Làm thế nào để không tăng cân sau ngày lễ

Làm thế nào để không tăng cân sau ngày lễ - Mẹo

Không xa những ngọn núi của năm 2020 và Giáng sinh mới, điều đó có nghĩa là cuộc đua marathon long trọng sắp tới bắt đầu bất tử trong lòng lo lắng về đối thủ trong các món ăn lễ hội - trọng lượng vượt quá. Để tìm kiếm các mẹo, cách không phục hồi, hãy tham khảo Internet và tất cả các khuyến nghị được giảm xuống sau: Tắt TV, loại bỏ rượu, không ăn ngon và ngọt, uống nước, và tốt hơn để Đi ngủ tất cả và ngồi trong chế độ ăn kiêng cài đặt như vậy với từ "Kỷ niệm" không phù hợp.

Làm thế nào để không tăng cân sau kỳ nghỉ năm mới, đồng thời không biến bữa tiệc sang hướng dẫn, sẽ nói với 24cmi.

Vi phạm truyền thống

Trong ý thức của người Nga, lễ kỷ niệm năm mới được liên kết chặt chẽ với các bữa tiệc không thường xuyên, leo núi, tăng vọt và phát sinh từ cuối "phần còn lại", càng sớm càng tốt để hoàn thành "kỳ nghỉ", cho cơ thể không còn đứng nữa. Truyền thống này hoàn toàn không phải là tùy chỉnh đáng để tuân thủ nếu bạn không muốn nghĩ về cách thoát khỏi "má" chảy xệ, nơi thắt eo biến mất.

Làm thế nào để không phục hồi trong ngày lễ năm mới

Cần nhớ rằng phần còn lại là cần thiết không chỉ từ công việc. Do đó, thay vì một khoản vay hàng tuần, nó đáng giá cho những ngày lễ chính - năm mới và giáng sinh vui vẻ. Vâng, ngày khác với việc phân bổ cho khách. Thời gian còn lại là tốt hơn để chi tiêu với lợi ích cho bản thân, gia đình và sinh vật của riêng bạn, và không hấp thụ "sự ngẫu hứng có chứa rượu" tiếp theo và đồ ăn nhẹ.

Mở đầy đủ

Điều đáng chú ý là dưới từ "Nghỉ ngơi" bị ẩn không chỉ nằm trên ghế sofa. Hãy để tốt đẹp để ngâm mình với cuốn sách trong tay của một trận bão tuyết, người ta không được quên rằng phiên bản tốt nhất của thời gian nghỉ ngơi là sự thay đổi nghề nghiệp. Và ở đây, không có tập thể dục, bạn không thể làm mà không tập thể dục, bởi vì mùa đông là một thời gian tuyệt vời để trượt tuyết, trượt tuyết, trượt băng và trượt tuyết. Và che chở lấp lánh trên một ngày nắng tuyết phủ trên rừng là một nơi tuyệt vời để đi bộ.

Thể dục dụng cụ hàng ngày cũng sẽ cho phép duy trì âm điệu và hạnh phúc, và hình. Không cần thiết phải trở thành một người tập thể hình - squats, đẩy và bài tập để nhấn đủ để không đạt được trọng lượng dư thừa. Điều chính là không ngừng làm trong kỳ nghỉ và trong những ngày lễ rảnh để ăn nhiều hay ít cân bằng.

Đúng rồi

Từ các hội đồng nhắm vào các số liệu "Bay Bay" trong quan điểm của kỳ nghỉ năm mới, nó đáng để chuyển sang các khuyến nghị liên quan đến lễ. Một điểm quan trọng vào ngày đến của năm mới là một bữa ăn sáng được lựa chọn đúng cách: dày đặc hơn, càng ít sẽ nhận được nó vào buổi tối, có nghĩa là rủi ro là ít hơn.

Tùy chọn tốt nhất là bữa sáng năng lượng dày đặc và phong phú, để nó đủ để kinh doanh, và dạ dày không phải là môi. Cheesecakes, phô mai, trứng trái cây hoặc bunting với trái cây bổ sung trữ lượng và lăn vào buổi sáng. Và cho đồ ăn nhẹ hàng ngày nhẹ, các loại hạt, trái cây khô và sữa chua phù hợp.

chậm rãi

Hội đồng quan trọng: Nhanh lên với sự hấp thụ của tất cả các loại ăn không cần. Bộ não nhận được tín hiệu về việc làm đầy dạ dày và Offshift không ngay lập tức - trung bình chạy từ 20 đến 40 phút.

Nếu bạn nhanh chóng ném đồ ăn nhẹ vào Zherel, thì thời điểm bão hòa không khó để bỏ qua. Và sau đó hấp thụ trong một hàng hóa nặng ở dưới bụng, sau đó là một cơ hội để di chuyển trên eo và hông. Nhảy múa sẽ chỉ chuyển đổi buồn nôn và đồ uống nóng của người tiêu dùng trong nước sẽ nhanh chóng xuất hiện "trong Knockout". Có, và tận hưởng hương vị của thực phẩm "Toropagi" không có thời gian.

Cầm một con ngựa

Nhân tiện, về rượu: Nó là tốt hơn, tất nhiên, tại bàn lễ hội để làm và hoàn toàn mà không có đồ uống có chứa cồn. Nhưng, như thực hành cho thấy, ngay cả những người, để thờ ơ với rượu, cho năm mới họ cho phép mình lật ngược một chiếc cốc khác. Và, về nguyên tắc, nó được thực hiện đúng - với một lượng nhỏ rượu kích thích tiêu hóa và mang lại cảm giác nhẹ của hưng phấn.

Nhưng sự bán thân của rượu dẫn đến việc mất kiểm soát: bạn không chỉ có thể "treo lên", mà còn để di chuyển nó, rằng sau đó bạn phải suy nghĩ làm thế nào để thoát khỏi một loại kilôgam không cần thiết. Có, và đừng quên nôn nao. Do đó, với việc tiêu thụ đồ uống nóng nên cẩn thận: uống ít hơn - kỳ nghỉ tốt hơn.