Elena Ilina ni ọjọ-ori ọdun 19th di aṣaju Olympic ni nọmba spotating, tun jẹ titunto Titunto si ti ere idaraya ni Russia. Ni 2020, Elena kopa ninu akoko 10th ti "akoko yinyin", nibiti olorin Vlad Topalov di alabaṣepọ rẹ lori yinyin yinyin lori yinyin. Ẹwa ati ifaya ti elere idaraya ọdun 26 jẹ nira lati ma ṣe akiyesi, ati ọpọlọpọ awọn egeb nifelu si bi a ṣe ṣakoso impeccable ati ṣetọju amọdaju.
Ni ohun elo 24cMi - awọn aṣiri akọkọ ti ẹwa Elena Ilyni.
1. Agbara ati Ọjọ
Ni ifọrọwanilẹnuwo, nọmba rẹ skiter tinutinu pipin awọn asiran ẹwa pipin awọn aṣiri ẹwa. Ayẹyẹ fẹran lati jẹ ounjẹ ilera ati ki o fara mọ awọn ipilẹ kan ninu ounjẹ, ṣugbọn laisi aibikita. Ilini gba pe kii yoo duro ti kefir nikan ba wa ati sise adie ninu mẹnu. Ṣugbọn o tun daamu lati fi opin ararẹ ni awọn idiwọn ironu. Ninu awọn idiwọ laarin awọn iṣe, elere idaraya kan gba ara wọn laaye lati sinmi ati jẹ akara oyinbo tabi nkan pizza. Nitorinaa oni-iye jẹ rọrun lati bori aapọn, Elena gbagbọ. Eyikeyi ounjẹ ko ni fun abajade ti o fẹ, ti ko ba faramọ si ilana ilana ti o munadoko ti ọjọ. Nitorinaa, asiwaju ti nwo ojuami pataki yii ati gbiyanju lati ṣe akiyesi ijọba naa.2. Idaraya
Aṣiri ti o tẹle ti ẹwa Elena Ilnic ni pe, ni afikun si ere idaraya akọkọ - nkoja aworan, o tun n kopa ninu Boxing. Ikẹkọ deede ati lilu pia Boxing laarin awọn ere Idije ṣe iranlọwọ fun elere idaraya lati jẹ ki nọmba naa ni ọna deede ati tẹle iwuwo wọn. Awọn adaṣe bẹẹ jẹ idanimọ bi o ti ṣe afiwe pupọ akawe si awọn ile-iṣẹ boṣewa ati awọn squats.
3. Itọju irun jẹ atike pataki diẹ sii
Elena ti gba tẹlẹ pe itọju irun jẹ pataki diẹ sii fun u ju atike lọ. Imina gbagbọ pe irundidalara ti awọn skates nilo akiyesi ati ibasepọ ṣọra. Awọn iru tingely tinge, aṣa, varnish ati ifihan si afẹfẹ tutu ni ipa lori ẹwa ti awọn curls. Elena gbidanwo lati ṣe "idapọ irẹlẹ" ni lati ma ṣe ipalara irun. Ni afikun, awọn aṣiri ti ẹwa Elena Ilinini wa ni irọrun tutu ti irun, ounjẹ nlọ awọn ohun elo. Paapaa, elere idaraya n farabalẹ mu minitor manicure ati ipo ti eekanna.4. Atike
Nọmba naa stater fẹran lati lo atike Ayebaye bi ipilẹ. Ilins ko ni lepa njagun ati pe ko si yara lati tun awọn ẹya ẹwa ẹwa olokiki ti o rii lori awọn oju-iwe ti awọn iwe iroyin tabi ni awọn olukọni fidio ti awọn oṣere atike ti awọn oṣere atike ti awọn oṣere atike ti awọn oṣere atike ti awọn oṣere atike ti awọn oṣere atike ti awọn oṣere atike ti awọn oṣere atike ti awọn oṣere atike ti awọn oṣere atike Ice irawọ lati ṣẹda aworan yan awọn ojiji ti awọn iboji goolu, eyeliner brown kan. Awọn onijakidijagan, wiwo awọn ọfa intro rẹ, gbagbọ pe Elena ṣe ipa awọn iṣẹ ti awọn oṣere atike ọjọgbọn. Ṣugbọn eyi jẹ ero aṣiṣe, aṣaju naa ṣe ohun gbogbo funrararẹ.
Ni afikun, aṣiri miiran ti ẹwa Elena Ilina iili Ilina ni pe ni igbesi aye ti o gbidanwo lati lo Kosmetits ni o kere ju tabi kọsẹ patapata. Fun apẹẹrẹ, ninu ikẹkọ, nọmba scater nigbagbogbo han laisi atike.
5. Itọju awọ
Akoko pataki ni ipo ti awọ ara. Elena Ilini ni igbagbogbo tutu awọ ara, bi iduro ayeraye ninu otutu ati afẹfẹ ti o gbẹ mu afẹfẹ tutu ati afẹfẹ ti o gbẹ fa ibinu. Agekuru eniyan ti o lọ silẹ jẹ ọṣọ chamomile chamomile, eyiti o pa awọ ara ti oju ni owurọ. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu Edema. Ati lati le mu rirẹ kuro ninu awọn oju, irawọ yinyin nlo ọna ti o faramọ wa - awọn iyipo kukumba.