo dodan u njihov broj. O novosmjernoj prehrani, njegove prednosti i štete ljudskom tijelu - u materijalu 24cm.
Ideja
Steganstvo je "mix" od dvije popularne dijete. Strogi vegetarijanstvo, implicirajući odbijanje hrane životinjskog podrijetla, uključujući mlijeko, jaja i med. I Paleodius propisuje korištenje isključivo ekološki prihvatljivih i ne prošlih industrijskih prerađivačkih proizvoda, kao oni koji su živjeli u pećini doba predaka.
Alkalna prehrana: korist i šteta
Naravno, potkopanost, uzimajući osnovne ideje iz drugih smjerova prehrane, oni su finalizirani. Dakle, prehrana se temelji na izradi dijeta uglavnom od biljne hrane - povrće, isključujući ukorijenjene korijene s visokim sadržajem škroba i bobica, kao i orašastim plodovima i sjemenkama. Udio tih proizvoda iznosio je 70 do 80% cjelokupnog jelovnika pristaša.
Ostatak dijela je riba i meso - i izvađen u ekološki prihvatljivim uvjetima, a ne uzgaja se dodavanjem hormona rasta i drugih "hranjenja". I bez industrijske obrade. Tako da poluproizvodi nestaju.
Od šećera, žitarica, rafiniranih i mliječnih proizvoda, ova vrsta dijeta propisuje odbiti. Kao i kod korištenja plodova - navijača pekanizma, kao još jedna prehrana, to se zove, tvrdi da u potonjem ima mnogo šećera, te se stoga preporučuje da se smanji njihov sadržaj u izborniku. Potrebna je granica, a broj mahunarki nije više od 100 g dnevno.
Korist
Za razliku od strogog vegetarijanstva, pozitivne stranke saženja trebaju uključivati prisutnost u prehrani proizvoda koji sadrže životinjski protein potreban za punu funkcioniranje ljudskog tijela. Posebno djetinjasto, budući da su uključeni u građevinske procese. Međutim, odrasli životinjski deficit protein ne koristi - ljudsko tijelo je prilagođeno njegovoj apsorpciji bolje od povrća.Još jedna prednost pekanizma je prisutnost dovoljnog broja biljne hrane u jelovniku, u kojem je sadržaj vlakana, mineralnih tvari i vitamina visok. Sve te komponente su od vitalnog značaja za osobu, a vlakna također pomaže očistiti tijelo i poboljšati crijevni rad.
Drugi plus je riba i druga hrana koja sadrži polinezasićene masne kiseline uključene u metaboličke procese i potrebne za zdravlje kože, živčanog sustava, mozga, kao i srca i krvnih žila. Dovoljna količina PNGC smanjuje rizik od artritisa i srčanog udara.
Štetiti
Sada je potrebno proći kroz minuse novootvorene metodologije prehrane:
- Ograničavanje potrošnje mahunarki nije dobrodošla medicina. Stalni škrob sadržan u njima poboljšava probavu, stimulirajući rad crijevne mikroflore.
- Mlijeko i njegovi derivati sadrže masu korisnih tvari, uključujući kalcij, proteine i vitamine, od kojih je odsutnost sposobna demineralizirajuće koštano tkivo i osteoporozu. I proizvodi mliječne kiseline sadrže bakterije, normalizirajući rad probavnog trakta.
- Voće čija se potrošnja propisuje ograničiti, razlikuju se u visokom sadržaju vlakana, minerala i vitamina, potrebnu osobu. A njihov učinak na sadržaj šećera u krvi sljedbenici modernog protoka uvelike je pretjeran.
- Nizak sadržaj ugljikohidrata u prehrani, osobito onima koji se bave teškim fizičkim radom, mogu dovesti do rastavljanja, glavobolje, depresivnih stanja i endokrinih poremećaja.
- Još jedna važna činjenica je oštećenje novčanika. "Ekološki prihvatljivi proizvodi" (i natpisi na etiketi ekološke prijatelje ne jamče!) To je kozmatično skupo. Alternativa u obliku vlastitog gospodarstva također nije niska cijena - to nije samo novac, već i troškovi rada.
Zaključak
Summing Up, vrijedno je napomenuti da je pothvata je dobra opcija kako bi se diverzificirala obroka za tjedan dana. Međutim, definitivno se ne može uključiti i dugo vremena za prebacivanje na "tračnice".