AKIYESI IJẸ (Ounjẹ imulo) - opo ti ounjẹ ti ounje, eyiti o da lori idariji ti ounjẹ laarin awọn wakati diẹ, fun apẹẹrẹ, ṣe ilana ẹya 16/8. Awọn wakati kẹsan 16 - Akoko aawẹ, (pẹlu isinmi alẹ), ati awọn wakati 8 le ni agbara nipasẹ ohunkohun, ṣugbọn laarin oṣuwọn kalori. Eyi jẹ ti o han ni apọju, ṣugbọn ni 2021 tẹsiwaju lati ni igbẹkẹle laarin awọn ayẹyẹ ati awọn eniyan lasan.
Ninu ohun elo 24cm - Russian ati awọn irawọ ajeji lori ọkọ ebi.
1. Ekatena Andreeeva
TV ti o ṣafihan TV Ekatera Andreeva withes si igba mimu ati awọn ilana ti ori. Ko jẹun fun wakati 16, ati ounjẹ aarọ rẹ jẹ ounjẹ ayanfẹ julọ julọ. Ipo agbara deede Andreva dabi eyi: ni 11:00 - ounjẹ aarọ, ni 15:00 - ọsan, ni 19:00 - ale. Nigba miiran awọn iṣan inu ounjẹ lo. Lakoko ere idaraya ati irin-ajo, ọmọde ti a gba nigbakan, ṣugbọn lakoko awọn wakati iṣẹ ti n ṣe akiyesi lati ṣetọju fọọmu ti o dara.2. Philip Kirkorov
Lara awọn irawọ Russian ni ilo-ọkọ arin - Pop Paing Philip Kirkorov. Idi fun tẹẹrẹ ti awọn ayẹyẹ ni pe o ṣe ounjẹ ounjẹ kan lati ọdun 2019. Awọn egeb ati awọn oniroyin ti a ṣe akiyesi awọn ayipada rere ni nọmba irawọ, ati Philip pobrosovich ṣe alabapin aṣiri rẹ. Otitọ ni pe olorin ko jẹ lẹhin 6 pm ati titi de wakati kẹsan 12 ni ọjọ keji. Pẹlupẹlu Kirkorov kọ awọn eso aladun ati awọn ohun mimu carboneted lati "mu fọọmu naa".
3. Julia Menshov
Opera ati awọn olupese TV ti firanṣẹ ninu ifọrọwanilẹnuwo nipa awọn ipilẹṣẹ ijẹun wọn ti o ṣe iranlọwọ fun u lati da agbara ati ẹwa lori awọn ọdun pipẹ. Olufẹ naa jẹ akoko 1 fun ọjọ kan, ni owurọ - kọfi nikan pẹlu wara, ati lẹhin 15:00 - alẹ alẹ kun. Meshsov ni idaniloju pe ẹya yii ti ara rẹ, ati awọn ipe lori awọn egeb onijakidi ko si tun ṣe "awọn igbidanwo."4. Anna Sorokova
Akọrin, apẹẹrẹ ati oṣere Anna sesodovova tun wọ awọn nọmba ti awọn irawọ lori ọkọ. Alailomu lori oju-iwe rẹ ni "Instagram" sọ fun pe oun fẹràn nigbagbogbo lati jẹun ati pe ko farabalẹ si ounjẹ. Sibẹsibẹ, lẹhin ibimọ awọn ọmọde dojuko iṣoro ti iwuwo pupọ. Lẹhinna Anna ṣe awari "ounjẹ iyanu yii." Sedokova se akiyesi pe o kan lero ferrier ati idunnu.
5. Jennifer Aniston
Lara awọn irawọ Hollywood lori ọkọ ebi ti aarin - oṣere Jennifer Aniston. Ni ifọrọwanilẹnuwo, olokiki olokiki sọ pe eto ipese ipese agbara ni o waye 16/8. Dipo ounjẹ aarọ, Jennifer awọn mimu kọfi tabi smootes ati jiyan pe iyatọ ti o ṣe akiyesi, ti kii ṣe awọn wakati 16 ni ọna kan.6. Chris Prott
Mo gbiyanju ọna asiko ti ounjẹ ati oṣere Chris Prett. Olufẹ naa gbagbọ pe o ṣeun si ounjẹ ti o ṣakoso lati tun awọn ohun elo ikọwe diẹ sii. Awọn fiimu irawọ "agbaye ti awọn arinrin-ajoyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọyọ" ati "awọn olutọju ti Agbaaiye" ko jẹ to awọn ọjọ 12, mimu kọfi pẹlu ounjẹ ọsan fun ounjẹ aafin fun ounjẹ aafin fun ounjẹ aafin fun ounjẹ aafin fun ounjẹ aafin fun ounjẹ aafin fun ounjẹ aafin fun ounjẹ aafin fun ounjẹ aafin fun ounjẹ aafin fun ounjẹ ọsan. Tun gbiyanju ti ara lati ṣe atilẹyin awọn iṣan ni ohun orin.
7 Berry Berry
Star Hollywood nla lori aarin awọn ebi »Berry Berry kii ṣe ounjẹ nikan. Ninu iṣeto rẹ nibẹ ni awọn adaṣe owurọ awọn adaṣe. Pẹlupẹlu Holly sọ pe o yipada awọn ofin ati lẹhin ijidide kọfi pẹlu ọra-wara tabi epo agbon, ati ki o to Ikẹkọ - Oje tabi Smoothie pẹlu akoonu awọn kalori.
O tọ lati ṣe akiyesi pe ọna yii ti ounjẹ ko dara fun gbogbo eniyan. Ti awọn iṣoro ba wa pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ tabi arun inu, kan si dokita rẹ.