争吵期间的情感控制：方法，技术

根据心理学家，快速脾气对健康有害。那么如何控制情绪将有利于情绪和进一步的关系。关于在争吵期间控制感情的方法 - 在24厘米的编辑材料中。

给定义带来情感，并从第一人称说

获得在特定情况下遇到的情感。愤怒，侮辱，愤怒，焦虑，嫉妒 - 有助于更深入了解目前的情况。

在“i-aldent”技术中的先导情绪将有助于对话者了解自己的感受。带来造成争吵的事实。告诉我你对冲突有关的感受：“我很沮丧/ a”，“我担心”，“我被吓坏了/ a”。解释当前情况对您或环境的影响。总之，报告您希望看到的行为。在谈话过程中小心：谈论事实或行动，不欣赏谁冲突的身份。

我明天会考虑一下

记住来自“被风的思考”的着名短语？罗马的女主角从微妙的规定发出了精致的规定，给出了争吵和咒骂的经验。利用方式利用方式，让自己在闲暇时妥善。与此同时，对手表示不满，保持沉积，让您诉诸合理的论点和常识。

顺便说一下，两个参加争吵。如果一个对话者不转向刺激和增加的基调，则会谈话可以进入结构渠道。

改变地点

这个男人如此安排，听到了批评或不满的话，自我保护的本能被触发。有一种不适的状态，可以接听回答罪犯。交换或攻击将导致争吵。如果保持冲动的反应，则可以避免冲突。

尝试到达一个吹响情绪并理解不满的原因的人的地方。有时争论是重量。提议解决互利条款的冲突。分析情况的习惯将使有机会与其他人的情绪有关。

呼吸

如果您不了解如何保持情绪控制，请慢慢深呼吸“肚子”。尺寸呼吸迅速放松，并使力量平静地生存负面情绪。

利用民间智慧

这句话“咬语言”意味着“突然关闭”。实际上，当一个人说快速的东西时，语言叮咬一种语言作为自我讲述。原则工作和预防争吵。

事实证明，如果在咒语的过程中，导师的尖端略微买到，身体会对刺激和情绪感觉作出反应，并将到背景，几分钟将似乎思考进一步的话语。