Gözəl və sağlam bir bədənin arxasınca, insanlar hər cür tövsiyələrə müraciət edirlər, baxmayaraq ki, nadir hallarda daha mütərəqqi bir şey icad etdilər, baxımından bir hesab olmadan dağılmış hər cür pəhriz müşahidə etməkdən başqa bir şey icad etdilər. "İrlandiya" tendensiyaları arasında - vegetarianizm, veganizm, xam qidalar, palodiete, meyvə və panal tədqiqatlar. Bu yaxınlarda onların sayına əlavə edildi. Yeni moda pəhriz, onun faydaları və insan orqanizminə zərərləri haqqında - material 24 sm.
Fikir
Peanitet iki məşhur diyetin "qarışığı "dır. Süd, yumurta və bal da daxil olmaqla heyvan mənşəli yeməkdən imtina etməkdən çəkinən ciddi vegetarianizm. Və yalnız ekoloji cəhətdən təmiz və keçmiş sənaye emalı məhsullarının, atalarının mağara eramızında yaşayanlar kimi istifadə ediləcək paleodius.
Alkaline pəhrizi: fayda və zərər
Əlbəttə ki, pəhrizin digər istiqamətlərindən əsas fikirləri qəbul etmək, onlar yekunlaşır. Beləliklə, pəhriz, pəhrizin tərtib edilmiş qidalardan - tərəvəzlərdən, yüksək nişasta məzmunu və giləmeyvə, həmçinin qoz-fındıq və toxumları olan tərəvəzlərdən ibarət tərəvəzlərin hazırlanmasına əsaslanır. Bu məhsulların payı Peanistanight tərəfdarlarının bütün menyusunun 70-80% -dən 80% -ə qədər uçota alındı.
Qalan hissənin qalan hissəsi balıq və ətdir - və ekoloji cəhətdən təmiz şəraitdə çıxarılan və böyümə hormonlarının və digər "qidalanma" əlavə edilməsi ilə artmışdır. Və sənaye emalı olmadan. Beləliklə, yarı bitmiş məhsullar yox olur.
Şəkər, taxıl, təmizlənmiş və süd məhsullarıdan, bu növ pəhrizdən imtina etmək üçün təyin olunur. Meyvələrin istifadəsi ilə bağlı olduğu kimi, digər bir pəhriz kimi, digər bir pəhriz kimi adlanır, ikincisində bir çox şəkərin olduğunu iddia edir və buna görə də menyuda məzmunlarını azaltmaq tövsiyə olunur. Limit tələb olunur və paxlalıların sayı gündə 100 q-dan çox deyil.
Fayda vermək
Sərt vegetarianizmdən fərqli olaraq, picdanlığın müsbət tərəfləri insan orqanizminin tam işləməsi üçün zəruri olan heyvan zülalını ehtiva edən məhsulların pəhrizində iştirak etməlidirlər. Xüsusilə uşaqlar, çünki onlar tikinti proseslərində iştirak edirlər. Bununla birlikdə, yetkin heyvan kəsiri protein faydalanmır - insan bədəni, hopurmaya daha yaxşıdır.Peqanizmin digər bir üstünlüyü, lif, mineral maddələrin və vitaminlərin məzmununun yüksək olduğu menyuda kifayət qədər sayda bitki yeməyinin olmasıdır. Bütün bu komponentlər bir insan üçün çox vacibdir və lif bədəni təmizləməyə və bağırsaq işini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Başqa bir artı metabolik proseslərdə iştirak edən və dərinin, sinir sisteminin, beyin, beyin, beyin, habelə ürək və gəmilərin sağlamlığı üçün lazım olan poliüllü yağ turşuları olan bir balıq və digər yeməkdir. Kifayət qədər miqdarda PNGC artrit və infarkt riskini azaldır.
Zərər vermək
İndi pəhrizin yeni moda metodologiyasının mənfi cəhətlərindən keçmək lazımdır:
- Paxlalıların istehlakını məhdudlaşdıran dərman qəbul edilmir. Onların içərisində olan davamlı nişasta, bağırsaq mikroflorasının işini stimullaşdıran həzmi yaxşılaşdırır.
- Süd və onun törəmələrində, kalsium, protein və vitaminlər, o cümlədən, sümük toxuması və osteoporozu olmayan bir kalsium, protein və vitaminlər də var. Və laktik turşu məhsullarının həzm sisteminin işini normallaşdıran bakteriya ehtiva edir.
- İstehlakını məhdudlaşdıran meyvələr, lif, minerallar və vitaminlərin, zəruri insanın yüksək miqdarında fərqlənən meyvələr. Dəbli axınının qan izləyicilərindəki şəkərin məzmununun məzmuna təsirləri çox şişirdilmişdir.
- Pəhrizdəki karbohidratların aşağı miqdarı, xüsusən də ağır fiziki əməklə məşğul olanlar, sökülmə, baş ağrısı, depresif dövlətlərə və endokrin pozğunluğuna səbəb ola bilər.
- Digər vacib bir həqiqət cüzdanın ziyanıdır. "Ekoloji cəhətdən təmiz məhsullar" (və ətraf mühitə mehriban etiketi olan yazılar zəmanət vermir!) Kosmetik cəhətdən bahadır. Öz iqtisadiyyatı şəklində alternativ də aşağı qiymətə deyil - bu yalnız pul deyil, həm də əmək xərcləridir.
Rəy
Yığıncaqda, bir həftə üçün yeməkləri şaxələndirmək üçün peanitetin yaxşı bir seçim olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bununla birlikdə, mütləq işə qarışmamaq və uzun müddət "relslərə" keçməkdir.