在晚上，人们需要睡觉，如果它不要求身体时钟布中的工作类型的情况。然而，恰好梦想不再出于远离职业经历的原因 - 睡着可能有问题。可以应对这种令人不快的现象，而没有睡药 - 冰箱的普通产品将来到救援，这将有助于摆脱失眠。
怎么样，巴里莫尔，也在晚上？
避免长时间看着天花板的优秀方式，并行计数家庭哺乳动物或其他生计是在睡前燕麦片之前吃。虽然英国绅士和耻辱夫人在早上喜欢这道菜，但在晚上，这种灰色的质量也能使健康受益。燕麦粥包括健康睡眠所需的重要矿物组分：钙，镁，钾和磷。 “Hercules”还含有褪黑激素，便于睡着了。
Bingo Bongo，或热带睡眠药片
克服失眠的另一种选择 - 香蕉。钾和镁在这些热带水果中放松，有助于应对身体疲劳的阻碍。同样在香蕉中有色氨酸 - 血清素和褪黑素产生的刺激剂。第一种物质有助于冷静下来，第二个是快速入睡，在黎明前没有伸展这种可疑的乐趣。三个坚果睡觉
坚果包括坚果，尤其是杏仁。在这些细胞核中结束的镁 - 色氨酸鸡尾酒的镇静性质有助于比其他药剂师发明更好地摆脱失眠。主要是在睡前使用本产品时，主要的是，因为在螺母中也含有大量的脂肪，能够影响腰部。
你会回答：“当然是”
樱桃汁是另一个有助于克服睡眠困难的工具。在本周的过程中，这种美味和富含维生素和甜瓜的饮用味道和甜瓜的眼睛接受，正常睡着了 - 它几乎立即发生。然而，在这方面，樱桃不逊于他的亲戚。和素食主义者让他们受苦！
红肉也可以大胆地归因于“睡眠丸”的数量。动物蛋白质和维生素的复合物是强烈睡眠和福祉的秘诀。肉中含有的铁将从每天疲劳的腿部拯救。
喝孩子牛奶 - 甚至站着！
睡前一杯温暖的牛奶 - 强大健康的夜晚休息需要什么。对色氨酸的体内的钙和刺激褪黑素产生的丰富将有助于避免全面困惑的插座，并会给寡妇享受梦想。你好，“右”蜜蜂
蜂蜜还含有色氨酸，有助于摆脱失眠。它的有效性甚至高于其他“睡药”，因为它包含的糖增加胰岛素水平。后者刺激了“困倦”氨基酸的吸收。