Bikini
Margarita Koreev - Apẹrẹ ti ounjẹ, si eyiti awọn irawọ ti iṣowo iṣafihan Russia. Ifẹ lati wo tẹ mọlẹ fun awọn eniyan ti o rii ni gbogbo ọjọ loju iboju, tobi pupọ. Queen ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri, bẹni gbaye ati beere nikan dagba gbaye-gbale rẹ.Ọmọde ati ọdọ
Margarita Korev jẹ ipilẹ iṣan iṣan. Boya, eyi ni gbogbo ohun ti o mọ nipa akoko "ti ko ni" ti ko ni tabi ti ọjọ ti obinrin ti ẹrin yii. Awọn ọjọ ti ibi ti ounjẹ kan ko le ri nibikibi.
Lẹhin oprududipating lati ile-iwe Selear, Kololev wọ Ile-ẹkọ Metroolitan ti a darukọ ti a darukọ lẹhin I. M. Sechenov. Lehin ti gba diploma kan pẹlu awọn iyin, ṣe alabaṣiṣẹpọ ni aṣẹ ile-iwosan ni pataki "cordiology". Ni otitọ pe margarita wa si eto iṣẹ ti Margarita, sọ pe ẹda ati ipilẹṣẹ ti awọn sciences awọn ilera.
Igbesi aye ti ara ẹni
Pelu otitọ pe ọlọtẹ ati olusota TV nigbagbogbo han lori awọn iboju ati alejo loorekoore ti ọpọlọpọ awọn apejọ VIP, igbesi aye ara ẹni ti Koreev ti wa ni pipade nipasẹ oju lojumọ. O ti wa ni a mọ pe o ti ni iyawo ati igbeyawo rẹ ni aṣeyọri kanna bi iṣẹ. Nigbagbogbo oluka TV han ni gbangba pẹlu iyawo rẹ.Okunrin margarita tun jẹ oogun, ọjọgbọn. Tọkọtaya ni awọn ọmọ meji. Lẹhin ibimọ ọmọ keji, Korelev yarayara wa si iwuwo ti isiyi (50-55 kg pẹlu dide ti 158 cm) nitori ounjẹ rẹ.
Pelu ọjọ-ori, jina si awọn ọdọ, margarita tẹsiwaju lati pa ara rẹ mọ ni fọọmu ti o tayọ, fi di mimọ miitimo mejeji ilera ati irisi. Ṣaaju ki o to awọn kamẹra ati ni awọn aaye gbangba, obinrin kan han nikan pẹlu irun ori pẹlu irun ori ati ni awọn aṣọ ti a yan daradara.
Alejo ti ara ẹni ni "Instagram" "Iṣiro-jinlẹ" Instagram ko yori, ṣugbọn o ni ẹgbẹ ti gbogbo eniyan ti a ṣe igbẹhin si Ile-iwosan Margarita Kolev. Obirin kan dubulẹ awọn fọto ati awọn ifiweranṣẹ nipa awọn ounjẹ, sọrọ nipa ipalara ati awọn ọja to wulo ati ibasọrọ pẹlu awọn alabapin.
Oṣe ijẹẹmu
Ṣaaju ki o to de aṣeyọri lọwọlọwọ, oogun ti kọja ọna pipẹ. Biography ti Koleva jẹ iṣe ọdun 20 ni oogun ore-dara. O kọkọ mu ikojọpọ ti awọn eto awoṣe ti a ṣepọ, mọ pe ohunelo wa tabi ounjẹ ko le jẹ. Margarita ṣe agbekalẹ ilana ilana iṣatunṣe ara rẹ.
Lati ṣaṣeyọri iru awọn abajade bẹẹ, o kẹkọọ ni awọn ile-iwosan ti o dari ni Yuroopu, Esia ati Amẹrika. Ni Ilu Italia, France, Spain, Japan ati Amẹrika ni o nifẹ si kii ṣe nikan nipasẹ awọn ọran ti ounjẹ, ṣugbọn itọju ti awọn arun dermological, Itọju-Itọju-Agbo ti Viersiotherapy. Pẹlupẹlu, Korolev jẹ apakan ti nọmba awọn agbegbe ọjọgbọn - ọmọ ẹgbẹ ti Russian ti Russian ati ile-ẹkọ giga ti awọn dokita ti Ilu Amẹrika ati oogun ti Ilu Amẹrika ati oogun ilu Amẹrika.
