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Frank zayn - 美国运动员 - 健美运动员在绰号化学家，三次奥林匹亚先生，着名竞争的胜利者，健美历史上最成比例的身体所有者。
在第二次世界大战期间出生，Zayn是最古老的健美运动员，幸存者，健美和健全长寿的专家之一。
童年和青年
Frank Zane（Frank Zane）出生于1942年6月28日的宾夕法尼亚州金斯敦。亚当·Zayn父亲修理了电视和无线电设备，劳拉母亲带领农场，养育儿童，高级弗兰克和初级亚当。
新教父母的宗教意见分配了Zain家族以防止城市居民的背景。在男孩上面笑着嘲笑。弗兰克是一个脆弱的少年，无法保护自己和弟弟。他决定变得更强壮并去了这项运动。起初，这些是团队类型：棒球，足球，篮球，然后射箭。从14岁开始，未来的运动员开始用杠铃训练。
促使Zayn做体育的另一个原因是他父亲的生活方式，他们在57年里从酒精滥用和香烟中死亡。少年不想要这样的命运，并为他们做出有害的习惯。
物理劳累并没有干扰年轻人学会很好。他在数学和自然学科中强大，获得奖项，成为1960年期间最好的学生。
弗兰克继续在威尔克斯大学宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州的形成，然后在加州大学的洛杉矶大学获得了数学学士学位和实验性心理学的硕士学位。
培训和健美
Zayn是一个三次“奥林匹亚先生”。他的训练是不是一组肌肉质量，而是对图的美学形成。运动员 - 在Sergio Oliva之后的健美运动员中第二个微妙的腰部的所有者，它将V形躯干与宽肩部区分开来。
由于学士学位，弗兰克被送了一个绰号化学家，除了，他曾拿过许多添加剂和氨基酸，曾经是不寻常的。此外，运动员联合培训与教师的工作首先在骑马，宾夕法尼亚州，然后在新泽西州和佛罗里达州的数学家。
Zayn参加了健美运动员的比赛20年，直到1983年，征服了150次奖项。在第18岁的比赛中首次，宾夕法尼亚州排名第5位为50名参与者。 1969年，弗兰克超过了年轻的阿诺德施瓦辛格，并在迈阿密赢得了宇宙先生。
2003年，着名的健美运动员收到了铁arni奖“致力于和长期的体育支持”。
人体计量数据坦率是健美运动员的理想选择：体重 - 84-93千克，增长 - 176厘米，腰部 - 76厘米，胸部 - 132厘米，大腿 - 67厘米，二头肌 - 48.5厘米，胫骨 - 44厘米。
轻轻训练带来了很多奖项。 Joe Werier是国际健美运动员联合会的创始人建议增加负荷，但弗兰克发现了一个金色的中间为自己，他确保了1977年至1979年的“奥林匹亚先生”的称号。
三连续三次后，1980年的最负盛名竞争的标题出现了。在比赛前6周，发生了悲剧：赛车在游泳池的边缘滑落，受到臀部内侧的伤害。在医院，他失去了7公斤的肌肉质量和胜利机会。 1980年的标题“奥林匹亚先生”前往阿诺德施瓦辛格，弗兰克成为第3岁。
1983年，Zayn完成了竞争力的职业，致力于教练职业生涯，开始为健美运动员写书籍和教学辅助手工。运动员传记中的另一个页面是从1961年到1982年参加麦克道格拉斯，并在电影中拍摄“摇杆”和“返回”。
弗兰克练习不同的体育计划。他的“tanya-pull”的概念意味着按组泵送肌肉：在背部和二头肌的第1天，在第二条腿，在第三杆，肩部，肩部和肱三头肌。这种方法非常良好，肌肉很小，但没有在身体参数中进行快速进展。
在70年代，Zayn呼吁铁arnie的概念，但拒绝是由于一些肌肉发展得比其他肌肉更快。因此，运动员开发了他自己的普遍系统，以高强度为特色。这是一个容量锻炼，具有交替的循环。它的意义是，在一节课中，两组大群肌肉正在锻炼，一个小组。
该程序也适用于一组质量，并为“干燥”。差异是饮食的卡路里含量。
个人生活
1967年12月，弗兰克已婚克里斯汀哈里斯。他们的未来配偶姐姐，学生zayn。年轻人住在加利福尼亚，在圣莫尼卡，健美的非正式资本，并于1978年搬到了棕榈泉，创立了度假区“Zane Haven”，培训中心寻求找到一个强大的美学的人。
1988年，这对夫妇买了庄园凯悦赠款，并开设了体育复杂的“ZANE体验”
个人生活已成功发展。克里斯蒂娜立即接受并支持了她丈夫的生活方式：他受到了负担训练，成为他的个人摄影师。 1970年，她赢得了比基尼队的王冠，举办了宇宙小姐，然后离开了竞争奉献了学习和艺术的时间。她毕业于洛杉矶的加州州立大学，荣誉荣誉，在绘画，图形，雕塑，照片和珠宝领域接受优雅的艺术学位。 1990年，克里斯蒂娜在圣伯纳迪诺加州州立大学获得临床心理学硕士学位。
1994年，Zeyna包括在荣耀乔大厅里。 1998年，运动员写了建筑物的身体时事通讯，熟悉读者具有新的培训方法，目的是经典比例图。
Frank Zayn现在
现在Zeyna住在加利福尼亚州圣地亚哥，还有一个培训中心。在克里斯蒂娜的空闲时间，创造了宝石和金属的装饰。
这位运动员在加利福尼亚拉古纳海滩的Zayn画廊上创立了Zayn画廊，它展示了致力于金色的健美健美的照片和艺术品。此外，弗兰克管理商业网站的销售书籍，教育效益对健身，其作者是自我，培训设备，引导博客。
弗兰克有社交网络的页面。在Instagram中，他出版了基本上旧照片，有几个现代，运动员的身体看起来没有比年轻人更糟糕。
Zayn继续训练自己并训练那些想要的人。 2018年，他为奥林匹亚先生，冥想培训，饮食等培训40：3天培训的人制定了健身计划。该计划的成本为每人697美元。
标题和奖项
- 1965年 - kistone先生（赢家）
- 1965年 - 昆士兰先生（赢家）
- 1965年 - 宇宙先生（世界增长胜利者）
- 1966年，67 - 美国先生（平均身高赢家）
- 1968年，70 - 宇宙先生（赢家）
- 1971年 - 宇宙先生在优点（低速运动员中）
- 1972年 - 宇宙先生在优点（赢家）
- 1977年 - 奥林匹亚先生（赢家）
- 1978年 - 奥林匹亚先生（赢家）
- 1979年 - 奥林匹亚先生（赢家）
参考书目
- 1979年 - “Zeina到壮丽身体的方式”
- 1982年 - “超级浪影12周”
- 1992年 - “永远令人难以置信的形式”
- 1997年 - “意识，身体，精神。个人培训日记“
- 2005年 - “教程弗兰克Zeina”
- 2009年 - “体系中的心灵”
- 2016年 - “91天奇迹身体”
- 2017年 - “91天奇迹ABS”