Sa tóir ar chorp álainn agus sláintiúil, daoine a théann i muinín gach cineál na cleasanna, cé go bhfuil siad a bhainistiú annamh a chumadh rud éigin níos comhleanúnaí, ach amháin chun breathnú ar gach cineál na haiste a bhí scaipthe gan cuntas. I measc na treochtaí "raced" - vegetarianism, veganism, bianna amha, paleodiete, staidéir torthaí agus pranal. Le déanaí, cuireadh an Peganhood leis a líon. Maidir leis an aiste bia nua-aimseartha, a shochair agus a dochar don chorp daonna - san ábhar 24cm.
Smaoineamh
Is é atá i Peganood ná "meascán" de dhá aistí bia coitianta. Vegetarianism dochta, ag tabhairt le tuiscint an diúltú bia de bhunadh ainmhíoch, lena n-áirítear bainne, uibheacha agus mil. Agus Paleodius ag ordú a úsáid go heisiach atá neamhdhíobhálach don chomhshaol agus nach bhfuil siad a chur san áireamh táirgí próiseála tionsclaíoch, mar iad siúd a bhí ina gcónaí i ré uaimh na sinsear.
Aiste bia alcaileach: Sochar agus dochar
Ar ndóigh, Peganood, ag cur na smaointe bunúsacha ó treoracha eile aiste bia, tugtar chun críche iad. Mar sin, tá an aiste bia bunaithe ar dhréachtú an aiste bia den chuid is mó ó bhianna glasraí - glasraí, seachas fréamhacha fréamhaithe le hábhar stáirse ard, agus caora, chomh maith le cnónna agus síolta. B'ionann sciar na dtáirgí seo agus 70 go 80% den roghchlár iomlán de lucht tacaíochta Peganood.
Is é an chuid eile den chuid éisc agus feoil - agus a bhaintear i ndálaí neamhdhíobhálacha don chomhshaol, agus ní fhástar iad le hormóin fáis agus "beathú" eile. Agus gan próiseáil thionsclaíoch. Imíonn táirgí leath-chríochnaithe.
Ó siúcra, gráin, táirgí scagtha agus déiríochta, forordaíonn an cineál seo aiste bia diúltú. Mar aon le húsáid na dtorthaí - lucht tacaíochta de Peganism, mar aiste bia eile, ar a dtugtar, argóint go bhfuil go leor siúcra sa dara ceann, agus dá bhrí sin tá sé molta go láidir a n-ábhar sa roghchlár a laghdú. Teorainn ag teastáil agus nach bhfuil líon na pischineálaigh níos mó ná 100 g in aghaidh an lae.
Leas a bhaint as
Murab ionann agus vegetarianism docht, ba chóir go n-áireodh na páirtithe dearfacha Peganhood láithreacht na dtáirgí ina bhfuil an próitéin ainmhíoch atá riachtanach do fheidhmiú iomlán an choirp dhaonna. Go háirithe childish, ós rud é go bhfuil siad páirteach i bpróisis tógála. Mar sin féin, ní dhéanann an próitéin easnamh ainmhithe aosach tairbhe as - tá an comhlacht daonna in oiriúint dá ionsú níos fearr ná glasraí.Buntáiste eile de Peganism is ea líon leordhóthanach bia plandaí sa roghchlár, ina bhfuil ábhar snáithín, substaintí mianraí agus vitimíní ard. Tá na comhpháirteanna seo go léir ríthábhachtach do dhuine, agus cabhraíonn an snáithín leis an gcorp a ghlanadh agus a fheabhsaíonn an obair intestinal.
Is é atá ann móide eile ná bia iasc agus bia eile ina bhfuil aigéid shailleacha neamhsháithithe a bhfuil baint acu le próisis mheitibileacha agus ag teastáil le haghaidh sláinte an chraicinn, an chórais néarógach, inchinn, chomh maith le croíthe agus soithí. Laghdaíonn méid leordhóthanach PNGC an baol airtríteas agus taomanna croí.
Dochar a dhéanamh do
Anois tá sé riachtanach dul trí na míbhuntáistí a bhaineann le modheolaíocht nua-aimseartha aiste bia:
- Níl fáilte roimh an tomhaltas na pischineálaigh a theorannú. Feabhsaíonn an stáirse seasta a chuimsítear iontu díleá, ag spreagadh oibriú microflora intestinal.
- Tá mais substaintí tairbhiúla sa bhainne agus ar a dhíorthaigh, lena n-áirítear cailciam, próitéin agus vitimíní, a bhfuil a bhfuil in ann fíochán cnámh agus oistéapóróis a dhíbirt. Agus tá baictéir sna táirgí aigéid lachtaigh, ag normalú obair an chonair dhíleá.
- Torthaí a bhfuil a thomhaltas forordaithe chun teorainn a chur le teorainn, éagsúil le hábhar ard snáithín, mianraí agus vitimíní, an duine is gá. Agus tá a n-éifeacht ar ábhar an tsiúcra i leanúna fola de shreabhadh faiseanta áibhéil go mór.
- Is féidir leis an t-ábhar íseal carbaihiodráití san aiste bia, go háirithe iad siúd atá ag gabháil do shaothar fisiciúil dian, mar thoradh ar disassembly, tinneas cinn, stáit dhúlagráin agus neamhoird inchríneacha.
- Is fíric thábhachtach eile damáiste don sparán. Ní ráthaíonn "táirgí atá neamhdhíobhálach don chomhshaol" (agus na hinscríbhinní ar lipéad an chomhshaoil atá cairdiúil don chomhshaol!) Tá sé costasach go costasach. Is é an rogha eile i bhfoirm a gheilleagair féin ná aon chostas íseal freisin - ní hamháin gur airgead é seo, ach costais saothair freisin.
Conclúid
Summing suas, is fiú a thabhairt faoi deara gur rogha mhaith é Peganhood chun béilí a éagsúlú ar feadh seachtaine. Mar sin féin, is cinnte nach nglacfaidh sé páirt agus ar feadh i bhfad chun dul go dtí na "ráillí".