Lori oju opo wẹẹbu osise ti ounjẹ, o ti ṣalaye pe Kokolev ni onkọwe 22, laarin eyiti Monograc "Aisan iṣelọpọ ni iṣe itọju".
Ni akoko kanna, Margarita Kololev kii ṣe arosinu ti ounjẹ, ṣugbọn dokita oṣiṣẹ ojoojumọ. Ni Russia, nibiti o ti ṣi adaṣe naa, awọn abajade rere ti itọju, ni ibamu si awọn iṣiro rẹ, rii diẹ sii ju ẹgbẹrun 40 eniyan lọ. Awọn eniyan wọnyi jẹ awọn alabara ti aarin rẹ ti oogun ara-ara, ninu eyiti o ṣe awọn olumulo ti o dara julọ, ninu eyiti o ṣe bi oniwun kan nikan, ṣugbọn paapaa bi dokita olori.
Ni eyiti a mọ ati eniyan gbangba, awọn Korolev yipada lẹhin ifarahan lori awọn iboju. Ni akọkọ, margarita gba apakan ninu awọn teleCombcnucnus olokiki "agbekalẹ ẹwa", "Ilera Gbogbo", "Ilera" pẹlu Elena Malyesheva, "itọwo igbesi aye" ati "ibugbe". Pupọ ninu awọn aaye wọnyi ni ikede lori ikanni akọkọ.
Awọn irawọ bii pipade Nikohoy, Filippi Kikohov, Naadei Malarhov ati ọpọlọpọ eniyan miiran, ni a yanju awọn iṣẹ ti ijẹẹmu kan.
Ni ọjọ iwaju, margarita di onkọwe ti awọn iwe ti o di igbona. Ni ọdun 2009, o tu iwe akọkọ ti a pe ni "padanu iwuwo lailai. Ọna irọrun si isokan. " Igbasilẹ yii ni aṣeyọri, nitorinaa itẹsiwaju ti awọn "iwe-iwọle ti iwe-agbara agbara" ni atẹle.
Ni isubu ti ọdun 2011, Korerev gbekalẹ iṣẹ ti a tẹjade tuntun, ti a pe ni "awọn ofin ti ẹgan Slavness". Ati ni ọdun kan ṣaaju pe, ijẹẹmu ijẹẹmu mu ṣiṣẹ agbese ti awọn eto ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, eyiti a pe ni ratira ọba.
Iṣẹ akanṣe yii mu aṣeyọri alaragbayida. "Ounje" ti ọba "jẹ iṣẹ ifijiṣẹ iṣẹ fun ile, akojọ aṣayan pẹlu ilera nikan ati ounjẹ awọn ọja. Iṣẹ "Solo-Ounjẹ" ni a ṣẹda pataki fun awọn eniyan ti o n ṣiṣẹ ti o fẹ tẹle eeya ati ilera ati pese ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, bi daradara ni pese ounjẹ ti o ni ibamu, bi daradara ni ipese ounjẹ naa.
Gẹgẹbi apakan ti eto naa, awọn alabara iṣẹ naa gba ounjẹ ti o gbona ati ti a fọwọsi fun ounjẹ 5-6.
Kii ṣe olokiki laarin awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ti o gba akojọ aṣayan fun gbogbo ọjọ ti Kokorev kọju. O ni awọn ipo mẹta - iresi, adie ati Ewebe. Gẹgẹbi awọn alaye ti ounjẹ, ko yẹ ki o wa ni ebi, nitori pe agbara ida (ni igba 4-5 ọjọ kan), ifẹ naa mọ ipanu naa. Ni akoko kanna awọn ipin ti o to fun iwa daradara.
