Ni ireti ti 2020 tuntun, awọn ile-ẹjọ ti wa ni fa nipasẹ mẹnu ajọdun. Sibẹsibẹ, awọn awopọ ti o ti di aṣa, ọti ati awọn ohun mimu carbonera le darapọ ipalara ara ara. Offisi olootu ti 24CMI ti ṣe akojọ atokọ ti awọn ounjẹ fun tabili ajọdun kan, eyiti o dara lati rọpo tabi yipada.
Awọn saladi "Mimosa" ati "Olivier", ti tunṣe nipasẹ Mayonnaise
A pe awọn saladi wọnyi ni ọpọlọpọ ati pe o ni igbesi aye selifu kukuru: lati 6 si wakati 24. Awọn eroja, gẹgẹbi ẹja ti a fi sinu akolo, mayonnaise, soseji, iparun ipa ni ipa lori iṣan-ara. 100 giramu ti mayonnaise ni 600 kcal, o ju ni afonili wiwu. Iwọn nla ati awọn turari ni ẹja ti a fi sinu akolo jẹ gidigidi lati ni ipa lori ẹdọ.
Atilẹkan "Olivier" ohunelo ni imọran ti ẹran adiye, ati mayonnaise rọpo ti o nse ẹran ara wọn tabi ipara ekan.
Jelly (tutu)
Awọn ohunelo Ayebaye Awọn ohunelo Ohunetibo kan da ofin lagbara kan, browle eran eleto. Jelly jinna lati ororo eso ẹlẹdẹ ni "idaabobo" ipalara. Lati mu akoko ibi ipamọ pọ, ata ilẹ, horseradish, awọn turari ti wa ni fi kun si satelaiti, eyiti a ko mọ ni ipa lori ara walẹ.Sibẹsibẹ, a yoo jinna lati eran malu eran tabi Tọki yoo wulo fun apẹrẹ ati ara.
Awọn ounjẹ ipanu funfun
Awọn ounjẹ ipanu pẹlu bota ati caviar - lu tabili ajọdun. Awọn ọra ẹfọ ti o wa ninu epo kii ṣe iyin ni kikun. Nitorina, se opin agbara awọn ounjẹ ipanu ati tartlets lori Efa Ọdun Tuntun.
Marinated ti fi sinu akolo ounje
Awọn ohun elo ikọwe ile ni kikan, iyọ, awọn turari. Kikan ti binu mucosa iṣan ati rufin paṣipaarọ èdá. Gẹgẹbi abajade, eniyan kan ti o epcescerates awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹ ti ikun: ikun ikun, ọgbẹ, imule gaasi pọ si. Ẹniti o ni ilera n gba awọn ẹfọ maninated jẹ iwulo nitori akoonu kalori kekere.Ẹran ẹran
Apọju eran ni awọn idaabobo awọ ti nfa dida ti awọn ododo atherosclerotic, awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Apapo Ewebe ati ọra eran ni odi yoo ni ipa lori iṣẹ ti oronro ti oronro, ẹdọ, inu.
Ẹran ẹlẹdẹ ti rọpo pẹlu eran malu, adie tabi Tọki, ati dipo sisun lo itọju ooru lori ohun mimu tabi ni adiro. Nitorinaa ẹran naa yoo jade lati jẹ ọra diẹ ati ti o kere ju.
Julien
Ni anu, awọn olu, eroja ti awọn ounjẹ Faranse, ipalara ara. Olu ti o lewu ti o lewu iṣelọpọ iṣelọpọ ti oje onibaje, nitorinaa gbogbo ounjẹ yoo nira lati onibaje, eyiti o jẹ aifẹ lori Efa Ọdun Tuntun, awọn ounjẹ lọpọlọpọ.Eran ati soseji
Gige lati Ham, Salami, eran malu ti o gbẹ, eran ti o gbẹ, eran ti o gbẹ, eran ti o gbẹ, eran ti o gbẹ, eran ti o gbẹ wa lori tabili ajọdun. Ipalara ti iru awọn ọja bẹẹ ni imọ-ẹrọ iṣelọpọ ati awọn ohun elo aise. Lapapọ akoonu eran ninu rẹ jẹ 35%. Awọn soseji pẹlu egbin iṣelọpọ, awọn iyọ, gelatin, soybean, sitashi, awọn owurọ itọwo, awọn antiolifisoders.
Dun - ko tumọ si anfani, nitorinaa soseji ti a pese pẹlu awọn ọwọ tirẹ yoo ṣe ọṣọ tabili tabili tuntun ati aabo lati awọn nkan ipalara.
Nitorinaa, nigba yiya akojọ aṣayan Ọdun Tuntun, ṣe akiyesi awọn eroja, dinku akoonu ti awọn ọja ipalara. Lẹhinna ọdun tuntun kii yoo fi we pẹlu majele, awọn aarun ati ailera.