Éisteadh le gach duine an focal "níl", cibé an raibh sé ag diúltú cliant ionchasach nó cailín atá déanta as (nó fear). Agus tá sé míthaitneamhach i gcónaí. Ach uaireanta an drogall a chloisteáil freagra diúltach ar a iarratas ón idirghabhálaí agus tá sé ar chor ar bith a fháil ar an cruth ar phobia painful. Agus ansin is gá go leor iarrachta a dhéanamh chun eagla an chéad dhiúltú eile a shárú.
Ar na síceolaithe a thairgeann síceolaithe, tá na modhanna chun fáil réidh leis an eagla sin san ábhar 24cm.
1. Ní abairt é "níl"
An chéad chéim ar an mbealach, is é an cuspóir atá leis an eagla a shárú an diúltú dóchúil, a bheith ar an eolas go bhfuil an saol indéanta tar éis "níl". Go deimhin, má dhéanann tú anailís ar na cásanna dóchúla chun imeachtaí a fhorbairt tar éis freagra diúltach an idirghabhála, níl sé deacair a thuiscint nach leanfaidh aon rud uafásach do dhiúltú i 90% de na cásanna.Ar ndóigh, tá cásanna ann ina bhfuil an t-imoibriú dearfach le haghaidh an-tábhachtach agus d'fhéadfadh sé go mbeadh tionchar acu fiú ar shaol agus ar shláinte gaolta. Ach i gcásanna den sórt sin, beidh an duine buartha agus náire, sa nós nach bhfuil an spleodar le diúltú féideartha ar chor ar bith. In imthosca eile, tar éis an fhreagra diúltach, ní tharlaíonn an tragóid, agus dá bhrí sin, ní gá a bheith páirteach sna heispéiris ar an ábhar seo.
2. Ní dhéanfaidh aon ní pearsanta
Tugtar faoi deara síceolaithe go bhfuil an eagla éisteachta "Níl" a bhaineann le cumainn mhíshláintiúla - tá an duine muiníneach gurbh é an chúis leis an diúltú. Bhí sé ina fhreagairt dhearfach neamhriachtanach. Go háirithe dian i gcásanna den sórt sin, dúlagar i ndaoine a bhíonn fós ag fulaingt ó uasta óige agus atá ag lorg cad atá ag tarlú timpeall maidir le caidreamh lena duine féin.
Ach i bhformhór na gcásanna, tá giúmar an dara ceann freagrach as an imoibriú diúltach ón idirghabhálaí. Tinneas cinn, inclipboard, quarrel le tuismitheoirí nó an dara leath - agus le do thoil, tá an bainisteoir fós gan a dhíol "dúnta", agus fear óg gan dáta le háilleacht óg.
Ach tá sé dodhéanta dearmad go bhfuil faoi na coinníollacha eile iompaigh go maith a chloisteáil "tá." Mura raibh aon tosca ann a scrios an dearcadh tairbhiúil air Visa.
3. Ar an mbealach is fearr
Beidh bealach aisteach eile ag cúnamh chun eagla a shárú roimh theipeanna. Is leor a chur ina luí ort féin go bhfuil gach "no", ar thaobh amháin, bríce sa bhalla de thaithí saoil carnadh, agus ar an taobh eile - an chéad chéim eile ar an mbealach chun feabhais.Is é sin, chun tuiscint a bhaint amach go mbrúnn an duine a dhiúltaigh ach réitigh níos oiriúnaí ar thimpiste amháin nó ar thasc eile. Nó le rogha an dara leath idéalach, má táimid ag caint faoi chaidrimh idirphearsanta.
4. Ná tóg réamhaisnéisí
Chun an eagla a shárú go bhfuil sé dóchasach "níl" ag stopadh. Ós rud é i gcás iarrachtaí den sórt sin, is gnách go gcuireann daoine (seachas féinmhuinín "céad céatadán") cur leo féin, "tuar" toradh diúltach.
Dá bhrí sin, éiríonn leo a chreidiúint i ndóchas a ndícheall féin, fiú sula n-iarrann siad an cheist nó cabhair a fháil. Agus ag fanacht leis an diúltach, seachas dóchas le haghaidh cinneadh dearfach.
Is fiú cuimhneamh go gcuireann duine, réamh-réidh le teip, a dhearcadh féin go neamhdheonach i leith na staide agus a ndéanann sé achomharc air. Agus féachann an dara ceann, ag mothú cúlra mothúchánach an idirchlóis, chun stop a chur leis an gcomhrá, agus dá bhrí sin deir sé "Níl", ag briseadh an chirt. Mar sin is é an straitéis dílis stop a chur leis an dúlagar i do chonaic féin agus a thabhairt suas go dtí an uacht an cháis.
5. Na cúiseanna a thuiscint
Modh den scoth a ligeann duit eagla a shárú ar "Níl" - a iarraidh orthu siúd a d'fhreagair diúltach faoi na cúiseanna le cinneadh den sórt sin. Tabharfaidh sé seo, ar thaobh amháin, taithí a charnadh a thabharfaidh deis don todhchaí meastóireacht a dhéanamh ar an seansanna "bua." Agus beidh an deis ag an am céanna an deis a thabhairt "dara ócáid" a thabhairt. Tar éis an tsaoil, duine ag insint faoi na cúiseanna a bhaineann leis na cúiseanna "gan" cúiseanna pronounced, a conclúidí tosaigh féin in ann a mhíniú agus a athbhreithniú.Ar ndóigh, ní mór an cheist a shonrú i gceart agus go réidh, ionas nachr an freagróir a spreagadh ar ionsaí.
6. Is cluiche é an saol
Teicníc eile a mhol síceolaithe atá ag iarraidh fáil réidh le faitíos a dhéanamh ar fhreagraí diúltacha, forordaítear an próiseas chun an t-iarratas a shocrú agus cinneadh a fháil air mar chluiche. I bhfocail eile, achomaireacht ó mhothúcháin agus cuir isteach ar an gceist le codán de shuaimhneas.
Go háirithe ós rud é, mar atá sa chluiche, nach bhfuil baint amach toradh dearfach teoranta don fhéidearthacht amháin. Is dócha go bhfuil sé fiú le "teip na caibidlíochta", ní chuirfidh aon rud cosc ar an iarracht athrá a dhéanamh níos déanaí. Agus ní ábhar imní é, baineann sé le cás comhpháirtíochta gnó, ag fáil iasachta nó fonn chun croílár an duine a shárú.
7. I gCath Muiníneach
Go minic leis an ngá le dul i ngleic le do eagla féin go bhfuil teipeanna agat, caithfidh tú daoine a bheith neamhchinnte. Is cosúil go bhfuil na lochtanna sin a nocht siad iontu féin ar eolas agus máguaird. Cé go bhfuil sé i ndáiríre, ní bhreathnaítear ar aon rud mar seo.
Dá bhrí sin, chun eagla "Níl" a shárú, beidh ort éiginnteacht a shárú. Agus chun na gcríoch sin, ná cuir oiliúint ar fhás pearsantachta nó ar chuairt ar shíceolaí (ach amháin i gcásanna sícearaimí). Agus gníomhaíochtaí féinrialaithe agus spóirt - ní thugann aon rud muinín as do chuid fórsaí féin, cosúil le corp álainn agus sláintiúil. Chomh maith leis sin, cabhraíonn workouts isteach as diúltach agus gan iad féin a thiomáint go dúlagar, chomh maith le buanseasmhacht a fhorbairt i gcarachtar.