健康的生活方式是現代社會的流行趨勢，她追隨更多和更多年齡和社會地位的人，從學校和學生到家庭主婦和養老金領取者。通過實施某些規則和原則，如適當的營養和體育，主管的目標是保護和改善人們的健康。但並非所有建議都被檢查並證明是有用的，一些提示已經過時，變得無關緊要，所以他們可以被拒絕。
24CMI的編輯達到了一系列不起作用的單一規則。
1.早上跑步
美國的研究人員發現，延長的跑步對於生命和健康以及久坐的生活方式是危險的。有一種金色的規則 - 在你需要的一切中。與那些運行很多的人相比，那些從事跑步的人更加努力，並且根本沒有運行。也對早晨慢跑的身體產生負面影響。非害羞將帶來比跑步更多的傷害。因此，最好在晚上跑，早上睡一小時。2.每天喝1.5-2升水
從這個板上，你也可以拒絕。事實是，每個人需要單獨的液體量，這取決於地板，體重和物理勞累。體重體重的運動員需要大量的水，2升與辦公室工作人員喝醉，瘦人會帶來更多的弊大於良。當你感到口渴時，不要強姦你的身體和喝水。您可以使用特殊應用程序和程序確定您的液體速率。
3.早餐燕麥粥
在一個不起作用的Zhoz的規則中，它原來是早上的燕麥片。燕麥片是一個有用的早餐的人民相信導致營養學家的懷疑。在蛋白質喚醒後它幾乎沒有有用和必要的生物體。同樣在OVE中含有防止吸收鈣的物質。因此，每天都有燕麥片，每週3-4次，如果是第二次早餐。請記住，並非每種類型的燕麥片都很有用，但只有整個穀物臀部或粗薄片。在水上需要煮粥，沒有添加牛奶，奶油和糖。
4.新鮮蔬菜
在原始形式中，蔬菜含有大量有用的物質和維生素，科學家和醫生證明了它們的益處。然而，隨著熱處理，蔬菜獲得不同的營養價值，例如礦物質組合物變化和有用的抗氧化劑的數量 - 葉黃素和LiCopin的變化。而且，例如，夏南瓜和西蘭花以原始形式 - 不是最有用的食物。它們含有不溶性纖維並導致消化問題：腹脹，便秘，腸道刺激。因此，最好烹飪這些蔬菜。
5.甜蜜
ZEM的追隨者考慮肥胖和心血管疾病的甜味原因。然而，糖對於大腦，心理活動，幸福的生產的全部工作是必要的，並在體育訓練期間保持幸福的素質。因此，沒有必要完全拒絕糖果，最好選擇自然產品 - 水果，蔬菜和乾果。