የወረደ ማበረታቻ: - በአመጋገብ, በብቃት እና በሰውነት ላይ የሚደርሰው እንዴት ነው?

ሰዎች ውብና ጤናማ አካልን ለማግኘት, ያለ አይነዋሪ ጋር የተበተኑትን ሁሉንም ዓይነት አመጋገብ ከመመልከት በስተቀር ሁሉም ዓይነት የእድገትን ስሜት ለመፈፀም ምንም እንኳን ወደ ሁሉም ዓይነት የእድገት ስሜት የሚጀምሩ ቢሆንም, ምንም እንኳን ሳይቀር የበለጠ ቀጣይነት ያለው አንድ ነገር ቢፈጥሩም እንኳን ሳይቀሩ አይሆኑም. ከ "ሩቅ" አዝማሚያዎች መካከል art ጀቴሪያኒም, ቪጋንነት, የእቃ ምግቦች, የሎሊዲይስ, ፍራፍሬዎች, የፍራፍሬዎች, የፍራፍሬዎች, የፍራፍሬዎች እና የወንጀል ጥናቶች. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ, የእርምጃው ውርደት በእነሱ ላይ ተጨምሯል. ስለ አዲሱ ፎቅ አመጋገብ, ስለ ሰው አካል ጥቅሞች እና ጉዳቱ - በቁሳዊው 24 ሴ.ሜ.

ሀሳብ

Pealthence የሁለት ታዋቂ አመጋገብ "ድብልቅ" ነው. ጥብቅ arietsiansianismisn የእንስሳት አመጣጥ ምግብን, እንቁላሎችን እና ማርን ጨምሮ የእንስሳት አመጣጥ እምቢ ማለት ነው. እና ፓሊዶዲየስ በአባቶች ዋሻዎች ውስጥ እንደኖሩት ሰዎች ያለ ምንም የአካባቢ ተስማሚ እና ያለ ምንም አከባቢ እና ያለ ምንም አከባቢ የማሰራጫ ምርቶች ለመጠቀም.

የአልካላይን አመጋገብ: - ጥቅማ ጥቅሞች እና ጉዳት

በእርግጥ, ፔንዱንግ ከሌሎች የአመጋገብ አቅጣጫዎች መሰረታዊ ሀሳቦችን መውሰድ ይጠናቀቃሉ. ስለዚህ አመጋገቡ በዋነኝነት የሚመሠረተው በአትክልቱ ምግቦች - ከአትክልቶች ምግቦች - ከአትክልቶች ምግቦች, ሥር የሰደደ ስርሮችን, እና ቤሪዎችን, ለውዝ እና ለውዝ እና ለውዝ በማካተት ነው. የእነዚህ ምርቶች ድርሻ ከ 70 እስከ 80% የሚሆኑት ከጠቅላላው የፔንጋንድ ​​ደጋፊዎች አጠቃላይ ምናሌዎች ከ 70 እስከ 80% ይይዛሉ.

የተቀረው ክፍል ዓሳ እና ስጋ ነው - እና በአካባቢ ተስማሚ ሁኔታዎች ውስጥ የተያዙ ሲሆን የእድገት ሆርሞኖች እና ሌሎች "አመጋገብ" ተጨማሪ አይደሉም. እና ያለ የኢንዱስትሪ ሂደት. ስለዚህ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ይጠፋሉ.

ከስኳር, እህል, ከተጣራ እና ከወተት ተዋጊዎች, ይህ ዓይነቱ አመጋገብ ለመቀበል ብቁ ነው. እንደ ፍራፍሬዎች እንደሚጠቁ, እንደ ሌላ ምግብ, በኋለኞቹ ውስጥ ብዙ ስኳር መኖራቸውን ይከራከራሉ, ስለሆነም በምናሌው ውስጥ ይዘታቸውን እንዲቀንሱ በጥብቅ ይመከራል. ወሰን ያስፈልጋል እናም የቀን እጥፍ እሽቅድምድም ቁጥር ከ 100 G በላይ አይደለም.