Ounjẹ ti o wa ati ounjẹ ọjọ kan ni banki ẹlẹdẹ, yatọ ni otooto ti a pe ni akojọpọ awọn ọjọ. Iru eto kan gba ọ laaye lati mu awọn ọja wara wara ti o fermented ati ni awọn akoko 8 ni ọjọ kan ni pe ọja 1, nipa ti, kii ṣe kalori. Fun apẹẹrẹ, karọọti, warankasi ile kekere, apple ati diẹ sii. Gẹgẹbi ounjẹ kan, o fẹrẹ to lẹsẹkẹsẹ 2-3 kg, ati ninu ara ti ina wa.
Ẹnikan sọ pe eyi jẹ aapọn fun ara, ṣugbọn Kololeefva sọ pe gbogbo awọn ọna n gbiyanju lori rẹ ati pe wọn ṣiṣẹ. Nitorinaa, o wa ni iwuwo ati padanu ti ebi ko ṣẹlẹ, ounjẹ ti o ni ọra kekere ti wa ni walẹ ati pe ko firanṣẹ ni ọna ti awọn kilograms afikun.
Kololev Hersilf fun "ikojọpọ" yiyan "yiyan Aarọ, nitori ni ipari ose O nigbagbogbo n ru ipo deede nitori ọkọ oju-omi nla kan lati bẹwẹ, lori awọn ọrẹ. Fun ọdun 20 ni ọna kan lẹẹkan ni ọsẹ kan, margarita fara mọ ounjẹ iresi kan. Ko fẹrẹ to awọn ọra ni kúrùpù yii, ṣugbọn awọn eroja wa kakiri ati awọn eroja wa. O ni magnẹsia, irawọ owurọ, irin ati kalisiomu, eyiti o ni ipa anfani lori iṣẹ ti okan ati ọpọlọ.
Pẹlupẹlu, o fun awọn egeb onijakidijagan ati akojọ aṣayan tẹlẹ fun ọsẹ kan. Ijẹwọ marun-marun jẹ akopọ ti awọn ẹfọ ati awọn eso, awọn eso kekere ti ẹja, woro irugbin, eran ti ko ni kalori miiran, awọn ọja Kalori miiran.
Fun awọn ti ko fẹran akoko pupọ lati duro ni Slab, ayaba kowe iwe "awọn ilana rọrun ti igbesi aye ilera! Sise ni ounjẹ ti o lọra. " Pupọ julọ ni awọn eroja kan tabi meji nikan, ṣugbọn o wa eka tun wa, eyiti o nilo akoko diẹ sii lati mura. Ohun kan ti o darapọ wọn - awọn ounjẹ ti mura silẹ ni ounjẹ ti o lọra, awọn eroja ti a gbe sinu apo ati sise laisi afikun tabi afikun afikun tabi awọn iwọn otutu nigbagbogbo.
Ise miiran ti o ni imọlẹ ni ounjẹ "9 ọjọ", eyiti o tun ṣe agbekalẹ ayaba. Eyi jẹ ẹwọn mẹta ti Monodi mẹta, eyiti ko nilo ikopa ti ounjẹ tabi iṣẹ ifijiṣẹ ounje rẹ. Awọn ofin ti o rọrun ati igbanilaaye nibẹ wa nọmba awọn ounjẹ ti o dun mu mu ounjẹ yii ko ni ibamu ju miiran ti o bẹrẹ awọn ounjẹ ti o bẹrẹ. Awọn ege onijakidijagan ni idaniloju pe wọn lọ silẹ fun kilo 10-15 kilo fun ọjọ 9.
Apọju lati ounjẹ yẹ ki o wa ni afinju, o ko yẹ ki o wa "ni ounje" lẹsẹkẹsẹ lori ounjẹ, fun diẹ ninu akoko, fun diẹ ninu akoko lẹhin o yoo ni lati tẹle awọn ofin naa. O tọ si tẹsiwaju lati mu omi pupọ ati ki o maṣe fi ounjẹ idari silẹ, paapaa ti awọn ọja ba yatọ. Paapaa, lori imọran ti margarita ni ọjọ iwaju, o tun jẹ dandan lati farada fun alẹ, ale ina yoo gba ọ laaye lati tọju iwuwo iyara fun igba pipẹ.
