Ve snaze o krásné a zdravé tělo, lidé se uchýlují ke všem druhům triků, i když jsou zřídka podařilo vymyslet něco progresivnějšího, s výjimkou pozorování všech druhů stravy, které byly rozptýleny bez účtu. Mezi "závodné" trendy - vegetariánství, veganismus, syrové potraviny, paleodiete, ovoce a pranal studia. V poslední době byla do jejich čísla přidána peganost. O nové mandované stravě, její výhody a poškození lidského těla - v materiálu 24 cm.
Myšlenka
Peganod je "mix" dvou populárních diet. Strict vegetariánství, což znamená odmítnutí potravy živočišného původu, včetně mléka, vajec a medu. A Paleodius předepisování používat výhradně šetrné k životnímu prostředí a ne minulých produktů pro průmyslové zpracování, jako ti, kteří žili v jeskyně éry předků.
Alkalická strava: přínos a škoda
Samozřejmě, peganství, přičemž základní myšlenky z jiných směrů stravy jsou dokončeny. Dieta je tedy založena na vypracování stravy především ze zeleninových potravin - zeleniny, s výjimkou zakořeněných kořenů s vysokým obsahem škrobu a bobule, stejně jako ořechy a semena. Podíl těchto produktů představoval od 70 do 80% celé nabídky příznivců pegánství.
Zbytek části je ryby a maso - a extrahovány v ekologicky šetrných podmínkách, a nevyrostla s přídavkem růstových hormonů a jiných "krmení". A bez průmyslového zpracování. Tak polotovary zmizí.
Od cukru, obilí, rafinovaných a mléčných výrobků, tento typ stravy předepisuje, aby odmítl. Stejně jako u použití ovoce - příznivců peganismu, jako další strava, nazývá se, že je v tom, že existuje mnoho cukru v posledně uvedeném, a proto se důrazně doporučuje snížit svůj obsah v menu. Je vyžadován limit a počet luštěnin není více než 100 g za den.
Výhoda
Na rozdíl od přísného vegetariánství by měly pozitivní strany pegánství zahrnovat přítomnost ve stravě produktů obsahujících zvířecí protein nezbytný pro plné fungování lidského těla. Zvláště dětinské, protože se podílejí na stavebních procesech. Protein pro dospělé zvířecí deficit však nemá prospěch - lidské tělo je přizpůsobeno jeho absorpci lepší než zeleniny.Další výhodou peganismu je přítomnost dostatečného počtu rostlinných potravin v menu, ve kterém je obsah vláken, minerální látky a vitamíny vysoký. Všechny tyto komponenty jsou životně důležité pro osobu a vlákno také pomáhá vyčistit tělo a zlepšuje střevní práci.
Dalším plusem je ryba a další potraviny obsahující polynenasycené mastné kyseliny zapojené do metabolických procesů a potřebné pro zdraví kůže, nervový systém, mozek, stejně jako srdce a cévy. Dostatečné množství PNGC snižuje riziko artritidy a srdečních útoků.
Poškodit
Nyní je nutné projít minusy nové metodiky dietu:
- Omezení spotřeby luštěnin není vítaný medicína. Stálý škrob obsažený v nich zlepšuje štěpení, stimulující provoz střevní mikroflóry.
- Mléko a jeho deriváty obsahují hmotnost prospěšných látek, včetně vápníku, proteinu a vitamínů, jehož nepřítomnost je schopna demineralizaci kostní tkáně a osteoporózy. A produkty kyseliny mléčné obsahují bakterie, normalizující práci trávicího traktu.
- Ovoce, jejichž spotřeba je předepsána k omezení, se liší ve vysokém obsahu vláken, minerálů a vitamínů, potřebné osoby. A jejich účinek na obsah cukru v krevních následovníků módního toku je velmi přehnaný.
- Nízký obsah sacharidů ve stravě, zejména ty, které se zabývají závažnou fyzickou prací, mohou vést k demontáži, bolesti hlavy, depresivních stavech a encroudních poruchách.
- Další důležitou skutečností je poškození peněženky. "Produkty šetrné k životnímu prostředí" (a nápisy na etiketě environmentální přátelství nezaručují!) Je kosmeticky drahý. Alternativa ve formě vlastní ekonomiky není také nízká cena - to není jen peníze, ale také náklady na pracovní sílu.
Závěr
Sčítá se, že stojí za zmínku, že peganost je dobrou volbou s cílem diverzifikovat jídla na týden. Rozhodně se však nezapojuje a po dlouhou dobu přepnout na "kolejnice".