Mùa lạnh thường rơi vào mùa thu và mùa đông. Mặt trời nhỏ, cơ thể được xây dựng lại và nó thiếu vitamin. Vì vậy, những mùa này không liên quan đến bệnh và trạng thái bị áp bức, bạn cần sử dụng các sản phẩm tăng cường khả năng miễn dịch. Các loại thuốc càng nhỏ nhận được một người, càng tốt. Biện pháp dân gian không tệ hơn.
Về những sản phẩm để ăn trong thực phẩm trong mùa lạnh là 24cm trong vật liệu biên tập.
Tỏi
Anh ấy đứng đầu một danh sách các sản phẩm hữu ích tỏi. Nó được coi là một chất chống vi-rút hiệu quả trong một thời gian dài. Tỏi có chứa kali, phốt pho, iốt, vitamin nhóm B và C. Nó có tác động tích cực đến các cơ quan tiêu hóa, cũng như để làm việc với tim và mạch máu. Nó rất hữu ích để thêm mật ong vào trà với tỏi.
Củ cải
Củ cải với số lượng lớn chứa vitamin C. Tốt hơn là chọn một gốc rễ đen, trong axit ascorbic. Củ cải kích hoạt các đặc tính bảo vệ của cơ thể và làm cho nó chặt trong cuộc chiến chống lại virus. Từ nó được làm salad hoặc sử dụng với mật ong.gừng
Trà nóng với gừng, mật ong và chanh - một biện pháp khắc phục hiệu quả chống lại cảm lạnh. Tính chất trị liệu của cây này được người dân đánh giá cao. Các chất hữu ích có trong đó (kẽm, phốt pho, sắt, kali và vitamin), miễn dịch "lực" để hoạt động toàn lực. Ginger tăng tốc quá trình trao đổi chất, do đó, có hiệu quả trong các vấn đề cứu trợ trọng lượng.
Mật ong
Miễn dịch của trẻ có thể được tăng cường mà không cần thuốc, nếu thêm mật ong vào chế độ ăn uống của nó. Nhờ thành phần hóa học phong phú, đặc tính chữa bệnh của nó mạnh hơn các sản phẩm khác. Ngoài vitamin, nó chứa các enzyme, axit hữu cơ và muối khoáng. Mật ong không chỉ vật lộn với virus, mà còn làm giảm viêm.
Citrus.
Cam và chanh đang vật lộn với virus tốt hơn so với phần còn lại của trái cây cam quýt. Họ tăng cường khả năng miễn dịch, tăng tâm trạng và giúp tránh trầm cảm. Tấn công handra mùa thu sau khi chăn thả ngày hè.Hoa hồng hip.
Trái cây hoa hồng chứa vitamin C, B, K, E và P. Ngoài chúng, có crom, magiê, kali và canxi trong sản phẩm này. Sự sắc sảo từ lễ bay không chỉ giúp với một cúm bị cảm lạnh, mà còn làm giảm sự mệt mỏi. Ông cho sức mạnh, và cơ thể tốt hơn đối mặt với virus.
Sản phẩm sữa
Lacto và Bifidobacteria duy trì hoạt động của đường tiêu hóa và chịu trách nhiệm khả năng miễn dịch. Các nhà khoa học đã chứng minh lý thuyết rằng men vi sinh làm giảm các triệu chứng của cúm. Bạn nên chọn "Sữa chua sống" để chúng được hưởng lợi từ chúng. Kefir và Prostokvasha chống lại nền tảng của các sản phẩm sữa lên men với phụ gia giành chiến thắng.
Con cá béo
Cá ngừ và cá hồi chứa liều axit béo omega-3 cần thiết để kiểm soát viêm trong cơ thể. Nếu các dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh xuất hiện, cá béo được sử dụng một cách thường xuyên.nghệ
Gia vị này đề cập đến nhóm Superfudov. Nó chứa chất chống oxy hóa và có các đặc tính làm giảm viêm. Có thể bắt đầu các món ăn gia vị vào đầu tháng 9, khi mùa lạnh bắt đầu. Dinh dưỡng sử dụng củ nghệ tại thời điểm bệnh sẽ tạo điều kiện cho ho và loại bỏ đau đầu.
Asparagus xanh
Măng tây xanh có chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nó bảo vệ không chỉ do cảm lạnh, mà còn từ ung thư. Măng tây ổn định lượng đường trong máu, loại bỏ độc tố và củng cố cơ thể trong cuộc chiến chống lại cái lạnh.