U potrazi za lijepom i zdravom tijelom, ljudi se pribjegavaju svim vrstama trikova, iako su rijetko uspjeli izmisliti nešto progresivnije, osim da poštuju sve vrste dijeta koja se ne rasipala bez računa. Među "ukidanim" trendovima - vegetarijanstvo, veganstvo, sirove hrane, paleodiete, voće i pranalne studije. Nedavno je peganstvo dodano njihovom broju. O novoj modnoj prehrani, njegove prednosti i štete ljudskom tijelu - u materijalu 24cm.
Ideja
Petanoštvo je "mješavina" dvije popularne dijeta. Stroga vegetarijanstvo, podrazumijevajući odbijanje hrane životinjskog porijekla, uključujući mlijeko, jaja i med. I Paleodius propisuje upotrebu ekskluzivno ekološki prihvatljivih i ne prošlih industrijskih prerađivačkog proizvoda, kao oni koji su živjeli u eri špilje od predaka.
Alkalna dijeta: korist i šteta
Naravno, peganstvo, uzimanje osnovnih ideja iz drugih smjera prehrani, oni su dovršeni. Dakle, dijeta se temelji na izradi prehrane uglavnom od biljnih namotaja - povrća, isključujući ukorijenjene korijene sa visokim škrobnim sadržajem i bobicama, kao i matice i sjemenke. Udio ovih proizvoda činio je od 70 do 80% cjelokupnog menija pristalica peganstva.
Ostatak dijela je riba i meso - i izvlače se u ekološki prihvatljivim uvjetima, a ne uzgajati se sa dodavanjem hormona rasta i drugog "hranjenja". I bez industrijske prerade. Tako nestaju poluproizvodi.
Od šećera, žitarica, rafiniranih i mliječnih proizvoda, ova vrsta prehrane propisuje za odbijanje. Kao i uz korištenje plodova - pristalice petinštva, kao još jedna prehrana, naziva se, tvrde da postoji mnogo šećera u drugom, pa se zbog toga snažno preporučuje smanjenje njihovog sadržaja u meniju. Ograničenje je potrebno, a broj mahunarki nema više od 100 g dnevno.
Korist
Za razliku od strogih vegetarijanstva, pozitivne stranke peganstva trebaju uključivati prisustvo u prehrani proizvoda koji sadrže životinjski protein potreban za potpuno funkcioniranje ljudskog tijela. Naročito djetinjast, jer su uključeni u građevinske procese. Međutim, protein deficita za odrasle životinje ne koristi - ljudsko tijelo je prilagođeno njegovoj apsorpciji bolje nego povrće.Još jedna prednost petinzama je prisustvo dovoljnog broja biljne hrane u meniju, u kojem su sadržaj vlakana, mineralnih tvari i vitamina visokim. Sve ove komponente su od vitalnog značaja za osobu, a vlakno takođe pomaže čišćenju tela i poboljšanja crijevnog rada.
Drugi plus je riba i druga hrana koja sadrži polinezaturirane masne kiseline koje su uključene u metaboličke procese i potrebne za zdravlje kože, nervnog sistema, mozga, kao i srca i žila. Dovoljna količina PNGC-a smanjuje rizik od artritisa i srčanih udara.
Štetiti
Sada je potrebno proći kroz minuse novoodnevne metodologije prehrani:
- Ograničavanje potrošnje mahunarki nije dobrodošao medicinu. Stalni škrob sadržan u njima poboljšava probavu, poticanje rada crevne mikroflore.
- Mlijeko i njeni derivati sadrže masu korisnih supstanci, uključujući kalcijum, proteine i vitamine, čiji je odsutnost sposobna za demineralizaciju koštanog tkiva i osteoporoze. A proizvodi od mliječnih kiselina sadrže bakterije, normaliziraju rad probavnog trakta.
- Voće čija se potrošnja propisuje ograničenje, razlikuju se u visokom sadržaju vlakana, minerala i vitamina, potrebnom osobom. A njihov utjecaj na sadržaj šećera u sljedbenicima krvi moderan protok uvelike su pretjerani.
- Niski sadržaj ugljikohidrata u prehrani, posebno onima koji se bave teškim fizičkim radom, može dovesti do demontaže, glavobolje, depresivnih stanja i endokrijnih poremećaja.
- Druga važna činjenica je oštećenje novčanika. "Ekološki prihvatljivi proizvodi" (i natpisi na etiketi ekološke nerazumijevaju ne garantuju!) Kommmatično je skupo. Alternativa u obliku vlastite ekonomije takođe nije niska cijena - to nije samo novac, već i troškovi rada.
Zaključak
Reziming, vrijedno je napomenuti da je peganstvo dobra opcija kako bi se diverzificirao obroke za tjedan dana. Međutim, definitivno se ne uključi i već se dugo miješaju na "šine".