In der Verfolgung eines schönen und gesunden Körpers greifen die Menschen auf alle Arten von Tricks zurück, obwohl sie selten geschafft werden, etwas progressiveres zu erfinden, außer dass alle möglichen Diät, die ohne Konto zerstört wurde. Unter den "raced" Trends - Vegetarier, Veganismus, Rohkost, Paläodiete, Obst- und Pranalstudien. In letzter Zeit wurde die Peganhood in ihre Nummer hinzugefügt. Über die neu formierte Ernährung, seine Vorteile und den Schaden des menschlichen Körpers - im Material 24 cm.
Idee
Die Peganhood ist ein "Mix" von zwei beliebten Diäten. Strikter Vegetarier, der die Weigerung von Nahrungsmitteln von tierischen Ursprungs, einschließlich Milch, Eiern und Honig, impliziert. Und Paläodius verschreibt, um ausschließlich umweltfreundliche und nicht frühere industrielle Verarbeitungsprodukte zu verwenden, wie diejenigen, die in der Höhlenzeit der Vorfahren lebten.
Alkalische Ernährung: Nutzen und Schaden
Natürlich sind die Peganhood, die grundlegenden Ideen anderer Richtungen von Nahrung, abgeschlossen. Die Ernährung basiert also auf der Ausarbeitung der Ernährung hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln - Gemüse, ohne wurzelte Wurzeln mit hohem Stärkehalt und Beeren sowie Nüssen und Samen. Der Anteil dieser Produkte machte von 70 bis 80% des gesamten Menüs der Peganhood-Anhänger aus.
Der Rest des Teils ist Fisch und Fleisch - und in umweltfreundlichen Bedingungen extrahiert und nicht mit der Zugabe von Wachstumshormonen und anderen "Füttern" gewachsen. Und ohne industrielle Verarbeitung. So verschwinden halbfertige Produkte.
Von Zucker, Getreide, raffinierter und Milchprodukte schreibt diese Art von Diät ab, sich abzulehnen. Wie bei der Verwendung von Früchten - Unterstützer des Peganismus, als eine andere Ernährung wird es genannt, argumentiert, dass es in letzterem viel Zucker gibt, und daher wird dringend empfohlen, ihren Inhalt im Menü zu reduzieren. Die Grenze ist erforderlich und die Anzahl der Hülsenfrüchte beträgt nicht mehr als 100 g pro Tag.
Nutzen
Im Gegensatz zu strengen Vegetarierismus sollten die positiven Parteien der Peganhood das Anwesenheit in der Ernährung von Produkten einschließen, die das tierische Protein enthalten, das für die vollständige Funktion des menschlichen Körpers erforderlich ist. Besonders kindisch, da sie an Bauprozessen beteiligt sind. Das Protein für Erwachsene Tierdefizit profitiert jedoch nicht - der menschliche Körper ist an seine Absorption besser als Gemüse angepasst.Ein weiterer Vorteil des Peganismus ist das Vorhandensein einer ausreichenden Anzahl von Pflanzenfutter im Menü, in dem der Gehalt an Faser, Mineralstoffen und Vitaminen hoch ist. Alle diese Komponenten sind für eine Person von entscheidender Bedeutung, und die Faser hilft auch, den Körper zu reinigen und die Darmarbeit zu verbessern.
Ein weiterer Plus ist ein Fisch und andere Lebensmittel, die mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, die an metabolischen Prozessen beteiligt sind und für die Gesundheit der Haut, des Nervensystems, des Gehirns sowie Herzen sowie Herzen und Gefäßen erforderlich sind. Eine ausreichende Menge an PNGC verringert das Risiko von Arthritis- und Herzinfarkten.
Schaden
Nun ist es notwendig, die Minuten der neu modischen Methodik der Nahrung zu durchlaufen:
- Die Begrenzung des Verbrauchs von Hülsenfrüchten ist nicht willkommene Medizin. Die in ihnen enthaltene stetige Stärke verbessert die Verdauung, stimuliert den Betrieb der Darmmikroflora.
- Die Milch und ihre Derivate enthalten eine Masse von vorteilhaften Substanzen, einschließlich Calcium, Eiweiß und Vitaminen, dessen Fehlen dazu in der Lage ist, Knochengewebe und Osteoporose entmutigen. Und die Milchsäure-Produkte enthalten Bakterien, die die Arbeit des Verdauungstrakts normalisieren.
- Früchte, deren Verbrauch zur Grenze verschrieben wird, unterscheidet sich in hohem Gehalt an Faser, Mineralien und Vitaminen, der notwendigen Person. Und ihre Wirkung auf den Inhalt von Zucker in den Bluthelmern des modischen Flusses ist stark übertrieben.
- Der geringe Gehalt an Kohlenhydraten in der Ernährung, insbesondere derjenigen, die in schwerer körperlicher Arbeit tätig sind, können zu Demontage, Kopfschmerzen, depressiven Staaten und endokrinen Erkrankungen führen.
- Eine weitere wichtige Tatsache ist Beschädigung der Brieftasche. "Umweltfreundliche Produkte" (und die Inschriften auf dem Umweltmarkierungsfreundlichkeit garantieren nicht!) Es ist kosmmatisch teuer. Die Alternative in Form seiner eigenen Wirtschaft ist auch keine geringen Kosten - dies ist nicht nur Geld, sondern auch die Arbeitskosten.
Abschluss
Es ist erwähnenswert, dass die Peganhood eine gute Option ist, um die Mahlzeiten für eine Woche diversifizieren zu können. Es ist jedoch definitiv nicht, sich daran einzuziehen, und lange Zeit, um auf die "Rails" zu wechseln.