Ni ibere fun ara eniyan ni iwuwasi ti iwọntunwọnsi ati oke-ipasẹ, o nilo lati tẹle ipele hemoglobin. Akiyesi isubu rẹ lori awọn ami ita: eekanna ati awọ elege ati awọ ti gbẹ, rirẹ, pipadanu mimọ, kukuru ti ẹmi. Lilo iron ti o to yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki araglobin ni deede. Ko ṣe dandan lati ṣiṣẹ sinu ile elegbogi ati ra o ni fọọmu tabulẹti, awọn orisun adayeba ni a lo.
Ọffisi olootu ti 24CMI yoo sọ nipa awọn ọja igbega ipele hemoglobin, ati awọn anfani miiran ti wọn gbe.
Gare
Pomegranate - orisun ti kalisiomu naa, awọn ọlọjẹ, irin, magnosium. O ni awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ A, B6, B12, C, D. Eso yii mu ki awọn ọmọde - lati 95 g / l, ati ni awọn agbalagba - lati 120 g / l. Ipilẹ Vitamin ati ipilẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti wulo fun ẹjẹ. O jẹ dandan lati lo pẹlu iṣọra ti awọn arun ba wa. Oje pomegranate jẹ ipalara si awọn eniyan ti o ni agbara, inu ọgbẹ ti ikun, pancreatitis, àìrígbẹ.
Ti ko ba si awọn contraindications si agbara pẹlu eso yii wulo, lẹhinna oje jẹ mimu lati inu rẹ 3 ni ọjọ kan nipasẹ idaji ago iṣẹju 20-30 ṣaaju ounjẹ. Awọn dokita gba wọn laaye lati lo si awọn eniyan ti o ni arun inu, ṣugbọn ni fọọmu ti a forami. Lori apo idaji ti oje oje ti o fi tabili igbọnwọ idaji kan. Ifọkansi yoo jẹ ailera.
Osọ
Nigbati o ba de si ohun ti awọn ọja pọ si ipele ti hemoglobin, atus ko wa si ọkan. O ti ro nipa rẹ bi orisun ti Vitamin C. Ṣugbọn eyi kii ṣe gbogbo awọn anfani, botilẹjẹpe akọkọ ọkan. Ni afikun si otitọ pe awọn eso wọnyi ṣe aabo ara lati awọn igbo to alaini lati ita, wọn tun kun aini irin.Ara naa ko gba nkan alumọni yii, o nilo agbegbe ti o dara julọ pe Vitamin C Vitamin C comations ni awọn akoko 2 diẹ sii awọn fatumita ni awọn ti ko nira.
Halva
Ẹya yii wa ni olokiki, laibikita otitọ pe o ṣẹda rẹ ni Iran ni ọdun V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V BC. Ns. Ni ọdun 2019, o tun rii lori tabili ajọdun, nitori, ni afikun si itọwo, ni awọn vitamin. Ni Halva, akoonu Ironwo Iron, nitorinaa o ṣubu sinu atokọ awọn ọja lati mu ipele hemoglobin mu.
O ti pese sile lati ọdọ Manameel, epo-ilẹ ati eso. Iru itọka yii ni a ṣe iṣeduro fun ounjẹ lakoko oyun, nigbati "awọn ohun ọgbin" ti wa ni gbesele.
Omi kabeeji omi
Iron, eyiti o wa ninu chadoke okun, ti wa ni irọrun nipasẹ ara. Brown algae lamaria gbooro eto aifọkanbalẹ, daadaa ni ipa iṣẹ ti okan. Wọn ni iodine, iṣuu magnisium, potasiomu, blompine, irin. Ko ṣe pataki lati jẹ awọn bèbe eso kabeeji fun joko, ọjọ kan ti to awọn spoons 2-3 to 2-3 lati gbe ipele hemoglobin ninu ẹjẹ.Ọjọ
Diẹ ninu awọn ounjẹ to tọ gbagbọ pe ti o ba jẹ pe awọn ọjọ nikan ati omi le jẹ omi, o ṣee ṣe lati gbe fun 10-20 ọdun to gun. Awọn arakunrin ọlọgbọn ti ila-oorun jẹrisi pe yii ti iriri. Iwu lati awọn ọjọ pese idiyele agbara, ipin kan ti okun ati irin. Yan awọn eso naa dara julọ ti o buru buru ju gbogbo lọ. Eyi ko tumọ si pe wọn bajẹ, wọn ko fi omi ṣuga oyinbo duro ṣaaju gbigbe. Àtọgbẹ lati itọwo yii dara lati kọ.