爭吵期間的情感控制：方法，技術

根據心理學家，快速脾氣對健康有害。那麼如何控制情緒將有利於情緒和進一步的關係。關於在爭吵期間控制感情的方法 - 在24厘米的編輯材料中。

給定義帶來情感，並從第一人稱說

獲得在特定情況下遇到的情感。憤怒，侮辱，憤怒，焦慮，嫉妒 - 有助於更深入了解目前的情況。

在“i-aldent”技術中的先導情緒將有助於對話者了解自己的感受。帶來造成爭吵的事實。告訴我你對沖突有關的感受：“我很沮喪/ a”，“我擔心”，“我被嚇壞了/ a”。解釋當前情況對您或環境的影響。總之，報告您希望看到的行為。在談話過程中小心：談論事實或行動，不欣賞誰衝突的身份。

我明天會考慮一下

記住來自“被風的思考”的著名短語？羅馬的女主角從微妙的規定發出了精緻的規定，給出了爭吵和咒罵的經驗。利用方式利用方式，讓自己在閒暇時妥善。與此同時，對手錶示不滿，保持沉積，讓您訴諸合理的論點和常識。

順便說一下，兩個參加爭吵。如果一個對話者不轉向刺激和增加的基調，則會談話可以進入結構渠道。

改變地點

這個男人如此安排，聽到了批評或不滿的話，自我保護的本能被觸發。有一種不適的狀態，可以接聽回答罪犯。交換或攻擊將導致爭吵。如果保持衝動的反應，則可以避免衝突。

嘗試到達一個吹響情緒並理解不滿的原因的人的地方。有時爭論是重量。提議解決互利條款的衝突。分析情況的習慣將使有機會與其他人的情緒有關。

呼吸

如果您不了解如何保持情緒控制，請慢慢深呼吸“肚子”。尺寸呼吸迅速放鬆，並使力量平靜地生存負面情緒。

利用民間智慧

這句話“咬語言”意味著“突然關閉”。實際上，當一個人說快速的東西時，語言叮咬一種語言作為自我講述。原則工作和預防爭吵。

事實證明，如果在咒語的過程中，導師的尖端略微買到，身體會對刺激和情緒感覺作出反應，並將到背景，幾分鐘將似乎思考進一步的話語。