Sa pagtinguha sa usa ka matahum ug himsog nga lawas, ang mga tawo mogamit sa tanan nga mga matang sa mga limbong, bisan kung sila panalagsa nakahimo sa pag-imbento sa usa ka butang nga labi ka labi nga nagkaon nga wala'y account. Lakip sa mga "race" nga mga uso - Vegetarianism, Veganism, hilaw nga mga pagkaon, paleodiete, prutas ug mga pagtuon sa prially. Di pa dugay, ang pagkalipay gidugang sa ilang numero. Mahitungod sa bag-ong pagkaon, mga benepisyo ug kadaut sa lawas sa tawo - sa materyal nga 24cm.
Ideya
Ang pagkalipay usa ka "pagsagol" sa duha ka sikat nga mga diet. Ang estrikto nga vegetarianism, nga nagpahamtang sa pagdumili sa pagkaon sa gigikanan sa mga hayop, lakip ang gatas, itlog ug dugos. Ug ang pagpreseta sa Paleodio nga gamiton ang eksklusibo nga mahigalaon sa kalikopan ug dili nangaging mga produkto sa pagproseso sa industriya, ingon sa mga nagpuyo sa Cave Era sa mga katigulangan.
Alkaline Diet: Makabenepisyo ug Makadaot
Siyempre, ang pagkalipay, gikuha ang mga batakang ideya gikan sa ubang mga direksyon sa pagdiyeta, nahuman na sila. Mao nga, ang pagkaon gipasukad sa pag-draft sa pagkaon sa kadaghanan gikan sa mga pagkaon sa utanon - mga utanon, dili apil ang mga ugat nga sulud nga adunay taas nga starchs nga adunay taas nga starchs nga adunay taas nga starch ug mga nuts ug mga liso. Ang bahin sa kini nga mga produkto nagkantidad gikan sa 70 hangtod 80% sa tibuuk nga menu sa mga tagasuporta sa Peganhood.
Ang nahabilin nga bahin mao ang mga isda ug karne - ug nakuha sa mga kondisyon nga mahigalaon sa kalikopan, ug dili mitubo uban ang pagdugang sa mga hormone sa pagtubo ug uban pang "pagpakaon". Ug kung wala'y pagproseso sa industriya. Mao nga nawala ang mga semi-nahuman nga produkto.
Gikan sa asukal, lugas, pino ug mga produkto sa gatas, kini nga klase sa pagkaon nga gimando sa pagdumili. Sama sa paggamit sa mga prutas - mga tagasuporta sa Peganism, ingon nga lain nga pagkaon, kini gitawag, nga adunay daghang asukar sa ulahi, ug busa kini kusgan nga girekomenda sa pagkunhod sa ilang sulud sa menu. Gikinahanglan ang limitasyon ug ang gidaghanon sa mga legume dili sobra sa 100 g matag adlaw.
Kaayohan
Dili sama ka higpit nga vegetarianism, ang positibo nga mga partido sa tawhanong tawo kinahanglan maglakip sa presensya sa pagkaon sa mga produkto nga adunay sulud nga pag-andar sa lawas sa tawo. Labi na ang pagkabata, tungod kay sila nahilambigit sa mga proseso sa pagtukod. Bisan pa, ang protina sa kakulangan sa hayop dili makabenepisyo - ang lawas sa tawo gipahiangay sa iyang pagsuyup nga mas maayo kaysa utanon.Ang usa pa nga bentaha sa Peganism mao ang presensya sa usa ka igo nga gidaghanon sa pagkaon sa pagkaon sa menu, diin ang sulud sa sulud sa fiber, mga sangkap nga mineral ug bitamina taas. Ang tanan nga kini nga mga sangkap hinungdanon sa usa ka tawo, ug ang fiber makatabang usab nga limpyohan ang lawas ug mapaayo ang buhat sa tinai.
Ang laing PUE usa ka isda ug uban pang pagkaon nga adunay polyunsaturated fatty acid nga nahilambigit sa mga proseso sa metaboliko ug gikinahanglan alang sa kahimsog sa panit, nerbiyos nga sistema, utok, utok ug mga sudlanan. Ang usa ka igo nga kantidad sa PNC makunhuran ang risgo sa arthritis ug atake sa kasingkasing.
Kadaot
Karon kinahanglan nga moagi sa mga minus sa bag-ong pamaagi sa pagdiyeta:
- Ang paglimite sa pagkonsumo sa mga legume dili madawat nga tambal. Ang makanunayon nga starch nga anaa sa kanila nagpalambo sa pagtunaw, makapadasig sa operasyon sa bitestinal nga microflora.
- Ang gatas ug ang mga derivatives niini adunay daghang mga mapuslanon nga mga sangkap, lakip ang calcium, protina ug bitamina, nga wala'y katakus sa demineralizing bone tissue ug osteoporosis. Ug ang mga produkto sa lactic acid adunay mga bakterya, pag-normalize sa buhat sa digestive tract.
- Ang mga prutas kansang pagkonsumo gireseta aron magkalainlain, magkalainlain sa taas nga sulud sa fiber, mineral ug bitamina, ang kinahanglan nga tawo. Ug ang ilang epekto sa sulud sa asukal sa mga sumusunod sa dugo sa us aka us aka fashionable flow labi ka daghan.
- Ang ubos nga sulud sa mga karbohidrat sa pagdiyeta, labi na kadtong nakigbahin sa grabe nga pisikal nga paghago, mahimong mosangput sa pag-disasmembly, sakit sa ulo, mga sakit sa sakit sa ulo ug endocise.
- Ang usa pa ka hinungdanon nga kamatuoran mao ang kadaot sa pitaka. "Ang mga produkto nga mahigalaon sa kalikopan" (ug ang mga inskripsiyon sa label sa kalikopan nga mahigalaon dili garantiya!) Kini labi ka mahal. Ang alternatibo sa porma sa kaugalingon nga ekonomiya dili usab ubos nga gasto - dili lamang kini salapi, apan usab mga gasto sa labor.
Konklusyon
Ang pagtigum, nga angayan nga dili maayo nga ang katawhang kapilian usa ka maayong kapilian aron magkalainlain ang pagkaon alang sa usa ka semana. Bisan pa, sigurado nga dili kini maapil sa ug sa dugay nga panahon nga moliso sa "mga riles".