Bikini
Graer Chaylfires - Amẹrika, ti o ti fihan lori apẹẹrẹ rẹ, bi ni igba diẹ lati gba nọmba ala. Ọna ti o ni idagbasoke nipasẹ onkọwe, ọna ti atẹgun ati ere idaraya ni a pe ni Burfifox. Loni, awọn ibi-idaraya ti a pinnu nipasẹ Gerrier ṣe ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti agbaye. Ko si ohun ti o mọ nipa igba ewe ati ọdọ ni imọ-bi mimọ ti iyawo Amẹrika.Idaraya ati awọn iwe
Ti tẹlẹ iyaafin ti iyawo ati fifun ibi si awọn ọmọ mẹta, ti a fi sinu iṣoro ti o wọpọ ti iwuwo pupọ. Obinrin naa gbiyanju ọpọlọpọ awọn oriṣi ikẹkọ ti ara, ounjẹ kalori ti o dinku, ṣugbọn ohunkohun ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn kilograms ati awọn iwọn. Awọn chaylblels kii ṣe ti awọn ti o wa, lẹhin ikuna, itunu pẹlu ipo lọwọlọwọ.
Isin naa ni a kẹkọọ pe ni New York nibẹ ni awọn iṣẹ ti o gbowolori fun pipadanu iwuwo. Lehin gba iye to tọ, grier lọ si ikẹkọ tuntun York. Ni akọkọ, awọn kilasi ko ṣe ifamọra lori ara ilu Amẹrika kan - awọn ẹgbẹ naa n ṣiṣẹ ni Yoga ti iṣan. Sibẹsibẹ, gí gún ara awọn ọmọ ṣe akiyesi awọn ayipada to tumọ si ninu ara.
Ni igba diẹ, iwọn didun ti nọmba naa dinku, awọn kilogram naa ti lọ, pẹlu eyiti o yẹ ki o le koju fun igba pipẹ. Pada si ile, Merry tẹsiwaju ikẹkọ to lekoko, ati fun oṣu mẹta iwọn awọn aṣọ rẹ ti yipada lati 44. Lẹhinna, iwunilori nipasẹ eka awọn ara ilu Amẹrika ti o jiya isanra.
Fun eyi, awọn ọmọde n ṣe adaṣe ohun elo ti o wa pẹlu eyiti o pade ni New York. O n fẹ ki awọn adaṣe lati ni iraye si gbogbo eniyan, lakoko ti o sanwo fun iṣẹ $ 1.5 ẹgbẹrun, ati awọn adaṣe ko gba akoko pupọ lati ọdọ awọn olugbo.
Ti a badọgba ati irọrun awọn adaṣe nilo lati ṣee ṣe lẹmeji ọjọ kan, ni owurọ ati ni irọlẹ lori ikun ti o ṣofo. Akoko akọkọ ti gbigba agbara jẹ iṣẹju marun 5, di n pọsi si 15. Ipo akọkọ ti ọna naa ni lati Titunto ilana ilana ẹmi ti o tọ - laisi o ṣee ṣe lati bẹrẹ ile-idaraya.
Ọna ti dinku si itẹlọrun ọlọrọ ti ara pẹlu atẹgun lakoko iṣe ti ara. Hindfurvilation ti ẹdọforo ti o pese sisan ẹjẹ ti o dara julọ pẹlu awọn ohun-elo, ọra sisun. Ṣaaju ki o to mu eto naa ni ọpọlọpọ awọn ọpọ eniyan, akọrin lọ lati kanna pẹlu awọn dokita. Awọn dokita ti o jẹrisi pe iru mimi ṣe alabapin si pipadanu iwuwo ati pe ko ṣe ipalara ilera.
Nigbati eka ti ṣetan, awọn ọmọde ti o gbasilẹ ikẹkọ fun awọn teepu fidio ati fun ifọrọwanilẹnuwo kan lori tẹlifisiọnu oke, sọ fun itan ti iwọn apọju. Ni igba diẹ, awọn kasẹti ti ra, ati ilana Merry di olokiki ni akọkọ ni awọn ilu, ati lẹhinna ni awọn orilẹ-ede miiran.
Iyawo ti ṣafikun papa iwe naa "Nọmba nla ni iṣẹju 15 ni ọjọ kan." Ninu Afowoyi, onkọwe sọ fun ni alaye nipa eto atẹgun ti a lo ninu ikẹkọ, pese iwe ẹkọ pẹlu awọn yiya ti o n ṣe ere idaraya daradara. Iwe naa di didara julọ - awọn ara Amẹrika, laisi ṣiṣe awọn akitiyan nla, ni ala ti wiwa awọn fọọmu ti o wuyi.
Onkọwe ti a pe ni eto Boriflex ati darapọ mọ nọmba nla ti awọn ọmọlẹyin. Ile naa ṣe iṣiro otitọ kan, nitori awọn eniyan ti o jinna si awọn ere idaraya ọjọgbọn le ṣe agbega lori ilana rẹ, kii ṣe ni yoga. Awọn adaṣe ti wa ni yiyan ni ọna ti ko si iṣoro lati mu wọn ṣẹ.
Eto naa ti rii awọn olufowosi ati awọn ti o tako ilana naa. Ni ikẹhin ti jiji ti hypelfulation ti ẹdọforo jẹ ipalara si ipo adayeba ti ara eniyan, pe aabo ti aito ara ko ni fihan nipasẹ awọn amoye iṣoogun.
Igbesi aye ti ara ẹni
Merry ni idunnu ni igbeyawo pẹlu iyawo rẹ ti o ṣojuuṣe iṣẹ ṣiṣe ise-abẹ. Pary ni awọn ọmọ mẹta.Awọn olutare ni bayi
Ni ọdun 2019, Gerer, laibikita fun awọn ọjọ-ori bayi, tẹsiwaju lati kopa ninu ikẹkọ ti ara. Ni awọn nẹtiwọọki awujọ, awọn agbegbe ti o han, awọn ti o farakan awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo awọn ọmọde. Ni "Instagram", ọkọọkan ti dajudaju Ile-iṣẹ Ile American ti gbe jade awọn fọto pẹlu awọn abajade ti ikẹkọ.
Bibeli
- "Nọmba nla ni iṣẹju 15 ọjọ kan"