傳
Frank zayn - 美國運動員 - 健美運動員在綽號化學家，三次奧林匹亞先生，著名競爭的勝利者，健美歷史上最成比例的身體所有者。
在第二次世界大戰期間出生，Zayn是最古老的健美運動員，倖存者，健美和健全長壽的專家之一。
童年和青年
Frank Zane（Frank Zane）出生於1942年6月28日的賓夕法尼亞州金斯敦。亞當·Zayn父親修理了電視和無線電設備，勞拉母親帶領農場，養育兒童，高級弗蘭克和初級亞當。
新教父母的宗教意見分配了Zain家族以防止城市居民的背景。在男孩上面笑著嘲笑。弗蘭克是一個脆弱的少年，無法保護自己和弟弟。他決定變得更強壯並去了這項運動。起初，這些是團隊類型：棒球，足球，籃球，然後射箭。從14歲開始，未來的運動員開始用槓鈴訓練。
促使Zayn做體育的另一個原因是他父親的生活方式，他們在57年裡從酒精濫用和香煙中死亡。少年不想要這樣的命運，並為他們做出有害的習慣。
物理勞累並沒有乾擾年輕人學會很好。他在數學和自然學科中強大，獲得獎項，成為1960年期間最好的學生。
弗蘭克繼續在威爾克斯大學賓夕法尼亞州賓夕法尼亞州賓夕法尼亞州的形成，然後在加州大學的洛杉磯大學獲得了數學學士學位和實驗性心理學的碩士學位。
培訓和健美
Zayn是一個三次“奧林匹亞先生”。他的訓練是不是一組肌肉質量，而是對圖的美學形成。運動員 - 在Sergio Oliva之後的健美運動員中第二個微妙的腰部的所有者，它將V形軀幹與寬肩部區分開來。
由於學士學位，弗蘭克被送了一個綽號化學家，除了，他曾拿過許多添加劑和氨基酸，曾經是不尋常的。此外，運動員聯合培訓與教師的工作首先在騎馬，賓夕法尼亞州，然後在新澤西州和佛羅里達州的數學家。
Zayn參加了健美運動員的比賽20年，直到1983年，征服了150次獎項。在第18歲的比賽中首次，賓夕法尼亞州排名第5位為50名參與者。 1969年，弗蘭克超過了年輕的阿諾德施瓦辛格，並在邁阿密贏得了宇宙先生。
2003年，著名的健美運動員收到了鐵arni獎“致力於和長期的體育支持”。
人體計量數據坦率是健美運動員的理想選擇：體重 - 84-93千克，增長 - 176厘米，腰部 - 76厘米，胸部 - 132厘米，大腿 - 67厘米，二頭肌 - 48.5厘米，脛骨 - 44厘米。
輕輕訓練帶來了很多獎項。 Joe Werier是國際健美運動員聯合會的創始人建議增加負荷，但弗蘭克發現了一個金色的中間為自己，他確保了1977年至1979年的“奧林匹亞先生”的稱號。
三連續三次後，1980年的最負盛名競爭的標題出現了。在比賽前6週，發生了悲劇：賽車在游泳池的邊緣滑落，受到臀部內側的傷害。在醫院，他失去了7公斤的肌肉質量和勝利機會。 1980年的標題“奧林匹亞先生”前往阿諾德施瓦辛格，弗蘭克成為第3歲。
1983年，Zayn完成了競爭力的職業，致力於教練職業生涯，開始為健美運動員寫書籍和教學輔助手工。運動員傳記中的另一個頁面是從1961年到1982年參加麥克道格拉斯，並在電影中拍攝“搖桿”和“返回”。
弗蘭克練習不同的體育計劃。他的“tanya-pull”的概念意味著按組泵送肌肉：在背部和二頭肌的第1天，在第二條腿，在第三桿，肩部，肩部和肱三頭肌。這種方法非常良好，肌肉很小，但沒有在身體參數中進行快速進展。
在70年代，Zayn呼籲鐵arnie的概念，但拒絕是由於一些肌肉發展得比其他肌肉更快。因此，運動員開發了他自己的普遍系統，以高強度為特色。這是一個容量鍛煉，具有交替的循環。它的意義是，在一節課中，兩組大群肌肉正在鍛煉，一個小組。
該程序也適用於一組質量，並為“乾燥”。差異是飲食的卡路里含量。
個人生活
1967年12月，弗蘭克已婚克里斯汀哈里斯。他們的未來配偶姐姐，學生zayn。年輕人住在加利福尼亞，在聖莫尼卡，健美的非正式資本，並於1978年搬到了棕櫚泉，創立了度假區“Zane Haven”，培訓中心尋求找到一個強大的美學的人。
1988年，這對夫婦買了莊園凱悅贈款，並開設了體育複雜的“ZANE體驗”
個人生活已成功發展。克里斯蒂娜立即接受並支持了她丈夫的生活方式：他受到了負擔訓練，成為他的個人攝影師。 1970年，她贏得了比基尼隊的王冠，舉辦了宇宙小姐，然後離開了競爭奉獻了學習和藝術的時間。她畢業於洛杉磯的加州州立大學，榮譽榮譽，在繪畫，圖形，雕塑，照片和珠寶領域接受優雅的藝術學位。 1990年，克里斯蒂娜在聖伯納迪諾加州州立大學獲得臨床心理學碩士學位。
1994年，Zeyna包括在榮耀喬大廳裡。 1998年，運動員寫了建築物的身體時事通訊，熟悉讀者俱有新的培訓方法，目的是經典比例圖。
Frank Zayn現在
現在Zeyna住在加利福尼亞州聖地亞哥，還有一個培訓中心。在克里斯蒂娜的空閒時間，創造了寶石和金屬的裝飾。
這位運動員在加利福尼亞拉古納海灘的Zayn畫廊上創立了Zayn畫廊，它展示了致力於金色的健美健美的照片和藝術品。此外，弗蘭克管理商業網站的銷售書籍，教育效益對健身，其作者是自我，培訓設備，引導博客。
弗蘭克有社交網絡的頁面。在Instagram中，他出版了基本上舊照片，有幾個現代，運動員的身體看起來沒有比年輕人更糟糕。
Zayn繼續訓練自己並訓練那些想要的人。 2018年，他為奧林匹亞先生，冥想培訓，飲食等培訓40：3天培訓的人制定了健身計劃。該計劃的成本為每人697美元。
標題和獎項
- 1965年 - kistone先生（贏家）
- 1965年 - 昆士蘭先生（贏家）
- 1965年 - 宇宙先生（世界增長勝利者）
- 1966年，67 - 美國先生（平均身高贏家）
- 1968年，70 - 宇宙先生（贏家）
- 1971年 - 宇宙先生在優點（低速運動員中）
- 1972年 - 宇宙先生在優點（贏家）
- 1977年 - 奧林匹亞先生（贏家）
- 1978年 - 奧林匹亞先生（贏家）
- 1979年 - 奧林匹亞先生（贏家）
參考書目
- 1979年 - “Zeina到壯麗身體的方式”
- 1982年 - “超級浪影12週”
- 1992年 - “永遠令人難以置信的形式”
- 1997年 - “意識，身體，精神。個人培訓日記“
- 2005年 - “教程弗蘭克Zeina”
- 2009年 - “體系中的心靈”
- 2016年 - “91天奇蹟身體”
- 2017年 - “91天奇蹟ABS”