Bawo ni kii ṣe lati jèrè iwuwo lẹhin awọn isinmi

Bawo ni kii ṣe lati jèrè iwuwo lẹhin awọn isinmi - awọn imọran

Ko jinna si awọn oke-nla ti Tuntun 2020 ati Keresimesi, eyiti o tumọ si pe Marren Carioson Kariaye ti n bọ lati koro si ọkan ninu awọn awopọ ayẹyẹ - iwuwo pupọ. Ni wiwa awọn imọran, bawo ni kii ṣe lati bọsipọ, tọka si intanẹẹti, ati awọn ohun elo ti o dun, maṣe jẹ ọti, mimu omi, ati dara julọ lati Lọ lati sun ni gbogbo ati joko lori ijẹẹmu iru awọn fifi sori ẹrọ pẹlu ọrọ "ayẹyẹ" ko baamu.

Bii kii ṣe lati jèrè iwuwo Lẹhin awọn isinmi ọdun tuntun, ati ni akoko kanna lati pa agọ naa si awọn itọsọna naa, yoo sọ ni 24CMI.

Sífin awọn aṣa

Ninu imoyes Russia, awọn ayẹyẹ Ọdun Titun ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn ayẹyẹ aiṣedeede, gigun, ni kete bi o ti ṣee lati pari "Isinmi", nitori ara ko le duro. Aṣa atọwọdọwọ yii kii ṣe rara ni ohun ti o yẹ ti o yẹ lati gbejade ti o ba fẹ lati ronu nipa bi o ṣe le yọkuro ti sagging "ẹrẹkẹ" nibi ti ẹgbẹ naa parẹ.

Bawo ni kii ṣe lati bọsipọ ni awọn isinmi Ọdun Tuntun

O yẹ ki o ranti pe iyoku ni a nilo lati iṣẹ nikan. Nitorinaa, dipo yiya ọtọ, o tọ si iwaju mu si awọn isinmi akọkọ - ọdun tuntun ati Keresimesi Keresimesi, ni atele. Bẹẹni, ọjọ yatọ si powo lori awọn alejo. Iyoku ti akoko dara lati lo pẹlu anfani fun ara rẹ, awọn idile ati eto-ara tirẹ, ati pe kii ṣe gbigba "awọn ipanu ti o ni atẹle" ati awọn ipanu.

Nsi Ni kikun

O tọ lati ṣe akiyesi pe labẹ ọrọ "isinmi" ko pa irọ nikan ko dubulẹ lori Sofa nikan. Jẹ ki o dara lati mu pẹlu iwe ni ọwọ ti blizzard kan, ọkan ko gbọdọ gbagbe pe ẹya ti o dara julọ ti atẹgun jẹ iyipada iṣẹ. Ati nibi, laisi adaṣe, o ko le ṣe laisi idaraya, nitori igba otutu jẹ akoko nla fun Skiiting, snoubomoti, swating ati sikuwo. Ati pe ko ṣe itọju spakling lori igbo ti o ni oju ojo yinyin jẹ ibi ti o tayọ fun ririn.

Awọn ẹrọ idaraya lojoojumọ yoo tun gba laaye ni ohun orin ati alafia, ati eeya. Ko ṣe dandan lati di ara - awọn squats, awọn eso lilọ ati awọn adaṣe lati tẹ to to to bi ko lati ja iwuwo iwuwo. Ohun akọkọ kii ṣe lati dawọ duro lori isinmi ati ni awọn isinmi ọfẹ akoko lati jẹ idagbasoke diẹ sii tabi kere si.

Iyẹn ni isinmi ti o tọ

Lati ọdọ awọn igbimọ ti a fojusi si "awọn isiro" ti o dabi irisi ti awọn isinmi Ọdun Tuntun, o tọ si gbigbe si awọn iṣeduro nipa ajọ naa. Ojuami pataki ni ọjọ ti o dide ti Odun titun jẹ ounjẹ aarọ ti a yan daradara: eyi ti o dinku daradara, eyiti o dinku yoo gba ni irọlẹ, eyiti o tumọ si pe eewu naa kere.

Aṣayan ti o dara julọ jẹ ipon ati ounjẹ aarọ ọlọrọ, ki o to fun iṣowo, ati ikun kii ṣe aaye. Cheesecas, warankasi Ile kekere, awọn ẹyin eso tabi igboya pẹlu eso retisish awọn ifiṣura ati yiyi ni owurọ. Ati fun ipanu ojoojumọ ojo, awọn eso, awọn eso ti o gbẹ ati awọn wara jẹ deede.

Laiyara

Igbimọ pataki: Yara yara pẹlu gbigba ti gbogbo awọn ounjẹ ti o jẹ ko nilo. Ọpọlọ gba ami ami kan lori kikun ti ikun ati pipa ni ita ko lesekese lesekese - ni apapọ awọn ṣiṣe lati awọn iṣẹju 20 si 40 si 40 si 40 iṣẹju iṣẹju.

Ti o ba yarayara janu awọn ipanu "ni Zheromu", lẹhinna akoko inu inu inu ko nira lati fo. Ati lẹhin naa o gba ni ẹru ti o wuwo ni isalẹ ikun, atẹle nipasẹ aye lati gbe lori ẹgbẹ ati ibadi. Ijo yoo fa yiyipada nasua nikan, ati awọn ohun mimu gbona ti alabara ti ile yoo yarayara "ni pipa. Bẹẹni, ati gbadun itọwo ounjẹ "toropagi" ma ni akoko.

Dani ẹṣin

Nipa ọna, nipa oti: o dara julọ, ni otitọ, ni tabili ajọdun lati ṣe ati patapata laisi awọn mimu ọti-ọti. Ṣugbọn, bi iṣewo fihan, paapaa awọn eniyan, si aigbọ ọti, fun ọdun tuntun wọn gba ara wọn laaye lati ya ara wọn si gilasi-miiran. Ati, ni ipilẹ, o ti ṣe daradara - ni ọti kekere jẹ tito nkan lẹsẹsẹ ati funni ni imọlara kekere ti Euphoria.

Ṣugbọn igbamu ti oti n yori si pipadanu iṣakoso: O ko le nikan ", ṣugbọn lati gbe o, lẹhinna o ni lati le ro bi o ṣe le yọkuro lati fi kun kilopita ti ko wulo. Bẹẹni, ki o maṣe gbagbe nipa ipin. Nitorinaa, pẹlu agbara ti awọn mimu gbona le ṣọra: mu ki o mu diẹ sii - isinmi to dara julọ.