در پیگیری یک بدن زیبا و سالم، مردم به تمام انواع ترفندها احترام می گذارند، هرچند آنها به ندرت توانستند چیزی را پیشرونده تر کنند، به جز اینکه همه نوع رژیم غذایی را که بدون حساب پراکنده شده اند را مشاهده کنند. در میان روند "RACED" - گیاهخواری، گیاهخواری، غذاهای خام، مطالعات پالودیت، میوه و پرانال. به تازگی، Peganhood به تعداد آنها اضافه شد. در مورد رژیم جدید مد، مزایا و آسیب رساندن به بدن انسان - در ماده 24cm.
اندیشه
Peganhood "مخلوط" از دو رژیم غذایی محبوب است. گیاهخواری دقیق، به این معنی که امتناع از غذای منشاء حیوانی، از جمله شیر، تخم مرغ و عسل است. و Paleodius تجویز برای استفاده از محصولات منحصر به فرد محیط زیست و نه گذشته پردازش صنعتی، به عنوان کسانی که در دوران غار اجداد زندگی می کردند.
رژیم قلیایی: سود و آسیب
البته، پدیا، ایده های اساسی از سایر مسیرهای رژیم غذایی، آنها نهایی شده اند. بنابراین، رژیم غذایی بر اساس پیش نویس رژیم غذایی به طور عمده از غذاهای گیاهی - سبزیجات، به استثنای ریشه های ریشه دار با محتوای نشاسته بالا و انواع توت ها، و همچنین آجیل و دانه ها است. سهم این محصولات از 70 تا 80 درصد از کل منو طرفداران پدیانود را تشکیل می دهد.
بقیه بخش ماهی و گوشت است و در شرایط سازگار با محیط زیست استخراج می شود و با افزودن هورمون های رشد و دیگر "تغذیه" رشد نمی کند. و بدون پردازش صنعتی. بنابراین محصولات نیمه تمام ناپدید می شوند.
از شکر، دانه، محصولات تصفیه شده و لبنیات، این نوع رژیم غذایی تجویز می شود تا رد شود. همانطور که با استفاده از میوه ها - حامیان پگانگرایان، به عنوان یک رژیم غذایی دیگر، آن را نامیده می شود، استدلال می کند که شکر زیادی در دومی وجود دارد، و بنابراین به شدت توصیه می شود که محتوای خود را در منو کاهش دهید. محدودیت لازم است و تعداد حبوبات بیش از 100 گرم در روز نیست.
سود
بر خلاف گیاهخواری سختگیرانه، احزاب مثبت پدیگانگی باید شامل حضور در رژیم غذایی محصولات حاوی پروتئین حیوانی لازم برای عملکرد کامل بدن انسان باشد. به خصوص کودکانه، از آنجایی که آنها در فرایندهای ساختمانی دخیل هستند. با این حال، پروتئین کسری بودجه حیوانی بالغ به نفع نیست - بدن انسان به جذب او بهتر از سبزیجات اقتباس شده است.یکی دیگر از مزایای Peganism حضور تعداد کافی مواد غذایی گیاهی در منو است که در آن محتوای فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها بالا است. تمام این اجزاء برای یک فرد حیاتی هستند و فیبر نیز به تمیز کردن بدن کمک می کند و کار روده را بهبود می بخشد.
یکی دیگر از پلاس یک ماهی و سایر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع شده درگیر در فرآیندهای متابولیک است و برای سلامت پوست، سیستم عصبی، مغز، و همچنین قلب ها و عروق مورد نیاز است. مقدار کافی PNGC خطر ابتلا به آرتریت و حملات قلبی را کاهش می دهد.
صدمه
در حال حاضر لازم است از طریق معایب روش جدید مدرن رژیم غذایی:
- محدود کردن مصرف حبوبات، پزشکی خوش آمدید نیست. نشاسته ثابت موجود در آنها هضم را بهبود می بخشد، تحریک عملکرد میکرو فلور روده ای را تحریک می کند.
- شیر و مشتقات آن شامل توده ای از مواد مفید، از جمله کلسیم، پروتئین و ویتامین ها، عدم وجود آن قادر به تخریب بافت استخوان و پوکی استخوان است. و محصولات اسید لاکتیک حاوی باکتری، عادی سازی کار دستگاه گوارش است.
- میوه هایی که مصرف آنها برای محدود کردن تجویز می شود، در مقدار بالایی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها، فرد مورد نیاز متفاوت است. و تأثیر آنها بر محتوای شکر در پیروان خون از جریان مد روز بسیار اغراق آمیز است.
- محتوای کم کربوهیدرات در رژیم غذایی، به ویژه کسانی که درگیر کار فیزیکی شدید هستند، می توانند منجر به جداسازی، سردرد، حالت های افسردگی و اختلالات غدد درون ریز شود.
- یکی دیگر از واقعیت های مهم، آسیب به کیف پول است. "محصولات سازگار با محیط زیست" (و کتیبه های بر روی برچسب از محیط زیست دوستانه تضمین نمی کنند!) این گران قیمت گران است. جایگزین در قالب اقتصاد خود نیز کم هزینه نیست - این نه تنها پول، بلکه هزینه های کار نیز است.
نتیجه
خلاصه کردن، شایان ذکر است که Peganhood یک گزینه خوب برای تنوع وسوسه های غذا برای یک هفته دیگر است. با این حال، قطعا این نیست که درگیر و برای مدت زمان طولانی برای تغییر به "ریل".