Kauniiden ja terveellisen kehon harjoittamisessa ihmiset turvautuvat kaikenlaisiin temppuja, vaikka niitä hoidetaan harvoin keksiä jotain progressiivisempaa, paitsi tarkkailla kaikenlaisia ruokavaliota, joka oli hajattunut ilman tiliä. "Kilpailun" suuntaukset - kasvissyönti, vegosti, raaka elintarvikkeet, paleodieette, hedelmät ja pranaalin tutkimukset. Viime aikoina jalkaa lisättiin niiden numeroon. Tietoja uudenaikaisesta ruokavaliosta, sen eduista ja haittaa ihmiskehoon - materiaalissa 24cm.
Idea
Peganod on kaksi suosittua ruokavaliota "sekoitus". Tiukka kasvislääke, mikä merkitsee eläinperäisten elintarvikkeiden kieltäytymistä, maitoa, munia ja hunajaa. Ja Paleodius määrää käyttää yksinomaan ympäristöystävällisiä eikä aiempia teollisia jalostustuotteita, kuten ne, jotka asuivat esivanhempien luolassa.
Alkalinen ruokavalio: hyöty ja haittaa
Tietenkin, peganod, ottamalla perusideoita muista ruokavaliota, ne on viimeistelty. Joten ruokavalio perustuu ruokavalion laatimiseen pääasiassa vihannesten - vihanneksista, lukuun ottamatta juurtuneita juuria, joilla on suuri tärkkelyspitoisuus ja marjat sekä pähkinät ja siemenet. Näiden tuotteiden osuus oli 70-80% koko peganhood-kannattajien valikosta.
Loput osa on kala ja liha - ja uutetaan ympäristöystävällisissä olosuhteissa eikä niitä kasvatettu lisäämällä kasvuhormoneja ja muita "ruokinta". Ja ilman teollista jalostusta. Joten puolivalmiit tuotteet häviävät.
Sokeri-, vilja-, hienostuneista ja maitotuotteista tällainen ruokavalio määrää kieltäytyä. Kuten hedelmien käytöstä - jalanismin kannattajat, toinen ruokavalio, sitä kutsutaan, väittää, että jälkimmäisessä on paljon sokeria, ja siksi on suositeltavaa vähentää sisältöä valikossa. Raja vaaditaan ja palkokasvien määrä ei ole yli 100 g päivässä.
Hyötyä
Toisin kuin tiukka kasvissyöjä, jalansiraudan positiiviset puolueet sisältävät läsnäolo tuotteiden ruokavaliossa, joka sisältää eläinproteiinin, joka on välttämätön ihmiskehon täydelliseen toimintaan. Erityisen lapsellinen, koska ne ovat mukana rakennusprosesseissa. Aikuisten eläinten alijäämäproteiini ei kuitenkaan hyödy - ihmiskeho sopeutuu hänen imeytymiseen paremmin kuin vihannes.Peganismin toinen etu on valikossa riittävä määrä kasvirakennetta, jossa kuidun, kivennäisaineiden ja vitamiinien sisältö on korkea. Kaikki nämä komponentit ovat elintärkeitä henkilölle, ja kuitu auttaa myös puhdistamaan kehon ja parantamaan suoliston työtä.
Toinen plus on kala ja muut elintarvikkeet, jotka sisältävät metabolisten prosesseihin liittyviä monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat tarpeen ihon, hermoston, aivojen sekä sydämien ja alusten terveydelle. Riittävä määrä PNGC vähentää niveltulehduksen ja sydänkohtausten riskiä.
Vahingoittaa
Nyt on välttämätöntä käydä läpi uuden ruokavalion metomodologian miinoja:
- Porkumien kulutuksen rajoittaminen ei ole tervetullut lääketiede. Niihin sisältyvä tasainen tärkkelys parantaa ruoansulatusta, stimuloi suoliston mikrofloorin toimintaa.
- Maito ja sen johdannaiset sisältävät edullisia aineita, mukaan lukien kalsium, proteiini ja vitamiinit, joiden puuttuminen kykenee demineralisoimaan luun kudosta ja osteoporoosia. Ja maitohappotuotteet sisältävät bakteereja, jotka normalisoivat ruoansulatuskanavan työtä.
- Hedelmät, joiden kulutus on määrätty rajoittuu, poikkeavat kuitujen, mineraalien ja vitamiinien korkean pitoisuuden, tarvittavan henkilön. Ja niiden vaikutus sokerin sisältöön muodikkaan virtauksen veren seuraajissa muodostuu suuresti liioiteltu.
- Hiilihydraattien alhainen pitoisuus ruokavaliossa, erityisesti vakavassa fyysisessä työvoimassa, voi johtaa purkamiseen, päänsärkyisiin, depressiivisiin valtioihin ja hormonaalisiin häiriöihin.
- Toinen tärkeä tosiasia on vaurioita lompakolle. "Ympäristöystävälliset tuotteet" (ja ympäristöystävällisten merkintöjen merkinnät eivät takaa!) Se on kosmimatiikka kalliita. Oman talouden muodossa oleva vaihtoehto ei myöskään ole edullisia - tämä ei ole vain rahaa vaan myös työvoimakustannuksia.
Johtopäätös
Yhteenveto, on syytä huomata, että jalkaa on hyvä vaihtoehto, jotta monipuolistaa aterioita viikon - muuksi. Se ei kuitenkaan ehdottomasti ole mukana ja pitkään siirtyä "kiskoihin".