近年来俄罗斯欧洲欧洲部分罕见的冬天受到寒冷和雪的干扰，没有突然的温度导致解冻，改变寒冷。这导致冰地壳的形成，带有瘀伤，伸展的危险，以及更严重的伤害。
为了避免在冰造成伤害，建议遵守简单的建议，使您能够保护自己免受成年人和儿童免受侵害安全规则，并在冰上搬运和有用的建议时，这将降低错位和骨折的风险，将说明在24厘米。
更好的避免
保护的最佳度量是建造一条路线，以便消除输出到滑动的表面：- 仔细研究道路，避免开放冰的部分;
- 沿着人行道的边缘去，雪没有喝醉的冰地壳的状态（但不是在巷道旁边）;
- 绕过任何尖锐的斜坡和冰盖的步骤，其中存在滑倒的风险。
靠近购物中心和政府机构，往往放置装饰瓷砖，这不适合冬季操作 - 过度幻灯片。如果可能的话，值得遵守谨慎，不要去这样的表面。
一般性建议
然而，在不能避免与滑动表面接触的这种情况。以下是如何保护自己免受堕落的案件：
- 悠闲地移动，小步;
- 移动整个脚的整个表面时，请勿将腿放在脚后跟上;
- 避免急剧运动;
- 在步骤 - 沿着停止;
- 不要说话，让你的嘴闭着;
- 双手没有隐藏在口袋里 - 它们将允许您保持余额和及时分组;
- 控制周围的情况，以避免与其他行人的碰撞。
如果您努力或可怕，值得尝试非滚动的步骤，而不将底部与冰面分离。
在飞行中
如果您仍然必须跌倒，有必要正确分组 - 这将使它没有受伤。出现前进：
- 把头拉入肩膀;
- 手不展出，并按压弯曲位置;
- 弯曲膝盖，沿着谬误挤压;
- 旋转案例 - 试着在侧面（更精确 - 在压制的手臂上）软化秋季（滚动肩部，经常推荐，它不会在冬季释放）。
碰撞时：
- 下巴进入胸部;
- 手在弯曲位置按到外壳;
- 弯曲膝盖;
- 围绕背部;
- 在运动结束时熄灭秋天的惯性，向两侧传播到侧面，没有放松颈部。
下降时，思考手中的事情是不是必需的 - 只有你自己的安全。
鞋
Among the precautions that will be allowed to do without injuries in the Hollyeditsa, it is worth highlighting the requirements for the proper selection of winter shoes.为了使离合器与表面增加，鞋底优选优选肋状或软橡胶。或利用在商店中销售的尖刺覆盖物。
不要拒绝祖父。例如，您可以使用砂纸 - 粘合靴子（大）鞋底或丢失保护器（小）。你可以粘着而不是三明治。另一种选择是加入交叉十字形成形术或应用PVE胶水图案的唯一。对于谁小心比图像更重要，值得作为穿棉袜靴的符号保护措施。
高跟鞋和铆钉的女性将不得不放弃 - 踝关节的骨折会导致严重后果。
衣服
另一点是衣服。如果Ice头在街上，最好的选择将是羽绒服或绝缘外套 - 重要的是装备不抛向运动并且没有违反运动的协调，这通常是厚厚的冬季服装型毛皮外套，绵羊和紧身夹克。虽然后者并且能够软化秋天，但首先更有可能允许避免它。此外，厚衣服不允许按时组，这将减少没有受伤的机会。