根据心理学家,快速脾气对健康有害。那么如何控制情绪将有利于情绪和进一步的关系。关于在争吵期间控制感情的方法 - 在24厘米的编辑材料中。
给定义带来情感,并从第一人称说
获得在特定情况下遇到的情感。愤怒,侮辱,愤怒,焦虑,嫉妒 - 有助于更深入了解目前的情况。
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在“i-aldent”技术中的先导情绪将有助于对话者了解自己的感受。带来造成争吵的事实。告诉我你对冲突有关的感受:“我很沮丧/ a”,“我担心”,“我被吓坏了/ a”。解释当前情况对您或环境的影响。总之,报告您希望看到的行为。在谈话过程中小心:谈论事实或行动,不欣赏谁冲突的身份。
我明天会考虑一下
记住来自“被风的思考”的着名短语?罗马的女主角从微妙的规定发出了精致的规定,给出了争吵和咒骂的经验。利用方式利用方式,让自己在闲暇时妥善。与此同时,对手表示不满,保持沉积,让您诉诸合理的论点和常识。顺便说一下,两个参加争吵。如果一个对话者不转向刺激和增加的基调,则会谈话可以进入结构渠道。
改变地点
这个男人如此安排,听到了批评或不满的话,自我保护的本能被触发。有一种不适的状态,可以接听回答罪犯。交换或攻击将导致争吵。如果保持冲动的反应,则可以避免冲突。
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尝试到达一个吹响情绪并理解不满的原因的人的地方。有时争论是重量。提议解决互利条款的冲突。分析情况的习惯将使有机会与其他人的情绪有关。
呼吸
如果您不了解如何保持情绪控制,请慢慢深呼吸“肚子”。尺寸呼吸迅速放松,并使力量平静地生存负面情绪。利用民间智慧
这句话“咬语言”意味着“突然关闭”。实际上,当一个人说快速的东西时,语言叮咬一种语言作为自我讲述。原则工作和预防争吵。
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事实证明,如果在咒语的过程中,导师的尖端略微买到,身体会对刺激和情绪感觉作出反应,并将到背景,几分钟将似乎思考进一步的话语。