À la poursuite d'un corps magnifique et sain, les gens ont recours à toutes sortes de têtes, bien qu'ils soient rarement gérés à inventer quelque chose de plus progressif, sauf pour observer toutes sortes de régimes dispersés sans compte. Parmi les tendances "courues" - végétarisme, végétalisme, aliments crus, paléodiete, études de fruits et pratiques. Récemment, le pancopéhood a été ajouté à leur nombre. Sur le régime alimentaire neuf, ses avantages et son préjudice pour le corps humain - dans le matériau 24cm.
Idée
Péganood est un "mélange" de deux régimes populaires. Végétarisme strict, impliquant le refus de la nourriture d'origine animale, y compris le lait, les œufs et le miel. Et Paleodius prescrivant des produits exclusivement respectueux de l'environnement et non de produits de transformation industriels, comme ceux qui vivaient dans la grotte ere des ancêtres.
Régime alcalin: profit et préjudice
Bien entendu, les pancopédicalités, prenant les idées de base des autres directions de diététique, elles sont finalisées. Ainsi, le régime alimentaire est basé sur la rédaction du régime alimentaire principalement des aliments végétales - des légumes, à l'exclusion des racines enracinées avec une teneur élevée en amidon et des baies, ainsi que des noix et des graines. La part de ces produits représentait 70 à 80% de l'ensemble du menu des supporters de pancopédie.
Le reste de la pièce est le poisson et la viande - et extrait dans des conditions respectueuses de l'environnement et non cultivé avec l'ajout d'hormones de croissance et d'autres "aliments". Et sans traitement industriel. Donc, les produits semi-finis disparaissent.
Du sucre, des céréales, des produits raffinés et des produits laitiers, ce type de régime alimentaire prescrit à refuser. Comme pour l'utilisation de fruits - partisans du peganisme, comme un autre régime, on dit qu'il existe de nombreux sucre dans ce dernier et il est donc fortement recommandé de réduire leur contenu dans le menu. La limite est requise et le nombre de légumineuses n'est pas supérieur à 100 g par jour.
Bénéficier à
Contrairement à un végétarisme strict, les parties positives du pancopédie devraient inclure la présence dans le régime alimentaire des produits contenant la protéine animale nécessaire au fonctionnement complet du corps humain. En particulier enfantin, car ils sont impliqués dans des processus de construction. Cependant, la protéine déficitaire des animaux adultes ne bénéficie pas - le corps humain est adapté à son absorption mieux que les légumes.Un autre avantage du peganisme est la présence d'un nombre suffisant de plantes dans le menu, dans lequel la teneur en fibres, substances minérales et vitamines est élevée. Tous ces composants sont essentiels à une personne et la fibre contribue également à nettoyer le corps et à améliorer le travail intestinal.
Un autre avantage est un poisson et d'autres aliments contenant des acides gras polyinsaturés impliqués dans des procédés métaboliques et nécessaires à la santé de la peau, du système nerveux, du cerveau, ainsi que des cœurs et des navires. Une quantité suffisante de PNGC réduit le risque d'arthrite et d'attaques cardiaques.
Préjudice
Maintenant, il est nécessaire de passer par les minus de la méthode de la nouvelle mode de diététique:
- La limitation de la consommation de légumineuses n'est pas la bienvenue de la médecine. L'amidon constant contenait en eux améliore la digestion, stimulant le fonctionnement de la microflore intestinale.
- Le lait et ses dérivés contiennent une masse de substances bénéfiques, notamment du calcium, des protéines et des vitamines, dont l'absence est capable de déminéraliser les tissus osseux et l'ostéoporose. Et les produits d'acide lactique contiennent des bactéries, normalisant le travail du tractus digestif.
- Les fruits dont la consommation est prescrit à la limite, diffèrent d'une teneur élevée en fibres, minéraux et vitamines, la personne nécessaire. Et leur effet sur la teneur en sucre dans les adeptes du sang de flux à la mode est grandement exagérée.
- La faible teneur en glucides dans le régime alimentaire, en particulier celles engagées dans un travail physique sévère, peut entraîner un démontage, des maux de tête, des états dépressifs et des troubles endocriniens.
- Un autre fait important est d'endommager le portefeuille. "Produits respectueux de l'environnement" (et les inscriptions sur l'étiquette de l'environnement ne garantit pas!) Il est cosmmatique coûteux. L'alternative sous la forme de sa propre économie n'est pas non plus bas - cela n'est pas seulement de l'argent, mais également des coûts de main-d'œuvre.
Conclusion
Résumé, il convient de noter que le pancopédie est une bonne option afin de diversifier les repas pendant une semaine d'une semaine. Cependant, il n'est certainement pas impliqué dans et pendant longtemps pour passer aux "rails".