I stræben efter en smuk og sund krop går folk til alle mulige tricks, selvom de sjældent formåres at opfinde noget mere progressivt, undtagen at observere alle slags kost, der blev spredt uden en konto. Blandt de "racerede" tendenser - vegetarisme, veganisme, rå fødevarer, Paleodiete, frugt og pranal studier. For nylig blev peganhoodet tilføjet til deres nummer. Om den nyforsyede kost, dens fordele og skade for menneskekroppen - i materialet 24cm.
Ide
Peganhood er en "blanding" af to populære kostvaner. Streng vegetarisme, hvilket indebærer afslag på fødevarer af animalsk oprindelse, herunder mælk, æg og honning. Og Paleodius foreskriver at bruge udelukkende miljøvenlige og ikke tidligere industrielle forarbejdningsprodukter, som dem, der boede i hule æra af forfædre.
Alkalisk kost: Fordel og skade
Selvfølgelig er peganhood, idet de tager de grundlæggende ideer fra andre retninger af kostvaner, færdiggjort. Så kosten er baseret på udarbejdelsen af kosten, hovedsagelig fra vegetabilske fødevarer - grøntsager, undtagen rodfæstede rødder med højt stivelsesindhold og bær, samt nødder og frø. Andelen af disse produkter tegnede sig for fra 70 til 80% af hele menuen af Peganhood-tilhængere.
Resten af delen er fisk og kød - og udvindes i miljøvenlige forhold og dyrkes ikke med tilsætning af væksthormoner og anden "fodring". Og uden industriel behandling. Så halvfabrikata forsvinder.
Fra sukker, korn, raffinerede og mejeriprodukter, foreskriver denne type kost at nægte. Som ved brug af frugter - hedder det, som en anden kost, er det kaldt, hævder, at der er mange sukker i sidstnævnte, og derfor anbefales det kraftigt at reducere deres indhold i menuen. Grænsen er påkrævet, og antallet af bælgfrugter er ikke mere end 100 g pr. Dag.
Fordel
I modsætning til streng vegetarisme bør de positive partier af peganhood omfatte tilstedeværelsen i materialer, der indeholder det animalske protein, der er nødvendigt for den fulde funktion af menneskekroppen. Især barnlig, da de er involveret i byggeprocesser. Det voksne dyreunderskudsprotein har imidlertid ikke fordel - den menneskelige krop er tilpasset sin absorption bedre end vegetabilsk.En anden fordel ved peganisme er tilstedeværelsen af et tilstrækkeligt antal plantemad i menuen, hvor indholdet af fiber, mineralske stoffer og vitaminer er højt. Alle disse komponenter er afgørende for en person, og fiberen hjælper også med at rense kroppen og forbedrer det intestinale arbejde.
Et andet plus er en fisk og anden fødevarer, der indeholder flerumættede fedtsyrer, der er involveret i metaboliske processer og behov for sundhed af huden, nervesystemet, hjernen såvel som hjerter og fartøjer. En tilstrækkelig mængde PNGC reducerer risikoen for arthritis og hjerteanfald.
Skade
Nu er det nødvendigt at gennemgå minussen for den nye formodede metode:
- Begrænsning af forbruget af bælgfrugter er ikke velkomne medicin. Den stabile stivelse indeholdt i dem forbedrer fordøjelsen, stimulerer driften af intestinal mikroflora.
- Mælken og dets derivater indeholder en masse af gavnlige stoffer, herunder calcium, protein og vitaminer, hvis fravær er i stand til at demineralisere knoglevæv og osteoporose. Og mælkesyreprodukterne indeholder bakterier, normalisering af fordøjelseskanalenes arbejde.
- Frugter, hvis forbrug er foreskrevet til at begrænse, afviger i højt indhold af fiber, mineraler og vitaminer, den nødvendige person. Og deres virkning på indholdet af sukker i blodets tilhængere af fashionable flow er stærkt overdrevet.
- Det lave indhold af kulhydrater i kosten, især dem, der er involveret i alvorligt fysisk arbejde, kan føre til demontering, hovedpine, depressive tilstande og hormonforstyrrelser.
- En anden vigtig kendsgerning er skade på tegnebogen. "Miljøvenlige produkter" (og indskrifterne på etiketten på miljøvenlig ikke garanterer!) Det er kosmmmatisk dyrt. Alternativet i form af sin egen økonomi er heller ikke lav pris - dette er ikke kun penge, men også lønomkostninger.
Konklusion.
Sammenfatning, det er værd at bemærke, at peganhood er en god mulighed for at diversificere måltider i en uge-andre. Det er dog absolut ikke at blive involveret i og i lang tid at skifte til "skinnerne".