En busca de un cuerpo hermoso y saludable, las personas recurren a todo tipo de trucos, aunque rara vez se las arreglan para inventar algo más progresivo, excepto para observar todo tipo de dieta que se dispersó sin una cuenta. Entre las tendencias "corridas", vegetarianismo, veganismo, alimentos crudos, paleodiete, estudios de frutas y pranáticos. Recientemente, la peganodía se agregó a su número. Sobre la dieta de nueva moda, sus beneficios y daños al cuerpo humano, en el material 24cm.
Ocurrencia
La peganodía es una "mezcla" de dos dietas populares. Vegetarianismo estricto, lo que implica la negativa de los alimentos de origen animal, incluida la leche, los huevos y la miel. Y Paleodius que prescriben los productos de procesamiento industrial exclusivamente respetuosos con el medio ambiente y no pasados, como los que vivían en la era de las cuevas de los antepasados.
Dieta alcalina: beneficio y daño
Por supuesto, la peganodía, tomando las ideas básicas de otras direcciones de la dieta, se finalizan. Por lo tanto, la dieta se basa en la redacción de la dieta, principalmente de alimentos vegetales, verduras, excluyendo raíces enraizadas con alto contenido de almidón, y bayas, así como nueces y semillas. La proporción de estos productos representa del 70 al 80% de todo el menú de simpatizantes de Peganidad.
El resto de la parte es el pescado y la carne, y se extrae en condiciones ambientalmente amigables, y no se cultiva con la adición de hormonas de crecimiento y otras "alimentaciones". Y sin procesamiento industrial. Así que desaparecen productos semiacabados.
Desde productos de azúcar, grano, refinados y lácteos, este tipo de dieta prescribe para rechazar. Al igual que con el uso de frutas, los partidarios del peganismo, como otra dieta, se llama, argumenta que hay muchos azúcar en este último, y por lo tanto se recomienda reducir su contenido en el menú. Se requiere límite y el número de leguminosas no es más de 100 g por día.
Beneficio
A diferencia del estricto vegetarianismo, los partidos positivos de la peganodía deben incluir la presencia en la dieta de los productos que contienen la proteína animal necesaria para el funcionamiento completo del cuerpo humano. Especialmente infantil, ya que están involucrados en los procesos de construcción. Sin embargo, la proteína de déficit animal adulto no se beneficia: el cuerpo humano está adaptado a su absorción mejor que la vegetal.Otra ventaja del peganismo es la presencia de un número suficiente de alimentos vegetales en el menú, en los que el contenido de fibra, sustancias minerales y vitaminas es alta. Todos estos componentes son vitales para una persona, y la fibra también ayuda a limpiar el cuerpo y mejora el trabajo intestinal.
Otra ventaja es un pez y otros alimentos que contienen ácidos grasos poliinsaturados involucrados en los procesos metabólicos y necesarios para la salud de la piel, el sistema nervioso, el cerebro, así como los corazones y los buques. Una cantidad suficiente de PNGC reduce el riesgo de artritis y ataques cardíacos.
Dañar
Ahora es necesario pasar por las desventajas de la metodología de la dieta de la nueva moda:
- Limitar el consumo de leguminosas no es la medicina bienvenida. El almidón constante contenido en ellos mejora la digestión, estimulando el funcionamiento de la microflora intestinal.
- La leche y sus derivados contienen una masa de sustancias beneficiosas, incluidos el calcio, la proteína y las vitaminas, cuya ausencia es capaz de desmineralizar el tejido óseo y la osteoporosis. Y los productos de ácido láctico contienen bacterias, normalizando el trabajo del tracto digestivo.
- Las frutas cuyo consumo se prescribe para limitar, difieren en alto contenido de fibra, minerales y vitaminas, la persona necesaria. Y su efecto sobre el contenido del azúcar en los seguidores de la sangre del flujo de moda es muy exagerado.
- El bajo contenido de carbohidratos en la dieta, especialmente aquellos que participan en mano de obra física grave, pueden llevar a desmontaje, dolores de cabeza, estados depresivos y trastornos endocrinos.
- Otro hecho importante es el daño a la billetera. "Productos respetuosos con el medio ambiente" (¡y las inscripciones en la etiqueta del ambiente ambiental no garantizan!) Es cosmmáticamente costoso. La alternativa en la forma de su propia economía tampoco es de bajo costo, esto no es solo el dinero, sino también los costos laborales.
Conclusión
Resumiendo, vale la pena señalar que la peganodía es una buena opción para diversificar las comidas durante una semana, otra. Sin embargo, definitivamente no es involucrarse y durante mucho tiempo para cambiar a los "Rails".