একটি সুন্দর এবং সুস্থ শরীরের সাধনা মধ্যে, লোকেরা সমস্ত ধরণের কৌশলগুলি অবলম্বন করে, যদিও তারা খুব কমই কিছু প্রগতিশীল উদ্ভাবন করতে পরিচালিত হয়, তবে কোনও অ্যাকাউন্ট ছাড়াই ছড়িয়ে থাকা সমস্ত ধরণের ডায়েট পালন করা ছাড়া। "Raced" প্রবণতা মধ্যে - নিরামিষাশীতা, veganism, কাঁচা খাবার, paleodiete, ফল এবং pranal গবেষণা। সম্প্রতি, পরস্পরবিরোধী তাদের সংখ্যা যোগ করা হয়েছে। নতুন ফ্যাশন ডায়েট, তার বেনিফিট এবং মানব শরীরের ক্ষতি - উপাদান 24cm মধ্যে।
ধারণা
পরস্পরবিরোধী দুটি জনপ্রিয় খাদ্যের একটি "মিশ্রণ"। কঠোর নিরামিষবাদ, দুধ, ডিম এবং মধু সহ পশু উৎপাদনের খাদ্য প্রত্যাখ্যানকে বোঝায়। এবং Paleodius একচেটিয়াভাবে পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং পূর্বপুরুষদের গুহা যুগে বসবাসকারী যারা অতীতের পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যবহার করার জন্য নির্ধারিত।
ক্ষারীয় খাদ্য: সুবিধা এবং ক্ষতি
অবশ্যই, পরস্পরবিরোধী, খাদ্যশস্যের অন্যান্য দিক থেকে মৌলিক ধারনা গ্রহণ করে, তারা চূড়ান্ত করা হয়। সুতরাং, ডায়েটটি মূলত উদ্ভিজ্জ খাবার থেকে খাদ্যের খসড়া করার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয় - সবজি, উচ্চ স্টার্ক কন্টেন্ট, এবং berries এবং বাদাম এবং বীজের সাথে মূল শিকড়গুলি বাদে। এই পণ্যগুলির অংশটি 70 থেকে 80% পর্যন্ত সারাজীবন সমর্থকদের সমগ্র মেনুতে থাকে।
বাকি অংশটি মাছ এবং মাংস - এবং পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ অবস্থার মধ্যে নিষ্কাশন করা হয় এবং বৃদ্ধি হরমোন এবং অন্যান্য "ফিডিং" যোগের সাথে উত্থিত হয় না। এবং শিল্প প্রক্রিয়াকরণ ছাড়া। তাই আধা সমাপ্ত পণ্য অদৃশ্য।
চিনি, শস্য, পরিমার্জিত এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে, এই ধরনের ডায়েটকে প্রত্যাখ্যান করার নির্দেশ দেয়। ফলের ব্যবহারের সাথে - অন্যের ডায়েট হিসাবে, অন্য খাদ্যের মতো, এটিকে বলা হয় যে পরবর্তীতে অনেকগুলি চিনি রয়েছে এবং তাই এটি মেনুতে তাদের সামগ্রী কমাতে দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়। সীমা প্রয়োজন এবং legumes সংখ্যা প্রতিদিন 100 গ্রাম বেশি নয়।
বেনিফিট
কঠোর নিরামিষাশের বিপরীতে, হিউম্যান শরীরের পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পশু প্রোটিন ধারণকারী পণ্যগুলির ডায়েটের মধ্যে উপস্থিতি অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। বিশেষ করে বাচ্চা, কারণ তারা প্রক্রিয়ার মধ্যে জড়িত হয়। যাইহোক, প্রাপ্তবয়স্ক পশু ঘাটতি প্রোটিন উপকৃত হয় না - মানব দেহটি তার শোষণের উদ্ভিদের তুলনায় ভালভাবে উপকৃত হয়।কুয়াশার আরেকটি সুবিধা মেনুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে উদ্ভিদ খাবারের উপস্থিতি, যার মধ্যে ফাইবার, খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন উচ্চতর। এই সমস্ত উপাদান একজন ব্যক্তির কাছে অতীব গুরুত্বপূর্ণ, এবং ফাইবারও শরীরটি পরিষ্কার করতে এবং অন্ত্রের কাজকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
আরেকটি প্লাস একটি মাছ এবং অন্যান্য খাদ্য যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত পলুনস্যাটুরযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণকারী এবং ত্বক, স্নায়ুতন্ত্র, মস্তিষ্কের পাশাপাশি হৃদয় এবং জাহাজের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। PNGC এর একটি পর্যাপ্ত পরিমাণ আর্থথ্রিটিস এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ক্ষতি
এখন খাদ্যশস্যের নতুন ফ্যাশন পদ্ধতির মিনিসের মধ্য দিয়ে যেতে হবে:
- Legumes খরচ সীমিত ঔষধ স্বাগত জানাই না। তাদের মধ্যে থাকা অবিচলিত স্টার্চটি হজমের উন্নতি করে, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা অপারেশনকে উদ্দীপিত করে।
- দুধ ও তার ডেরিভেটিভগুলি ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিনসহ উপকারী পদার্থের ভর রয়েছে, যার অনুপস্থিতি হাড় টিস্যু এবং অস্টিওপরোসিসকে হ্রাস করার পক্ষে সক্ষম। এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্যগুলি ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যা পাচক ট্র্যাক্টের কাজ স্বাভাবিক করে।
- ফল যার খরচ সীমাবদ্ধ করার জন্য নির্ধারিত হয়, ফাইবার, খনিজ এবং ভিটামিন, প্রয়োজনীয় ব্যক্তি উচ্চ সামগ্রীতে ভিন্ন। এবং ফ্যাশনেবল প্রবাহের রক্ত অনুসারীদের মধ্যে চিনির সামগ্রীর উপর তাদের প্রভাব ব্যাপকভাবে অতিশয়।
- খাদ্যের মধ্যে কার্বোহাইড্রেটের নিম্ন বিষয়বস্তু, বিশেষ করে গুরুতর শারীরিক শ্রমের সাথে জড়িত, তারা হতাশাব্যঞ্জক, মাথা ব্যাথা, বিষণ্নতা এবং অন্ত্রের ব্যাধি হতে পারে।
- আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সত্যটি ওয়ালেটের ক্ষতি হয়। "পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ পণ্য" (এবং পরিবেশ বান্ধব লেবেলের লেবেলের শিলালিপিগুলি নিশ্চয়তা দেয় না!) এটি cosmmatically ব্যয়বহুল। তার নিজস্ব অর্থনীতির আকারে বিকল্পটি কম খরচে নয় - এটি কেবল অর্থ নয়, শ্রম খরচও নয়।
উপসংহার
সংক্ষেপে, এটি একটি সপ্তাহের জন্য খাবার বৈচিত্র্য করার জন্য মিশন একটি ভাল বিকল্প উল্লেখযোগ্য। তবে, এটি অবশ্যই "পাগল" তে স্যুইচ করার জন্য এবং দীর্ঘদিন ধরে জড়িত হওয়ার জন্য নয়।