في عام 2020، تدفع البشرية عن القضايا الصحية باسم طول العمر. المكون الأول من نمط حياة صحي - الطعام، وبالتالي فإن الأزياء تتضمن طرق جديدة للطعام. على الرغم من ردود الفعل الإيجابية، فإن المنفعة، مثال على المشاهير، هذه الأساليب ل Adequateness حول التأثير على الجسم تسبب ضررا. وسيقيل ذلك من قبل مواد لوحة التحرير 24CMI، ومع ذلك من المهم أن نتذكر: الطريقة المحددة للتغذية ممكنة، تخضع للتحكم الصارم في رفاهية التغذية والمعالج.
أشكال النباتية
الغذاء الخام هو شكل جذري من النباتات النباتية، مما يضوق الطعام مع المنتجات دون علاج حراري: Croup Croup، الخضراوات، الفواكه، المكسرات. ضرر هذه التغذية هو أن المواد السامة الواردة في المنتجات تتراكم في الجسم. مثل هذا الطعام غير متوازن، مما يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 والزنك والحديد والأحماض الدهنية أوميغا، ونتيجة لذلك، اضطراب الهضم، تدهور الرفاه.نباتي صارم (الزراعة) يعني رفضا تاما للمنتجات الحيوانية. تتمتع Vegan بعدد من المزايا، لكن المشكلة تكمن في النقص في دورنوزين، الكرياتين، الأحماض الأمينية غير القابلة للاسترداد وغيرها من المواد الواردة في البروتينات الحيوانية. منتجات الأصل النبات تعوض جزئيا هذا العجز.
رصيد الحمض القلوي
وفقا للطريقة، تنقسم المنتجات إلى الحمضية والقلوية. تشكل قواعد معينة لاستخدام المنتجات درجة الحموضة العادية في الجسم. ومع ذلك، فإن الخلفية الفردية لميزان الحمض القلوي لا تؤخذ دائما في الاعتبار، مما يؤدي إلى "الإغلاق" أو "التحمض" وإيذاء الجسم. على وجه الخصوص، تدهور الربيع، والإمساك، وتشكيل الغاز، وظهور ضيق التنفس، وغيرها.
مجاعة
التغذية التغذية يميز بين الفاصل الزمني وجوع كامل. جوهر طريقة القوة الفاصل هي في "النوافذ الغذائية"، حيث على سبيل المثال، على سبيل المثال، 16 ساعة يتم تجويع الجسم، وفي 8 - يحصل على الطعام. إن الجوع الكامل ينطوي على رفض الغذاء لمدة يومين على الأقل.إذا كان الشخص يريد استعادة وزيادة كتلة العضلات، فلن تعمل هذه الطريقة، لأن الكربوهيدرات البطيء مفضلة خلال "نافذة الطعام" وليس البروتينات. هذه الوجبات الغذائية بطلان مشاكل مع مشاكل تدفقات الصفراء، لأنها تثير تفاقم أمراض المرارة.
منخفض السعرات الحرارية التغذية
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ينطوي على تقييد محتوى السعرات الحرارية اليومية (على سبيل المثال، 1200 سعرة حرارية). الجسم في هذه الحالة يوفر الموارد ويببط عملية التمثيل الغذائي.
مع توزيع غير صحيح من الجهد البدني (أو عدم وجود الرياضة في الحياة)، لا يتم تقليل الدهون، ولكن الوزن العضلي، والتي تسبب الضرر. لذلك، عند حساب السعرات الحرارية وأسلوب الحياة والتمثيل الغذائي، يتم أخذ الخصائص الفردية للجسم في الاعتبار.
منخفضة الكربوهيدرات
مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات من النظام الغذائي، يتم استبعاد "الكربوهيدرات السريعة"، تعوض قوات الجوع في الطاقة للحصول على احتياطيات الطاقة مع الودائع الدهنية. ومع ذلك، فإن عدم وجود الجلوكوز يؤدي إلى تثبيط، الضعف. إن المحتوى العالي للبروتينات في الغذاء يؤثر سلبا على الكلى، مما أثار حدوث البولثيات.
Monodimate هو استخدام منتج واحد في الطعام (التفاح، الدجاج مع الحنطة السوداء، والخيار). النظام الغذائي يساعد بسرعة على التخلص بسرعة من الكيلوغرامات الإضافية، ولكن الجسم ضار، لأن الطاقة غير متوازنة ولا تحتوي على العناصر المفيدة اللازمة.