Interval Fasting (Ăn chay ăn chay) - Nguyên tắc dinh dưỡng, dựa trên sự từ chối thực phẩm trong vòng vài giờ, ví dụ, thực hành phiên bản 16/8. 16 giờ - Thời gian nhịn ăn, (bao gồm nghỉ ngơi đêm) và 8 giờ có thể được cung cấp năng lượng bởi bất cứ thứ gì, nhưng trong tỷ lệ calo. Chế độ ăn uống này xuất hiện tương đối gần đây, nhưng vào năm 2021 tiếp tục trở nên phổ biến giữa những người nổi tiếng và người bình thường.
Trong các ngôi sao 24cm - Nga và nước ngoài về chứng đói khoảng thời gian.
1. Ekaterina andreva.
Người dẫn chương trình truyền hình Ekaterina Andreeva tuân thủ chế độ ăn chay và các nguyên tắc của người đứng đầu. Nó không ăn trong 16 giờ, và bữa sáng của cô là bữa ăn yêu thích nhất. Chế độ năng lượng thông thường Andreva trông như thế này: lúc 11:00 - Ăn sáng, lúc 15:00 - Ăn trưa, lúc 19:00 - Bữa tối. Đôi khi tích phòng thực phẩm thay đổi. Trong quá trình giải trí và đi lại, máy chủ đôi khi vi phạm lịch trình này, nhưng trong nhiều giờ làm việc quan sát nghiêm ngặt để duy trì một hình thức tốt.2. Philip Kirkorov.
Trong số những ngôi sao Nga tại Starvation Starvation - Pop King Philip Kirkorov. Lý do giảm béo của những người nổi tiếng là nó thực hành chế độ ăn uống thời trang kể từ năm 2019. Người hâm mộ và các nhà báo lưu ý những thay đổi tích cực trong hình ngôi sao, và Philip Pobrosovich đã chia sẻ bí mật của mình. Thực tế là nghệ sĩ không ăn sau 6 giờ chiều và đến 12 giờ vào ngày hôm sau. Ngoài ra Kirkorov đã từ chối đồ ngọt và đồ uống có ga để "giữ mẫu".
3. Julia Menshov.
Nữ diễn viên và chương trình truyền hình Julia Menshova đã nói trong một cuộc phỏng vấn về các nguyên tắc dinh dưỡng của họ giúp cô ấy giữ gìn một chút và vẻ đẹp trong những năm dài. Người nổi tiếng ăn 1 lần mỗi ngày, vào buổi sáng - chỉ uống cà phê với sữa, và sau 15:00 - một bữa tối đầy đủ. Meshsov đảm bảo rằng tính năng này của cơ thể và các cuộc gọi trên người hâm mộ không lặp lại "thí nghiệm".4. Anna Sedokova.
Ca sĩ, nhà thiết kế và nữ diễn viên Anna Sedokova cũng bước vào số ngôi sao về đói. Người nổi tiếng trên trang của mình trong "Instagram" nói rằng anh ấy luôn thích ăn và không tuân thủ chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, sau khi sinh con phải đối mặt với một vấn đề về trọng lượng dư thừa. Sau đó, Anna phát hiện ra "chế độ ăn uống tuyệt vời này". Sedokova lưu ý rằng anh cảm thấy tự do tự do và hạnh phúc hơn.
5. Jennifer Aniston.
Trong số các ngôi sao Hollywood trên Starvation Interval - Nữ diễn viên Jennifer Aniston. Trong một cuộc phỏng vấn, người nổi tiếng nói rằng hệ thống cung cấp điện được tổ chức 16/8. Thay vì ăn sáng, Jennifer uống cà phê hoặc sinh tố và lập luận rằng sự khác biệt trong hạnh phúc được ghi nhận, nếu không phải là 16 giờ liên tiếp.6. Chris prott.
Tôi đã thử một cách thức Dinh dưỡng và diễn viên thời trang Chris Prett. Người nổi tiếng tin rằng nhờ vào chế độ ăn uống, anh quản lý để thiết lập lại thêm kilogam. Star Films "Thế giới của Jurassic", "Hành khách" và "Người bảo vệ của thiên hà" không ăn tối đa 12 ngày, uống cà phê với sữa yến mạch cho bữa sáng. Cũng cần nỗ lực vật lý để hỗ trợ cơ bắp trong giai điệu.
7. Holly Berry.
Ngôi sao vĩ đại Hollywood trên khoảng thời gian chết đói Holly Berry giúp không chỉ chế độ ăn kiêng. Trong lịch trình của nó, có những buổi tập luyện buổi sáng bắt buộc. Cũng Holly nói rằng một chút thay đổi quy tắc và sau khi thức dậy, uống cà phê với dầu kem hoặc dầu dừa, và trước khi đào tạo - nước trái cây hoặc sinh tố với hàm lượng calo tối thiểu.
Điều đáng chú ý là phương pháp dinh dưỡng này không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu có vấn đề với tiêu hóa hoặc bệnh đường tiêu hóa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.