В преследване на красиво и здраво тяло, хората прибягват до всякакви трикове, въпреки че рядко се управляват да измислят нещо по-прогресивно, освен да наблюдават всякакви диета, която е разпръсната без сметка. Сред "състезателните" тенденции - вегетарианство, веганизъм, сурови храни, палеодието, плодови и прахални изследвания. Наскоро перганството беше добавено към техния брой. За новомодната диета, нейните ползи и вреда на човешкото тяло - в материала 24см.
Идея
Peganhood е "микс" от две популярни диети. Стриктно вегетарианство, което предполага отказ на храни от животински произход, включително мляко, яйца и мед. И Палеодуй предписването за използване изключително екологично и не минало промишлени преработвателни продукти, като тези, които са живели в ерата на пещерата на предците.
Алкална диета: полза и вреда
Разбира се, пера, поемайки основните идеи от други посоки на диетични, те са финализирани. Така че, диетата се основава на изготвянето на диетата главно от растителни храни - зеленчуци, с изключение на вкоренени корени с високо съдържание на нишесте и плодове, както и ядки и семена. Делът на тези продукти представлява от 70 до 80% от цялото меню на поддръжниците на Peganood.
Останалата част от частта е риба и месо - и се извлича в екологосъобразни условия, а не нараства с добавянето на хормони на растежа и други "хранене". И без промишлена обработка. Така че полуготовите продукти изчезват.
От захар, зърно, рафинирани и млечни продукти, този вид диета предписва да откаже. Както при използването на плодове - поддръжници на пеганизъм, като друга диета, тя се нарича, твърди, че има много захар в последния и затова е силно препоръчително да се намали тяхното съдържание в менюто. Изисква се лимит и броят на бобовите растения не е повече от 100 g на ден.
Полза
За разлика от строгото вегетарианство, положителните партии на Пегаха трябва да включват присъствието в диетата на продуктите, съдържащи животинския протеин, необходим за пълното функциониране на човешкото тяло. Особено детски, тъй като участват в строителни процеси. Въпреки това, протеинът за дефицит на животни не е от полза - човешкото тяло е адаптирано към абсорбцията си по-добре от растителното.Друго предимство на пеганизма е наличието на достатъчен брой растителна храна в менюто, при която съдържанието на фибри, минерални вещества и витамини е високо. Всички тези компоненти са жизненоважни за човек, а влакното също помага за почистване на тялото и подобрява чревната работа.
Друг плюс е риба и друга храна, съдържаща полиненаситени мастни киселини, участващи в метаболитни процеси и необходими за здравето на кожата, нервната система, мозъка, както и сърцата и съдовете. Достатъчно количество PNGC намалява риска от артрит и сърдечни пристъпи.
Вреда
Сега е необходимо да преминат през минусите на новата методология на диетата:
- Ограничаването на консумацията на бобови растения не е добре дошъл лекарство. Устойчивото нишесте, съдържащо се в тях, подобрява храносмилането, стимулирайки работата на чревната микрофлора.
- Млякото и неговите производни съдържат маса от полезни вещества, включително калций, протеин и витамини, липсата на която е в състояние да дезинтерализираща костна тъкан и остеопороза. И продуктите на млечната киселина съдържат бактерии, нормализиране на работата на храносмилателния тракт.
- Плодове, чието потребление се предписва за ограничаване, се различават по високо съдържание на фибри, минерали и витамини, необходимото лице. И техният ефект върху съдържанието на захарта в кръвните последователи на модерен поток е силно преувеличен.
- Ниското съдържание на въглехидрати в диетата, особено тези, които се занимават с тежки физически труд, може да доведе до разглобяване, главоболие, депресивни състояния и ендокринни разстройства.
- Друг важен факт е повредата на портфейла. "Екологично чисти продукти" (и надписите на етикета на екологично чист не гарантират!) Това е Cosmmatical скъпо. Алтернативата под формата на собствена икономика също не е ниска цена - това не са и пари, но и разходи за труд.
Заключение
Обобщавайки, си струва да се отбележи, че перганството е добър вариант, за да диверсифицира храна за една седмица. Определено обаче не може да се включи и дълго време да се премине към "релсите".