البيجلة: كيف تلتزم بالنظام الغذائي والاستفادة والضرر على الجسم

في السعي وراء هيئة جميلة وصحية، يلجأ الناس إلى جميع أنواع الحيل، على الرغم من أنهم نادرا ما تمكنوا من اختراع شيء أكثر تقدمية، إلا أن نلاحظ كل أنواع النظام الغذائي الذي تم تفريقه دون حساب. من بين الاتجاهات "المستقرة" - نباتية، نباتية، الأطعمة النيئة، Paleodiete، الدراسات الفاكهة والبرانال. في الآونة الأخيرة، تمت إضافة PEGANHOOD إلى عددها. حول النظام الغذائي الجديد من الطراز الجديد، فوائده وإيذاء جسم الإنسان - في المواد 24CM.

فكرة

البيجلة هي "مزيج" لغيتين شهيرين. نباتية صارمة، مما يعني رفض ضم الطعام من أصل حيواني، بما في ذلك الحليب والبيض والعسل. والفهليوس يصف لاستخدام منتجات المعالجة بالبيئة بشكل حصري وغير الماضي منتجات المعالجة الصناعية، كأولئك الذين عاشوا في عصر الكهف من الأجداد.

النظام الغذائي القلوي: الاستفادة والأذى

بالطبع، البيجلة، أخذ الأفكار الأساسية من اتجاهات أخرى للغذاء، يتم الانتهاء منها. لذلك، يستند النظام الغذائي إلى صياغة النظام الغذائي بشكل أساسي من الأطعمة النباتية - الخضروات، باستثناء جذور الجذور مع محتوى النشا العالي، والتوت، وكذلك المكسرات والبذور. شكلت حصة هذه المنتجات من 70 إلى 80٪ من القائمة بأكملها من أنصار البيجرة.

ما تبقى من الجزء هو الأسماك واللحوم - واستخراج في ظروف صديقة للبيئة، وليس نمت مع إضافة هرمونات النمو وغيرها من "التغذية". وبدون المعالجة الصناعية. لذلك تختفي المنتجات نصف النهائية.

من منتجات السكر والحبوب والمكرر ومنتجات الألبان، هذا النوع من النظام الغذائي ينصح لرفضه. كما هو الحال مع استخدام الفواكه - مؤيدو البدويج، كغذاء آخر، يطلق عليه، يجادل أن هناك العديد من السكر في هذا الأخير، وبالتالي يوصى بشدة بتقليل محتواها في القائمة. الحد المطلوب وعدد البقوليات ليس أكثر من 100 غرام في اليوم الواحد.

فائدة

على عكس النبات الصارم الصارم، ينبغي أن تشمل الأحزاب الإيجابية في التعبيرية وجودها في نظام غذائي من المنتجات التي تحتوي على البروتين الحيواني اللازم للعمل الكامل للجسم البشري الكامل. بخاصة صبيانية، لأنها متورطة في عمليات البناء. ومع ذلك، فإن بروتين العجز الحيواني البالغ لا يستفيد - يتم تكييف جسم الإنسان مع امتصاصه أفضل من الخضروات.

ميزة أخرى من البدوث هي وجود عدد كاف من المواد الغذائية النباتية في القائمة، حيث يكون محتوى الألياف والمواد المعدنية والفيتامينات عالية. كل هذه المكونات حيوية لشخص، وتساعد الألياف أيضا في تنظيف الجسم وتحسن العمل المعوي.

زائد آخر هو سمكة وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي وتحتاج إلى صحة الجلد، الجهاز العصبي، الدماغ، وكذلك القلوب والسفن. كمية كافية من PNGC تقلل من خطر التهاب المفاصل والنوبات القلبية.

ضرر وتلف

الآن من الضروري أن تمر بضعف المنهجية من المنهجية الجديدة من النظام الغذائي:

1. الحد من استهلاك البقوليات غير مرحب بالطب. النشا الثابت الوارد فيها يحسن الهضم، وتحفيز تشغيل microflora المعوية.
2. يحتوي الحليب ومشتقاته على كتلة من المواد المستفيدة، بما في ذلك الكالسيوم والبروتين والفيتامينات، وغيابها قادرة على إزالة المعادن بأنسجة العظام وهشاشة العظام. وكانت منتجات حمض اللبنيك تحتوي على بكتيريا، وتطبيع عمل الجهاز الهضمي.
3. الفواكه التي يوصف استهلاكها للحد، تختلف في محتوى عال من الألياف والمعادن والفيتامينات، الشخص الضروري. وتأثيرها على محتوى السكر في أتباع الدم من التدفق المألوف مبالغا فيه إلى حد كبير.
4. يمكن أن يؤدي انخفاض محتوى الكربوهيدرات في النظام الغذائي، وخاصة أولئك الذين يشاركون في عمالة جسدية شديدة، إلى التفكيك والصداع والدول الاكتئابية واضطرابات الغدد الصماء.
5. حقيقة مهمة أخرى هي الأضرار التي لحقت المحفظة. "منتجات صديقة للبيئة" (والنقوش على تسمية صديقة للبيئة لا تضمن!) انها مكلفة كاسم. البديل في شكل اقتصاده ليس أيضا تكلفة منخفضة - هذه ليست فقط المال، ولكن أيضا تكاليف العمالة.

استنتاج

تلخيص، تجدر الإشارة إلى أن البيج العدوى خيار جيد من أجل تنويع وجبات الطعام لمدة أسبوع واحد. ومع ذلك، من المؤكد أنه لا يشارك في ووقت طويل للتبديل إلى "القضبان".