Nhà hóa học Mỹ Lainus bỏ phiếu vào năm 1970 đã xuất bản cuốn sách "Vitamin C và Sức khỏe" vào năm 1970, cho rằng việc lấy vitamin C hàng ngày dưới dạng axit ascorbic cải thiện sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch và cho phép bạn chống lại chẩn đoán đáng sợ, bao gồm cả ung thư . Công việc của nhà khoa học đã trở thành một cuốn sách bán chạy nhất, mặc dù không có thí nghiệm thực tế và vitamin tổng hợp được nhập vào cuộc sống và mang lại lợi nhuận khổng lồ cho chủ sở hữu của các công ty dược phẩm. Văn phòng biên tập 24cmi đã cố gắng tìm hiểu liệu việc sử dụng vitamin để phát triển khả năng miễn dịch một cách hiệu quả.
Vitamin tổng hợp: Ưu và nhược điểm
Ưu điểm : Vitamin chứa trong khu phức hợp được hấp thụ tốt hơn. Điều này là do máy tính bảng thường chứa các kết nối sẵn sàng được hấp thụ nhanh chóng vào máu. Không có ảnh hưởng rõ rệt đến cơ thể của các chất bổ sung chế độ ăn uống, nhưng với một liều lượng được lựa chọn đúng cách, chúng có lợi cho việc hoạt động của các hệ thống cơ thể.Ví dụ, việc sản xuất vitamin D xảy ra dưới ảnh hưởng của tia cực tím, có thể trên lãnh thổ của Nga ở miền Nam, và do đó trẻ em từ năm này sang năm khác, phụ nữ trưởng thành và nam giới khuyên nên uống bổ sung chế độ ăn uống được mua trong một hiệu thuốc. Nhưng người già và phụ nữ mang thai bị chống chỉ định, vì nó rất nhiều vấn đề với việc vôi hóa các tàu và bộ xương của thai nhi, tương ứng.
MINUSES. : Bades là một cái gì đó trong số các loại thuốc và thực phẩm. Hiệu quả và sự an toàn của việc sử dụng các khu phức hợp chưa được chứng minh, và thành phần của nhiều người không bị Bộ Y tế và Rospotrebnadzor phải kiểm soát chăm chỉ. Do đó, ngoài các thành phần khai báo, đôi khi có các chất có hại trong sản xuất: fluoxetine, phenolphthalene, xyanua, acetone, chì và các kim loại nặng khác. Nhưng không cần thiết phải sợ hãi: một danh sách các kiểm tra đã đăng ký và quá khứ được đăng trên trang web của rospotrebnadzor.
Các vấn đề về vitamin tổng hợp:
- Kết hợp, một số vitamin có thể gây ra các bệnh nguy hiểm: C + E - xơ vữa động mạch của các mạch não, A + E - Tăng nguy cơ khối u ung thư.
- Hypervitaminosis phát sinh từ việc sử dụng chế độ ăn uống không kiểm soát được mang lại những thay đổi tiêu cực trong cơ thể (vi phạm tầm nhìn, chóng mặt, tiêu chảy và các loại khác).
- Các thành phần tự nhiên khác với tổng hợp. Do đó, axit ascorbic không bằng vitamin C, vì nó không chứa các thành phần khác, không kém phần quan trọng: rutin, biophlava, ascorbinogen, yếu tố k và những người khác. Theo đó, để bảo vệ cái lạnh trong mùa với hàm lượng axit ascorbic không thể được bảo vệ.
Vitamin tự nhiên
Ưu điểm : Rau, trái cây, quả mọng, cá, các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt, ngũ cốc và các loại hạt có chứa các chất thiết yếu cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch.MINUSES. : Chất lượng của các sản phẩm được trình bày trong các cửa hàng đôi khi không đóng ngay cả để tốt, và thực phẩm canh tác không quá đơn giản.
Hiệu quả của vitamin
Alexander Leonidovich Myasnikov, bác sĩ trưởng của GKB được đặt tên theo M.E. Sở Y tế của thành phố Moscow của Zhadkevich và chương trình hàng đầu "về chương trình quan trọng nhất" trên kênh truyền hình "Nga", lưu ý cẩn thận rằng vitamin tổng hợp trong các phức hợp cho một người khỏe mạnh có hậu quả nghiêm trọng. Những chất được giữ trong thực phẩm được cơ thể hấp thụ tốt và duy trì sức khỏe và miễn dịch.