Ni akoko kanna, ounjẹ arọye loye pe awọn ara-ara ti awọn ọdọ ati awọn wọnyẹn fun ọdun 50 ni oriṣiriṣi. Nitorinaa, fun ẹya yii ti sisọnu iwuwo ti dagbasoke ọna iyatọ. Pupọ ninu ounjẹ atọwọdọwọ ni awọn ẹfọ ati awọn eso titun, ounjẹ tun jẹ ida, ati omi mimu lẹhin jijẹ le jẹ ọkan nikan lẹhin wakati kan. Ni atẹle iru ounjẹ bẹẹ yoo ṣe iranlọwọ iyara awọn ilana metabolic or, mu ilọsiwaju ti awọ ati irun ori ṣe deede, ṣe eto imudara si iwuwasi.
Ni orisun omi ọdun 2019, opolopo ti Gleb muki o nipa Sahara jade wa lori Yutiuuu, tabi dipo, ipalara rẹ. Lati gba asọye lati ọdọ ti ọdọ alamọja kan, o pe margaritav Kolerev Kolev, ṣugbọn ko sọ pẹlu awọn imọran rẹ. Asiwaju tẹlẹ "eto ti o pọju" jiyan pe suga ni irisi funfun ko le ṣee lo rara, rirọpo pẹlu eso titun. Margarita ko gba pẹlu Gẹẹ, ṣalaye pe pẹlu ara o jẹ dandan lati dura ati, ti o ba nilo "nkan ti o dun," ko yẹ ki o jẹ tito lẹsẹsẹ.
Ni Oṣu kọkanla ọdun 2019, ninu ifọrọwanilẹnuwo pẹlu Redio 1, o sọ nipa awọn anfani ounjẹ aarọ, eyiti kii ṣe agbara nikan ni ọjọ, ṣugbọn tun pese gigun fun ọjọ, ṣugbọn tun pese gigun. Ni afẹfẹ yii, obirin kan sọ nipa "awọn alẹ alẹ".
Aṣiri ti sise jẹ rọrun: lati irọlẹ awọn hercules ti dà pẹlu omi, oatmeal tabi wara almondi. Awọn eso ati awọn irugbin ṣafikun nibẹ, adalu ti wa ni osi moju labẹ ideri pipade. Ni owurọ, permed ewiwu powrege yoo di ounjẹ aarọ ti o dara julọ. Fun itọwo o le fi eso kekere tabi awọn eso igi, ati ki o gbona - dilute pẹlu omi farabale. Nitorinaa wọn ngbaradi awọn agade miiran, gẹgẹ bi buckwheat tabi oatmeal.
Ilu Ilu Margarita bayi
Orukọ Margarita Kololeeva ati ni bayi han ni o tọ ti ijiroro ti awọn eniyan tabi awọn miiran nipa iwuwo iwuwo ati awọn ọja to wulo. Nitorinaa, ni ibẹrẹ Oṣu Kẹrin Ọjọ 2020, o ṣobako igbimọ ti maxim ti n fo, ti nkọju si awọn egeb onijakidi.
O ti wa ni a mọ pe olupese amọdaju kii ṣe igbiyanju lẹẹkan lati padanu iwuwo, wọn ko pari nigbagbogbo. Pupọ julọ ti gbogbo o ṣakoso lati jabọ 82 kg, ṣugbọn iwuwo yarayara pada pada. Fun iwuwo iyara, olupilẹṣẹ niyanju lati mu 600 giramu ti omi gbona ṣaaju ṣiṣe ounjẹ. Kololev dahun si alaye rẹ, n ṣalaye pe iru ọna bẹ ko wulo, o le ṣe ipalara awọn alaisan pẹlu akàn.