Awọn ọja ti yoo ṣe iranlọwọ lati kun agbara

Igbẹ ikun ni wiwọ nigbagbogbo n tọka si "idiyele ti o peye ti awọn batiri" ti ara eniyan ti o dinku ti pinpin agbara nitori awọn idiyele ti n tẹ jade fun ounjẹ ti n ounjẹ. Bi abajade, eniyan kan kan lara sluggish ati sùn - iṣan iṣan si inu inu ihun ni ipa lori iṣẹ ọpọlọ.

O ṣee ṣe lati ṣe atunṣe ipo yii gẹgẹbi nipasẹ lilo awọn afikun agbara ati lilo ounjẹ ti o dara - nipa awọn ọja ti o dara fun imularada agbara ninu ara yoo sọ fun ohun elo ti 24Cm.

Orekhi

O le mu pada iṣẹ ti ara rẹ pada nipa lilo ife ti kọfi gbona, ṣugbọn ipa ti iru ọna bẹẹ yoo jẹ rọrun pupọ, nitorinaa kukuru. Nitorinaa, o jẹ diẹ wulo fun irele ati awọn agbara mu pada lati lo ọja miiran ti o ni agbara laisi iyara "yiyi ni iyara" - awọn eso.

Awọn ọja ti yoo ṣe iranlọwọ lati kun agbara

Nipe itọka glycemic kekere, ẹbun adayeba yi ko yorisi si fo ti suga ẹjẹ, ati opo ti okun ati carbohydrate ti o muna si isalẹ. Bi abajade, ko si ṣiṣan igba kukuru ti agbara, bi ninu ọran ti kafeini tabi awọn mimu agbara. Agbara jẹ isọdọtun ti iṣọkan - o to fun igba pipẹ. Ati opo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ninu awọn eso kun aini aini awọn nkan to wulo.

Oyin

Ọja pataki ti o ṣe idiwọ ipele agbara ninu ara eniyan jẹ oyin oyin. Ṣeun si akoonu ti awọn sugars adayeba ati awọn carbohydrates eka, awọn ọja ọti pese ara pataki fun awọn ipa iṣẹ. Ati niwaju ninu idapọ ti atokọ ti gbooro ti gbogbo iru awọn ẹya ti o ni anfani fun eniyan ṣe iranlọwọ lati teramo. Pipe ara ni a nilo lati ṣe itọju inudidun agbara, oyin ko ni ipa ayọ. Nitori si abajade ti oṣiṣẹ Bee, o ṣee ṣe lati lo mejeeji ni owurọ ati jakejado ọjọ lati "gba agbara" ati ni irọlẹ lati sun.

Ẹwa

Awọn ewa awọn ewa, awọn lentil ati awọn aṣoju miiran ti awọn eso ifun jẹ pẹlu ninu atokọ ti awọn ọja dinku agbara. Awọn carbohydrates ti o lọra, fun tito nkan lẹsẹsẹ ti ara lo akoko pupọ ju pipin awọn ifiṣura ti o rọrun fun igba pipẹ, fifun eniyan kan fun iṣẹ ti ara.

Paapaa ninu awọn legumen, manganese pẹlu Ejò mu ṣiṣẹ iṣẹ ti Mitochondria, lodidi fun iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ti ara ilu nipasẹ atẹgun.

Oatmeal

Ọna ti o dara julọ lati ṣe ara ati iṣẹ ọpọlọ lati owurọ - jẹ awo ti oatmeal pẹlu awọn eso eso tabi wara. Fifun ara pẹlu awọn agbekoro agbara yoo pese panṣaga agbara, yoo fun ni inunibini ni agbara, wọn yoo fun ni inu, ati okun ti o wa ninu ọja naa yoo gba laaye fun igba pipẹ lati ma ṣe ni iriri awọn ikunsinu ti o gun pupọ.

Eja salumoni

Atokọ ti o tobi ti awọn aṣoju ti Ebi Salmon tun kan nọmba awọn ọja ti o fun agbara. Pẹlupẹlu, ni afikun si iye ti ijẹun, eyiti o fun laaye fun ara agbara, emal ni awọn vitamin ti ẹgbẹ b ati ọra awọn apọju, eyiti o ṣe agbara iṣẹ ọpọlọ.

Eran

On soro nipa awọn anfani ti ẹja fun ara, ko ṣee ṣe lati gbagbe nipa eran, aini eyiti o ni ounjẹ eniyan ni ipa lori vigor. Awọn eniyan "ṣe atunṣe" lati lo amuaradagba eranko, eyiti o ṣiṣẹ bi ohun elo ile akọkọ fun awọn sẹẹli ara, ati nitori naa ko ṣee ṣe lati rọpo rẹ pẹlu floral.

Pẹlu aini ounjẹ ẹranko, ilosoke pataki wa ninu rirẹ. Paapaa ti o wa ninu irin ẹran ni o kan ninu ẹda ẹjẹ.

Ẹyin

Ona miiran lati jèrè awọn agbara jẹ ẹyin - ọja yii yoo fun vigor ni eyikeyi fọọmu ati idiyele ara pẹlu agbara ti o yanilenu ati awọn acids Organic. Awọn nkan ti o wa ni erupe ile ati awọn vitamin ti o wa ninu ẹyin kii yoo waye ninu awọn ẹyin, eyiti yoo jẹ ki o rọrun lati koju awọn ẹru, mejeeji ti ara ati nipa.