Atọpa Amelistist lainas ti Amẹrika ni ọdun 1970 gbejade iwe "Vitamin C ati ilera" ni ọjọ 1970, ti o jiyan pe ni ọdun 1970, mu ki a fun ọ laaye lati ja awọn iwadii idẹruba, pẹlu akàn . Iṣẹ ti imọ-jinlẹ di igbona ni igbona, laibikita awọn aini aini ti awọn adanwo ti o wulo wa ni itara si igbesi aye ati mu ere botosel ni iduroṣinṣin fun awọn oniwun ile-iṣẹ elegbogi. Office olootu naa 24cM gbiyanju lati ṣe akiyesi boya lilo awọn vitamin lati dagbasoke ajesara munadoko.
Awọn vitamin sintetiki: Awọn Aleebu ati Awọn konsi
awọn oluranlọwọ : Awọn viertis ti o wa ninu awọn eka ti wa ni o mu dara julọ. Eyi jẹ nitori tabulẹti nigbagbogbo ni awọn asopọ ti o ṣetan ti o fa yara sinu ẹjẹ. Ko si ipa ti o wa lori ara ti awọn afikun ounjẹ, ṣugbọn pẹlu ipin lilo ti a yan daradara, wọn ni anfani fun iṣẹ ṣiṣe ti awọn eto ara.Fun apẹẹrẹ, iṣelọpọ ti Vitamin d waye labẹ ipa ti awọn egungun ultraviolet, o ṣee ṣe lori agbegbe ti Russia nikan ni guusu ti o ra ni ile elegbogi. Ṣugbọn awọn arugbo ati awọn aboyun ni idiwọ, bi o ti jẹ idaamu pẹlu ikojọpọ awọn ohun-elo ati egungun ọmọ inu oyun, ni atele.
Awọn iṣẹ mimu : Awọn Badas jẹ nkan laarin awọn oogun ati ounjẹ. Agbara ṣiṣe ati aabo ti lilo awọn eka ko ti fihan, ati akoonu ti ọpọlọpọ ko tẹriba si awọn iranṣẹ ti Ilera ati Roottotrebnadzon. Nitorinaa, ni afikun si awọn ẹya ti a kede, awọn nkan ipalara nigbakan wa ni iṣelọpọ: Floxipeini, Phenolphthalene, Phenolphthalene nigbakan, AceTone, Apapọ. Ṣugbọn ko ṣe pataki lati bar ṣe idẹruba: atokọ ti o forukọsilẹ ati awọn sọwewosi ti o ti kọja ni a firanṣẹ lori oju opo wẹẹbu ti Rospotrebnadzor.
Awọn iṣoro ti awọn vitamin sintetiki:
- Ni apapo, diẹ ninu awọn vitamin ni anfani lati fa awọn arun eewu: c + e - atherosclerosis ti awọn ohun-ọpọlọ, a + mu eewu ti awọn eegun akàn.
- Hinvituritamosis dide lati lilo ti ijẹun ti a ko mọ ni a tu silẹ pẹlu awọn ayipada odi ninu ara (o ṣẹ ti iran, dizziness, gbuuru ati awọn omiiran).
- Iwọn ayebaye yatọ si ti iṣelọpọ. Nitorinaa, acid ascorbic ko dọgba si Vitamin C, nitori pe ko ni awọn ẹya pataki, laisi, Biopin, Bioprbiva, Ile-iṣẹ K ati awọn miiran. Gẹgẹbi, lati daabobo tutu ni akoko pẹlu akoonu ascorbic acid ko le ṣe aabo.
Awọn vitamin adayeba
awọn oluranlọwọ : Ẹfọ, awọn unrẹrẹ, awọn eso, ẹja, awọn ọja ifunwara, awọn ẹyin, awọn eso, awọn woro irugbin ati awọn eso ni awọn ifosiwewe pataki lati terafun ajesara.Awọn iṣẹ mimu : Didara awọn ọja ti a gbekalẹ ni awọn ile itaja nigbami ko sunmọ paapaa, ati ounjẹ ogbin ko rọrun to.
Ṣiṣe ti awọn vitamin
Alexanad Leonidovich mmasnikov, dokita olori ti GKB ti a darukọ lẹhin M.E. Ẹka ti ilera ti ilu Moscow ati eto oludari "lori ikanni TV ti" Russia ", ko pẹkisi awọn vitamin ti o wa ni ilera ni erupẹ pẹlu awọn abajade to ṣe pataki. Awọn nkan yẹn ti o wa ninu ounjẹ ni o gba ara rẹ daradara ati ṣetọju ilera ati ajesara.
