Một sự xúc phạm xem xét những kỳ vọng không có căn cứ được chuyển thành các bệnh tâm thần hoặc quay xung quanh xung đột. Hóa ra, sự tha thứ là một phần của công việc bảo tồn sức khỏe và các mối quan hệ. Làm thế nào để tha thứ cho hành vi phạm tội và không mất liên lạc với những người đắt tiền - trong tài liệu 24cmi.
1. Nói chuyện
Tha thứ cho hành vi phạm tội sẽ giúp một cuộc trò chuyện thẳng thắn với một người đàn ông thân thiết. Bị xúc phạm trong khái niệm "I-Message", kể về những gì bạn cảm thấy sau tình hình hiện tại. Đồng thời, đừng đi đến tính cách và kiềm chế từ những lời lăng mạ của đối thủ. Lái xe thoại cho đến khi tình huống đang dọn dẹp và cảm thấy nhẹ nhõm.2. Tìm kiếm Plus.
Phải làm gì khi sự xúc phạm bị chặn oxy? Các bác sĩ tâm lý tư vấn để chuyển các điểm trừ trong ưu điểm. Nó là tốt hơn để làm bằng văn bản.
Chia tờ thành hai cột và phân hủy tình huống về phía tiêu cực và tích cực. Như những lợi thế, bạn có thể xem xét những thay đổi xảy ra trong cuộc sống. Đã ném chồng? Sau đó, có lẽ, sau phần bất động sản, số tiền sẽ xuất hiện rằng nó sẽ được đầu tư vào sự tự phát triển. Bị sa thải? Tìm kiếm triển vọng cho sự phát triển chuyên nghiệp trong các khu vực liền kề.
Và nếu bạn không tìm thấy các đối số tích cực, thì hãy nghĩ về thực tế rằng số phận đã trình bày một bài học mà các kết luận chính xác và hữu ích được thực hiện.
3. Chữ
Phương pháp "chữ" được sử dụng trong nhiều kỹ thuật tâm lý trị liệu. Tốt hơn là bắt đầu thực hành tha thứ trước khi đi ngủ. Điều quan trọng là liệt kê những suy nghĩ và cảm xúc xuất hiện liên quan đến tình hình hiện tại. Nên luyện tập trong 3 ngày. Và kết luận, đừng quên cảm ơn người phạm tội vì trải nghiệm cuộc sống. Điều chính là không gửi thư với sự phẫn nộ, nhưng đốt cháy.4. Trả thù
Thật không may, đôi khi cảm giác bị ảnh hưởng bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng rằng chỉ sự trả thù sẽ giúp giữ gìn mối quan hệ. Đối với tâm lý của chúng tôi, không có sự khác biệt giữa kinh nghiệm thực sự và tinh thần. Do đó, nó sẽ là về đánh lửa tinh thần.
Phân phối hình phạt cho người phạm tội. Hãy nghĩ ra những hành động đó từ đối thủ để giúp tha thứ cho sự xúc phạm. Khi kết thúc thực hành, cứu trợ sẽ đến.
5. Chấp nhận trách nhiệm
Để trả lời câu hỏi về cách hiểu người phạm tội, cần phải có vị trí quan sát viên của bên thứ ba nhìn vào cuộc xung đột với một cái nhìn mới mẻ.Đạo luật không cư trú có thể có một động lực ẩn giấu. Nó có thể là một mong muốn vô thức để bảo vệ. Một phương pháp bảo vệ phổ biến, như bạn biết, là một cuộc tấn công. Hoặc bạn không tự nguyện khiêu khích một hành động, mà người phạm tội có thể hối tiếc.
Phân tích tình hình như một người ngoại lai, sẽ dễ dàng hơn để tìm ra các mối quan hệ nhân quả chính xác. Và nếu họ phát hiện ra rằng chính họ không phải là không có tội lỗi, thì hãy nhớ về sự độc đáo của bạn, chấp nhận trải nghiệm độc đáo và cũng tha thứ cho chính mình.
6. Nhớ lại rằng mọi thứ sẽ trôi qua
Một người bị xúc phạm, sống trong dự đoán về công lý trong bất kỳ biểu hiện nào, từ niềm tin vào sức mạnh cao hơn và kết thúc với các tài sản của Thế giới 3D. Và trong khi các pháp sư và pháp sư xem xét tình hình trong Tòa án Tối cao, người đàn ông cứu thua, do đó làm suy yếu sức khỏe của mình.
Do đó, thừa nhận rằng tất cả mọi thứ trong cuộc sống này trôi qua. Nhận ra điều này giúp xóa tinh thần của sự tiêu cực của cục tẩy thông thường hoặc chuyến thăm nghĩa trang. Điều này trấn an cảm xúc và giảm tầm quan trọng của vấn đề. Và đánh thức một mong muốn chăm sóc bản thân, và đồng thời tha thứ cho đến khi trái tim đập vào ngực.
7. Khiêu vũ
Cách dễ chịu nhất để tha thứ cho hành vi phạm tội là điệu nhảy. Chuyển động cho âm nhạc yêu thích của bạn hoặc, vì các nhà tâm lý học đề nghị, dưới những chiếc trống châu Phi sẽ đưa ra một cảm giác tiêu cực. Hãy tưởng tượng làm thế nào các tiêu cực đang rời đi. Cho phép bản thân nhảy, hét lên, khóc, tán xạ những thứ. Di chuyển trong nhịp điệu của âm nhạc cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi dễ chịu.
Như một phương pháp thay thế, đánh một quả lê đấm bã hoặc làm sạch chung. Lay ra, và sau đó xúc phạm sẽ không có sức mạnh.