健康的生活方式是现代社会的流行趋势，她追随更多和更多年龄和社会地位的人，从学校和学生到家庭主妇和养老金领取者。通过实施某些规则和原则，如适当的营养和体育，主管的目标是保护和改善人们的健康。但并非所有建议都被检查并证明是有用的，一些提示已经过时，变得无关紧要，所以他们可以被拒绝。
24CMI的编辑达到了一系列不起作用的单一规则。
1.早上跑步
美国的研究人员发现，延长的跑步对于生命和健康以及久坐的生活方式是危险的。有一种金色的规则 - 在你需要的一切中。与那些运行很多的人相比，那些从事跑步的人更加努力，并且根本没有运行。也对早晨慢跑的身体产生负面影响。非害羞将带来比跑步更多的伤害。因此，最好在晚上跑，早上睡一小时。2.每天喝1.5-2升水
从这个板上，你也可以拒绝。事实是，每个人需要单独的液体量，这取决于地板，体重和物理劳累。体重体重的运动员需要大量的水，2升与办公室工作人员喝醉，瘦人会带来更多的弊大于良。当你感到口渴时，不要强奸你的身体和喝水。您可以使用特殊应用程序和程序确定您的液体速率。
3.早餐燕麦粥
在一个不起作用的Zhoz的规则中，它原来是早上的燕麦片。燕麦片是一个有用的早餐的人民相信导致营养学家的怀疑。在蛋白质唤醒后它几乎没有有用和必要的生物体。同样在OVE中含有防止吸收钙的物质。因此，每天都有燕麦片，每周3-4次，如果是第二次早餐。请记住，并非每种类型的燕麦片都很有用，但只有整个谷物臀部或粗薄片。在水上需要煮粥，没有添加牛奶，奶油和糖。
4.新鲜蔬菜
在原始形式中，蔬菜含有大量有用的物质和维生素，科学家和医生证明了它们的益处。然而，随着热处理，蔬菜获得不同的营养价值，例如矿物质组合物变化和有用的抗氧化剂的数量 - 叶黄素和LiCopin的变化。而且，例如，夏南瓜和西兰花以原始形式 - 不是最有用的食物。它们含有不溶性纤维并导致消化问题：腹胀，便秘，肠道刺激。因此，最好烹饪这些蔬菜。
5.甜蜜
ZEM的追随者考虑肥胖和心血管疾病的甜味原因。然而，糖对于大脑，心理活动，幸福的生产的全部工作是必要的，并在体育训练期间保持幸福的素质。因此，没有必要完全拒绝糖果，最好选择自然产品 - 水果，蔬菜和干果。