ጥቅም

ጥብቅ vegetiansianian ን በተቃራኒ, የፔትመንትነት አወሚያን አዎንታዊ ፓርቲዎች በሰው አካል ሙሉ ሥራ ለሚሠራ የእንስሳት ፕሮቲን በሚይዙት ምርቶች አመጋገብ ውስጥ መገኘቱን ማካተት አለባቸው. በተለይም በሕንፃዎች ሂደቶች ውስጥ ስለሚሳተፉ በተለይ ህፃን. ሆኖም የጎልማሳ የእንስሳት ጉድለት ፕሮቲን ተጠቃሚ አይገኝም - የሰው አካል ከአትክልቱ በተሻለ ሁኔታ ይስተካከላል.

የፔንጋኒዝም ጥቅም በምናሌው ውስጥ የፋይበር ይዘት እና ቫይታሚኖች ከፍተኛ በሆነባቸው ውስጥ የተካሄደ አንድ የእፅዋት ምግቦች መኖሩ ነው. እነዚህ ሁሉ አካላት ለአንድ ሰው አስፈላጊ ናቸው, ፋይበርም እንዲሁ ሰውነትን ለማፅዳት እና የአንዴናንት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል.

ሌላም ሲደመር በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ የተሳተፉ እና ለቆዳው ጤንነት, አንጎል, ለአእምሮ እንዲሁም በልብ እና መርከቦች ጤንነት የሚፈለጉ ዓሳ እና ሌሎች ምግብዎች ናቸው. በቂ የ PNGC የአርትራይተስ እና የልብ ድካም አደጋን ይቀንሳል.

ጉዳት

አሁን የአዲሲቱ ፋሽን ዘዴን ማሟያ ማለፍ አስፈላጊ ነው-

1. የእጅ ጥራጥሬዎችን ፍጆታ በመገደብ የመቀበያ መድሃኒት አይደለም. በውስጣቸው ያለው ቋሚ ስቶር የመግቢያነት እንቅስቃሴን ያሻሽላል, ይህም የአንጀት ማይክሮፋሎራ አሠራርን ማነቃቃትን ያሻሽላል.
2. ወተቱ እና የመነሻ አካላት የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመደነቅ ችሎታ ያለው ካልሲየም, ፕሮቲን እና ቫይታሚኖችን ጨምሮ በርካታ ጠቃሚ ንጥረነገሮች ይዘዋል. የሊክቲክ አሲድ ምርቶች የመከራየት ትራክቱን ሥራ የሚገነቡ ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ.
3. የፍራፍሬዎች የፍራፍሬዎች ፍራፍሬዎች ሊገድቡ የሚችሉ ፍራፍሬዎች, ከፍተኛ በሆነ ፋይበር, ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ውስጥ ይለያያሉ. በፋሽን ፍሰት ውስጥ የደም ተከታዮች በስኳር ይዘቶች ላይ ያላቸው ተጽዕኖ በጣም የተጋነነ ነው.
4. በአመጋገብ ውስጥ, በተለይም ከባድ የአካል ጉልበት የተሰማሩ ሰዎች በተለይም ከባድ የአካል ሥራ የተሰማሩ, ራስ ምታት, ጭካኔዎች እና endocrine መዛባት እንዲመሩ ያደርጋቸዋል.
5. ሌላው አስፈላጊ እውነታ በኪስ ቦርዱ ላይ ጉዳት ነው. "ለአካባቢ ተስማሚ ምርቶች" (የአካባቢ ወዳጃዊ ተግባራት መለያየት ዋስትና ላይ ዋስትናዎች ላይ የተቀረጹ ጽሑፎች!) ይህ ሰዋስላ ሰፊ ነው. በራሱ ኢኮኖሚ መልክ ያለው አማራጭ ደግሞ ዝቅተኛ ወጪ አይደለም - ይህ ገንዘብ ብቻ አይደለም, ግን የጉልበት ወጪዎችም እንዲሁ.

ማጠቃለያ

ማጠቃለል, ለሳምንት ለሳምንት ሌሎች ምግብ ለመሰንዘር ጥሩ አማራጭ ነው ብሎ ማስተዋል ተገቢ ነው. ሆኖም, በእርግጠኝነት ወደ "አውራጃዎች" ለመቀየር ከረጅም ጊዜ ውስጥ መሳተፍ የለበትም.