Vladimir Abduluvehich dali, ori ti Biochemistrastrastrastray of St. Petersburg GMM ti a daruko lẹhin I.I. Mechnikov, awọn akiyesi pe o ti ilẹ, lilo kemistri ati awọn ajile le yorisi aini aini awọn ẹfọ ati awọn eso. Gẹgẹbi aṣemọran ti onimọ-jinlẹ, ifarahan si idinku ninu awọn vitamin ti a gba ti o gba ni a le rii ni ọgọrun ọdun. Nitorinaa, "awọn iya scate ti ṣe ifilọlẹ ọmọ ti o bajẹ, awọn ti o fun ọmọ ko nira kanna." Ni afikun, nigbati titoju ati gbigbe ounjẹ padanu awọn ohun-ini to wulo, ati lati gba awọn vitamin ara pataki yoo ni lati jẹ awọn oye pupọ ti awọn ọja.
akiyesi
Idaniloju ti awọn viertis ati awọn eroja walẹki nigbakugba n dabaru pẹlu awọn iwalara awọn ipalara tabi lilo awọn oogun. Fun apẹẹrẹ, ọti, oogun ajẹsara, dietuticictics ṣe idiwọ fatiration ni ẹjẹ kalisi, zinc, magnisium, irin ati potasiomu. Awọn igbaradi ti laxaticiatiatiatition ni anfani lati da duro ni iyọrisi ara pẹlu awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ a, D, ati lilo ASPIN ni o fọ awọn vitamin kan, b, kalisiomu ati iṣuu magnẹsia.Tani awọn vitamin sintetiki ti o wulo?
Ti o ba jẹ fun idena ti eniyan ti o ni ilera, gbigba ti awọn ile-iwe jẹ ipalara, lẹhinna si tani o wulo? O ṣeese, awọn eniyan ti o le kun awọn akose miiran ti awọn oogun ati awọn eroja wa kakiri ti o niyelori lati ounjẹ arinrin. Oniwosan yoo yan awọn eka Multivitamin yan si awọn ti o:
- Gba awọn oogun aporo, awọn anticoaguliants, tabi awọn oludipọ kemikali, nitori awọn oludoti ti n fa fifalẹ tabi da duro fun gbigba awọn vitamin ninu ẹjẹ;
- Ijiya awọn rudurudu ti tito jesopọ, alailoye ti awọn inu iṣan omi;
- jiya awọn akoran ti o nira;
- pada lẹhin awọn iṣẹ;
- Ṣiṣẹ ni awọn ipo ti o nira (si ipamo, awọn irugbin, awọn imọ-ẹrọ ati paapaa ni aaye);
- Ni ibamu pẹlu ounjẹ (ebi, ajẹsara, ajewebe ati awọn omiiran).
Da lori itupalẹ ati Anamnesis, dokita yoo pinnu iru eka mulvitamin lati mu lati sọ asọye ti awọn vitamin.
Bawo ni lati teramo ajesara
Waya ajesara laisi idasi oogun ni ile - Real! Ipilẹ ti ifarada eniyan ati agbara lati koju awọn arun - ni ilera, iwọntunwọnsi iwọntunwọnsi. Ile itaja awọn ọja ologbele-ti pari, ounjẹ ti o yara, ounjẹ ti o yara, dun, ounje pẹlu akoonu nla ti awọn idoti naa. Ninu ounjẹ ojoojumọ pẹlu awọn eso titun (mimu awọn oje eso - wulo!) Awọn ẹfọ, ẹja okun, - ni apapọ, gbogbo eyiti o ni awọn vitamin.
Ilera ti itọju ilera inu jẹ tun ni agba lori ajesara, nitorinaa itọju ilera pẹlu awọn ipin ti o wulo yoo fi eniyan pamọ lati awọn arun ti ko dara. Itoju ti awọn itọju, awọn akoran onibaje (sinusitis, tonesillitis ati awọn omiiran) ni pataki o ji iduroṣinṣin ara si awọn ailera ara.
Dipo awọn oogun ti o ni magnẹsia, o wulo lati fi rere, yago fun wahala ni ibi iṣẹ ati ile, tabi ṣe aṣaro yogi. Paapaa ẹkọ naa jẹ ifisere ayanfẹ ayanfẹ ni idena ti awọn arun.
Iṣeduro akọkọ ti awọn dokita lati terada ajesara ati ni ọmọde, ati ni agbalagba - iṣẹ ṣiṣe ti ara. Awọn rin, awọn ere idaraya ita gbangba, ìdenọn - pẹlu igbesi aye yii, ailagbara ara ti wa ni dinku.