Vladimir Abdullaevich Dadali, Trưởng phòng Hóa sinh của St. Petersburg GMA được đặt tên theo I.I. Mechnikov, lưu ý rằng sự cạn kiệt của đất, việc sử dụng hóa học và phân bón dẫn đến việc thiếu các chất hữu ích trong các loại rau và trái cây canh tác. Theo phỏng đoán của nhà khoa học, xu hướng giảm vitamin thu được có thể được truy nguyên trên một trăm năm. Do đó, "các bà mẹ khan hiếm đã phát động những đứa trẻ khan hiếm, những người lần lượt làm phát sinh cùng một đứa trẻ khan hiếm." Ngoài ra, khi lưu trữ và vận chuyển thực phẩm mất các đặc tính hữu ích, và để có được các vitamin cần thiết sẽ phải ăn quá nhiều sản phẩm.
Ghi chú
Việc đồng hóa các vitamin và các nguyên tố theo dõi đôi khi cản trở những thói quen có hại hoặc việc sử dụng thuốc. Ví dụ, rượu, caffeine, kháng sinh, thuốc lợi tiểu ngăn ngừa hút máu canxi, kẽm, magiê, sắt và kali. Các chế phẩm nhuận tràng có thể đình chỉ bão hòa cơ thể với vitamin của các nhóm A, D, E và việc sử dụng aspirin là đầy đủ vitamin A, B, C, canxi và magiê.Ai hữu ích vitamin?
Nếu để ngăn chặn một người khỏe mạnh, việc tiếp nhận các phức hợp có hại, thì nó có ích không? Nhiều khả năng, những người vì bất kỳ lý do nào khác không thể lấp đầy các cổ phiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng có giá trị từ thực phẩm thông thường. Nhà trị liệu sẽ bổ nhiệm các tổ hợp vitamin tổng hợp cho những người:
- Dùng thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai miệng, thuốc chống đông máu hoặc trải qua các khóa học hóa trị, vì các hoạt chất chậm lại hoặc đình chỉ sự hấp thụ vitamin trong máu;
- bị rối loạn tiêu hóa, rối loạn chức năng của đường tiêu hóa;
- bị nhiễm trùng nặng;
- được khôi phục sau khi hoạt động;
- Làm việc trong điều kiện khó khăn (dưới lòng đất, thực vật, nhà máy và thậm chí trong không gian);
- Tuân thủ chế độ ăn kiêng (đói, thuần chay, ăn chay và những người khác).
Dựa trên các phân tích và anamnesis, bác sĩ sẽ xác định phức hợp vitamin tổng hợp nào để uống để bổ sung thâm hụt vitamin.
Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch
Tăng khả năng miễn dịch mà không cần can thiệp thuốc tại nhà - thật! Cơ sở của sự bền bỉ và khả năng chống lại các bệnh - dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng. Cửa hàng bán thành phẩm, thức ăn nhanh, ngọt, thức ăn với hàm lượng chất gây ung thư lớn chắc chắn được gửi đến thùng rác. Trong chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm trái cây tươi (nước ép trái cây - hữu ích!), Rau, đậu, cá biển, - nói chung, tất cả đều chứa vitamin.
Sức khỏe của chăm sóc sức khỏe đường tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch, vì vậy việc duy trì sức khỏe với các chế phẩm sinh học hữu ích sẽ cứu một người khỏi các bệnh khó chịu. Điều trị sâu răng, nhiễm trùng mãn tính (viêm xoang, viêm amidan và các loại khác) làm tăng đáng kể sự ổn định của cơ thể đối với các bệnh khác.
Thay vì thuốc có chứa magiê, nó hữu ích để điều chỉnh tích cực, tránh căng thẳng trong công việc và nhà, thiền hoặc tham gia vào yoga. Ngay cả bài học là một sở thích yêu thích mang lại một kết quả hữu hình trong việc ngăn ngừa các bệnh.
Các khuyến nghị chính của các bác sĩ để tăng cường khả năng miễn dịch và ở trẻ em, và ở người lớn - hoạt động thể chất. Đi bộ lâu dài, thể thao ngoài trời, cứng - Với lối sống này, lỗ hổng của cơ thể được giảm thiểu.