במרדף אחר גוף יפה ובריא, אנשים נוטים לכל מיני טריקים, אם כי הם הצליחו לעתים נדירות להמציא משהו מתקדמת יותר, אלא כדי לצפות בכל מיני דיאטה שהתפזר ללא חשבון. בין המגמות "רצה" - צמחונות, טבעונות, מזונות גולמיים, Paleodiete, לימודי פירות ופראנל. לאחרונה, נוספה peganhood למספר שלהם. על הדיאטה המיושנת החדשה, היתרונות והפגיעה בגוף האדם - בחומר 24 ס"מ.
רַעְיוֹן
Peganhood הוא "לערבב" של שתי דיאטות פופולריות. צמחונות קפדנית, מרמזים על סירובם של מזון של בעלי חיים, כולל חלב, ביצים ודבש. ו Paleodius prescribing לשימוש בלעדית ידידותית לסביבה ולא בעבר עיבוד תעשייתי מוצרים, כמו אלה שחיו בעידן המערה של אבות.
דיאטה אלקליין: תועלת ופגיעה
כמובן, peganhood, לוקח את הרעיונות הבסיסיים של כיוונים אחרים של תזונה, הם סופיים. אז, הדיאטה מבוססת על שרטוט של הדיאטה בעיקר מזונות ירקות - ירקות, למעט שורשים מושרשים עם תוכן עמילן גבוהה, וגרגרים, כמו גם אגוזים וזרעים. חלקם של מוצרים אלה היוו 7 עד 80% מכלל התפריט של תומכי פייגן.
שאר החלק הוא דגים ובשר - והוציאו בתנאים ידידותיים לסביבה, ולא גדלים עם הוספת הורמוני גדילה ועוד "האכלה". וללא עיבוד תעשייתי. אז מוצרים מוגמרים למחצה נעלמים.
מסוכר, תבואה, מוצרי חלב ומוצרי חלב, זה סוג של דיאטה קובע לסרב. כמו בשימוש של פירות - תומכי פיגניזם, כתזונה נוספת, זה נקרא, טוענים כי יש הרבה סוכר האחרון, ולכן מומלץ מאוד להפחית את התוכן שלהם בתפריט. הגבל נדרש ומספר הקטניות הוא לא יותר מ -100 גרם ליום.
תועלת
שלא כמו צמחונות קפדניים, הצדדים החיוביים של פסים צריכים לכלול את הנוכחות בתזונה של מוצרים המכילים את חלבון החיה הדרוש לתפקוד מלא של הגוף האנושי. במיוחד ילדותי, שכן הם מעורבים בתהליכי בנייה. עם זאת, חלבון הגירעון הבוגר אינו תועלת - הגוף האנושי מותאם לקליטתו טוב יותר מאשר ירקות.יתרון נוסף של פיגניזם הוא נוכחות של מספר מספיק של מזון צמח בתפריט, שבו התוכן של סיבים, חומרים מינרליים וויטמינים גבוה. כל הרכיבים האלה חיוניים לאדם, והסיבים גם עוזרים לנקות את הגוף ומשפר את עבודת המעי.
פלוס נוסף הוא דג ומזון אחר המכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות המעורבות בתהליכים מטבוליים וזקוקים לבריאות העור, מערכת העצבים, המוח, כמו גם לבבות וכלים. כמות מספקת של PNGC מקטינה את הסיכון לדלקת פרקים והתקפי לב.
לפגוע
עכשיו יש צורך לעבור את minuss של מתודולוגיה מיושנת חדשה של תזונה:
- הגבלת צריכת הקטניות אינה ברוכים הבאים רפואה. עמילן יציב הכלול בהם משפר את העיכול, מגרה את הפעולה של microflora מעיים.
- החלב ונגזרותיו מכילים מסה של חומרים מועילים, כולל סידן, חלבון וויטמינים, והיעדרו מסוגלים לרקמת העצם והאוסטיאופורוזיס. ואת מוצרי חומצה לקטית מכילים חיידקים, לנרמל את העבודה של דרכי העיכול.
- פירות אשר צריכתו נקבעת להגבלת, שונות בתוכן גבוה של סיבים, מינרלים וויטמינים, האדם הדרוש. ואת ההשפעה שלהם על התוכן של סוכר בחסידי הדם של זרימה אופנתית מוגזמת מאוד.
- התוכן הנמוך של פחמימות בתזונה, במיוחד אלה העוסקים בעבודה גופנית חמורה, יכולים להוביל לפרק, כאבי ראש, מדינות דיכאוניות והפרעות אנדוקריניות.
- עובדה חשובה נוספת היא נזק לארנק. "מוצרים ידידותיים לסביבה" (ואת הכתובות על התווית של ידידותית לסביבה לא מבטיחים!) זה יקר cosmmatically. החלופה בצורה של הכלכלה שלה היא גם לא עלות נמוכה - זה לא רק כסף, אלא גם עלויות העבודה.
סיכום
סיכום, ראוי לציין כי peganhood היא אפשרות טובה כדי לגוון ארוחות במשך שבוע אחרים. עם זאת, זה בהחלט לא להסתבך במשך זמן רב כדי לעבור "מסילות".