Àtọgbẹ ti wa ni ijuwe nipasẹ ilodi nla ninu akoonu glukour ẹjẹ nitori akoonu ti ara lati ṣe agbekalẹ hisrinits tabi ailagbara lati fa homonu to fa homonu yii. A eniyan ijiya lati ga suga akoonu ti wa ni agbara mu lati se atẹle awọn oniwe-ara agbara, ki bi ko lati aggravate ni arun, ati ni paapa se igbekale igba - se ko fa hypoglycemic si ẹniti. A yoo loye awọn ọja eyiti ko le lo nigbati awọn alagbẹgbẹ ninu ounjẹ, ati lati eyiti o yẹ ki o kọ.
Yugọti
Yiyan, eyiti awọn ọja ifunwara jẹ iyọọda lati lo, awọn alagbẹ yẹ ki o ṣe akiyesi ọra wọn, ati tun idojukọ lori opoiye ti "iyara" iyara ti alekun akoonu idamu ẹjẹ. Nitorinaa, fun awọn alaisan, awọn wara wara adun ti o ni ọpọlọpọ awọn ọja ti awọn ọja ti a leewọ.Awọn ti o gbagbọ pe lati ṣe akojọ awọn bosile jẹ rọrun, yiyan awọn akopọ sanra-kekere pẹlu awọn aropo awọn ọra-kekere, o tọ lati ranti pe anfani ti awọ ara ti o ni pataki. Ati gbogbo awọn ọna miiran si lulú ti o dun, gẹgẹbi ofin, jẹ kemikali ti ara wọn lagbara lati ṣe ipalara lati ṣe ipalara lati ṣe ipalara ilera eniyan.
Wara-kasi
Cheeses ọra tun tẹ atokọ ti awọn ọja ti ko le ṣee lo ni àtọgbẹ. Wọn yẹ ki o wa lori tabili pẹlu o ṣẹ itiju labẹ ero ko yẹ. Iwọnyi pẹlu awọn oriṣiriṣi atẹle: Etam, FETA, Hallemi, bakanna ni gbogbo awọn ọja ti yo ti awọn ọja agbegbe ati awọn chees pẹlu m.
Ṣugbọn Tofu, adygei, Mozarella ati awọn epo wa ninu nọmba awọn ọja ti o gba laaye lati lo àtọgbẹ.
Bananas
Akọsilẹ ti o fẹran ti awọn ọmọde ati awọn agbalagba, eyiti o di faramọ lati inu tabili nla kan, tun kan awọn carbohydrates ti a leewọ nitori pipin "SPRUR" Ipele gaari. Paapaa awọn alagbẹgbẹ yẹ ki o wa ni kọ lati "agbara" awọn eso: eso-àjàrà, eso ajara, elegede, melons. Lai mẹnuba iru carbohydrate oúnjẹ ti o jọpọ, bi raisins.Agbado
Atọka miiran ti o nilo lati mu sinu awọn alaisan iroyin pẹlu idalọwọduro glukosi jẹ itọka ọja glycum ti o pinnu iwọn ti iwuwo wọn lori iye gaari ẹjẹ. Oka jẹ 70, nitorinaa o yẹ ki awọn alagbẹ yẹ ki o wa ni kọ silẹ nipasẹ "Awọn Cobshus ti nhu". O tun ṣe pataki lati ranti pe lakoko àtọgbẹ ko le ṣee lo ati awọn itọsi - awọn flakes, guscorn ati awọn ọja iyẹfun.
Ọdunkun
Awọn "Burẹdi Keji" ṣe iyatọ si atọka glycemicy giga: O da lori ọna igbaradi ti awọn poteto, itọkasi yii lati 65 (ni ẹdọ). Fun idi eyi, paapaa awọn poteto ti a fi omi gba laaye lati ṣee ṣe pẹlu ilosoke ninu gaari nikan nibiti alaisan mu awọn oogun ti suga. Botilẹjẹpe o dara julọ lati kọ ọja yii ni àtọgbẹ ni gbogbo rẹ.Oyin
Iyẹn lati gaari gaari yoo ni lati fi silẹ - o jẹ ko o. Bibẹẹkọ, ninu ọran ti awọn arun ti awọn arun, yoo tun jẹ pataki lati yọkuro lati ounjẹ ati oyin, eyiti a ka nigbagbogbo aropo aropo fun "iku funfun".
Awọn oje oriṣiriṣi
Ni otitọ pe labẹ ideri ti awọn igo pẹlu awọn ohun mimu carboneta, akoonu suga jẹ iwọn lilo dase fun eniyan ti o ni ilera, awọn dokita ti sọ pẹ. Nitoribẹẹ, mimu iru "omi" pẹlu awọn alagbẹ ko tọ si. O jẹ dandan, lati ṣe lati ṣe akiyesi pe o tun ṣee ṣe lati lo pẹlu àtọgbẹ ati awọn oje ninu awọn akopọ, paapaa ti awọn ipinlẹ idii ti dinku akoonu ti o dinku. "Ti dinku" o yoo wa laarin iwuwasi eniyan ti o ni ilera, kii ṣe alaisan pẹlu àtọgbẹ.
O tọ lati ranti pe alaye ti a fun ninu nkan ti ṣakopọ - atokọ kan ti a idimo ati awọn ọja ti a gba ounjẹ gba awọn ọja pinnu dokita. O da lori iru àtọgbẹ ati ipele ti arun na. Fun diẹ ninu awọn alaisan ti ounjẹ tougher, fun awọn miiran - softer ati gba laaye, fun apẹẹrẹ, fun apẹẹrẹ, awọn ọja ibi ifunwara, bakanna bi rirọpo ti awọn suga fun oyin.