近年來俄羅斯歐洲歐洲部分罕見的冬天受到寒冷和雪的干擾，沒有突然的溫度導致解凍，改變寒冷。這導致冰地殼的形成，帶有瘀傷，伸展的危險，以及更嚴重的傷害。
為了避免在冰造成傷害，建議遵守簡單的建議，使您能夠保護自己免受成年人和兒童免受侵害安全規則，並在冰上搬運和有用的建議時，這將降低錯位和骨折的風險，將說明在24厘米。
更好的避免
保護的最佳度量是建造一條路線，以便消除輸出到滑動的表面：- 仔細研究道路，避免開放冰的部分;
- 沿著人行道的邊緣去，雪沒有喝醉的冰地殼的狀態（但不是在巷道旁邊）;
- 繞過任何尖銳的斜坡和冰蓋的步驟，其中存在滑倒的風險。
靠近購物中心和政府機構，往往放置裝飾瓷磚，這不適合冬季操作 - 過度幻燈片。如果可能的話，值得遵守謹慎，不要去這樣的表面。
一般性建議
然而，在不能避免與滑動表面接觸的這種情況。以下是如何保護自己免受墮落的案件：
- 悠閒地移動，小步;
- 移動整個腳的整個表面時，請勿將腿放在腳後跟上;
- 避免急劇運動;
- 在步驟 - 沿著停止;
- 不要說話，讓你的嘴閉著;
- 雙手沒有隱藏在口袋裡 - 它們將允許您保持餘額和及時分組;
- 控制周圍的情況，以避免與其他行人的碰撞。
如果您努力或可怕，值得嘗試非滾動的步驟，而不將底部與冰面分離。
在飛行中
如果您仍然必須跌倒，有必要正確分組 - 這將使它沒有受傷。出現前進：
- 把頭拉入肩膀;
- 手不展出，並按壓彎曲位置;
- 彎曲膝蓋，沿著謬誤擠壓;
- 旋轉案例 - 試著在側面（更精確 - 在壓制的手臂上）軟化秋季（滾動肩部，經常推薦，它不會在冬季釋放）。
碰撞時：
- 下巴進入胸部;
- 手在彎曲位置按到外殼;
- 彎曲膝蓋;
- 圍繞背部;
- 在運動結束時熄滅秋天的慣性，向兩側傳播到側面，沒有放鬆頸部。
下降時，思考手中的事情是不是必需的 - 只有你自己的安全。
鞋
在沒有HOLLYEDISA沒有受傷的情況下，將允許造成傷害的預防措施，值得突出適當選擇冬季鞋的要求。為了使離合器與表面增加，鞋底優選優選肋狀或軟橡膠。或利用在商店中銷售的尖刺覆蓋物。
不要拒絕祖父。例如，您可以使用砂紙 - 粘合靴子（大）鞋底或丟失保護器（小）。你可以粘著而不是三明治。另一種選擇是加入交叉十字形成形術或應用PVE膠水圖案的唯一。對於誰小心比圖像更重要，值得作為穿棉襪靴的符號保護措施。
高跟鞋和鉚釘的女性將不得不放棄 - 踝關節的骨折會導致嚴重後果。
衣服
另一點是衣服。如果Ice頭在街上，最好的選擇將是羽絨服或絕緣外套 - 重要的是裝備不拋向運動並且沒有違反運動的協調，這通常是厚厚的冬季服裝型毛皮外套，綿羊和緊身夾克。雖然後者並且能夠軟化秋天，但首先更有可能允許避免它。此外，厚衣服不允許按時組，這將減少沒有受傷的機會。