Lakoko ti o nduro fun ibi ti ọmọde, awọn obinrin ni aiṣedeede ere, bi ọmọdọ iwaju nilo ounjẹ. Afikun kilogram ṣokunkun si ayọ ti iya-iya, nitorinaa awọn ọmọbirin naa pẹ ṣaaju ki ifijiṣẹ bẹrẹ lati ṣe iwadi eyiti awọn ọna ti o mu wa sinu fọọmu.
Awọn irawọ tẹẹrẹ Lẹhin ibimọ ninu ọran yii nifẹsi, nitori awọn ti o gbajumọ "lati kọ ara ti o peye ni igba diẹ. Nipa awọn ọna wọn lati dojuko awọn abajade ti oyun ati pe yoo sọ ohun elo naa fun 24Cm.
1. Jennifer Lopez - kalori kekere
Ni ọdun 2008, akọrin Amẹrika bi awọn ibeji - Max ati emmy. Lakoko oyun, Jennifer Lopez gba owo 20 kg, nitori o jẹ prone si pipe. Tun apọju jastweight Jay lo ti a ṣakoso pẹlu iranlọwọ ti deede (5-6 igba kan ọsẹ) awọn ere idaraya, pẹlu Triathlon, awọn ku ati awọn squats. Sibẹsibẹ, ko si atunṣe agbara ko jẹ idiyele: Jennifer fara mọ ounjẹ kalori kekere, ṣakojọ awọn aito pataki pẹlu awọn dokita.2. Holly Berry - Ounje "3-2-1"
Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ, holly Berry ti fun akoko to lati rin, bi awọn ere idaraya ti wa ni contraindicated. Nigbamii, oṣere Hollywood bẹrẹ si lati Stick Ẹya "3-2" "" ilana ti o wa ninu awọn ounjẹ kikun ni kikun, ipanu ina meji ati mimu kan. Iyoku ti akoko ọmọ kekere ri omi. Nigbamii o sopọ adaṣe naa o si pada si fọọmu fun oṣu kan ati idaji.
3. Kinir yovovich - "Awọn ifosiwewe 5
Alailẹgbẹ Hollywood, eyiti ni ọdun 202awọn si bi ọmọ kan ti o wa, di apẹẹrẹ ti o han pe awọn irawọ lẹhin ti ibimọ le jẹ rirẹ ati gigun. Nigbati o ba ṣe iṣeduro akọbi Mina Ivovich ko ṣe idiwọn ara rẹ ni ounjẹ ati ni igbasilẹ kan 34 kg (ṣaaju ibimọ ni ida 92 kg).Ọna naa ni a gba gba ni ọna ti a pe ni "5 Awọn okunfa": Iwuri marun-marun ati awọn adaṣe marun fun ọsẹ kan. Ikẹkọ idaraya pẹlu awọn adaṣe Maara: Iyọ-pada, gigun keke keke, idaraya lori Ellipse, nṣiṣẹ, ikẹkọkọ ti awọn iṣan ti tẹ ati sẹhin).
4. Maria Maria - Aquaaerictics
Oluṣe nigba awọn ibeji ti o ni oyun gba pada nipasẹ 30 kg. Gẹgẹbi Maria Maria funrararẹ, a ti dawọ duro lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn pẹlu awọn aṣọ amurora ati awọn adaṣe ti n ṣiṣẹ ni idiwọ lẹhin awọn apakan cesarean).
5. Uryasheva - Awọn ere idaraya
Lakoko oyun, Robert (2012), ọkọ ti Paulu, ko ṣẹda awọn ihamọ ni ounjẹ, nitori eyiti o ṣe iyasọtọ 15 kg. Sibẹsibẹ, ipo ti Layisan utytashas ni: awọn ihamọ ni ounjẹ ko ni kan daadaa ni ifẹ lati jẹ "ipalara", ati iwuwo ti o ni irọrun ba pada. Awọn irawọ tẹẹrẹ Lẹhin ti o nfunni ibimọ ni o wa ni isunmọ siporapo ti o ni inira: Awọn ere idaraya, Pipade ati ifọwọra.6. Po Polina Gagarin - atunse ti ounjẹ
Awọn irawọ tẹẹrẹ Lẹhin ibimọ le waye fun oṣu mẹfa, bi ọrọ ti Polyna Gagarina. Olupilẹṣẹ Russian gba pada lakoko oyun ti Andrei nipasẹ 40 kg. Ọmọ keji "fun" akọrin si awọn adanu kekere. O ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri ifakalẹ iwuwo ti iwuwo pupọ si obinrin nikan pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ ti o muna pẹlu iṣeduro - awọn carbohydrates, ni irọlẹ - awọn ọlọjẹ) ati awọn ere idaraya deede) ati awọn ere idaraya deede.
7. Elena Temniva - Ile-iṣẹ Leyphphic
Apẹẹrẹ ex-sorolia ti ẹgbẹ serebro ni ọdun 2015 lẹhin ibimọ ọmọbirin kan ni ijomitoro pẹlu ibimọ Lady nipasẹ ibimọ, o ni ibi-afẹde kan yarayara pada sinu fọọmu. Iyalẹnu, Elena jẹbimole ṣakoso lati ṣe. Aṣiri naa rọrun: ọna pipe ni anfani lati ṣiṣẹ awọn iṣẹ iyanu. Orin naa wa gbongan ti ere idaraya, lọ si akoonu mi (ifihan si awọn iṣan-mọnamọna mọnamọna), ifọwọra fifa ẹjẹ. Awọ egan ti awọ ara ṣe iranlọwọ fun ipadabọ ojoojumọ lojoojumọ.